Публикации

За последние три года количество отечественных препаратов на рынке выросло на 10%

Об этом председателю Правительства страны Михаилу Мишустину сообщила глава Росздравнадзора Алла Самойлова. Она отметила, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств. Сейчас доля российских препаратов на рынке составляет 70% и продолжает расти.

#Городскаяполиклиника1

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

✅Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

✅Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

✅ Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

☝С 25 сентября по 1 октября 2023 г. в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

5 фактов для сохранения здорового ❤💓:

🥑🥗Следите за своим питанием.

Сократите в своём рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

🤸‍♀Регулярно занимайтесь спортом.

Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.

😴Высыпайтесь.

Здоровый сон длиться 6-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и социальных сетей перед сном.

🚭Откажитесь от вредных привычек.

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

🧘‍♀Учитесь справляться со стрессом.

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним - реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Здоровье вашего 💜❤💙в ваших руках! Любите своё сердце💓