Публикации

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

☝С 25 сентября по 1 октября 2023 г. в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

5 фактов для сохранения здорового ❤💓:

🥑🥗Следите за своим питанием.

Сократите в своём рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

🤸‍♀Регулярно занимайтесь спортом.

Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.

😴Высыпайтесь.

Здоровый сон длиться 6-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и социальных сетей перед сном.

🚭Откажитесь от вредных привычек.

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

🧘‍♀Учитесь справляться со стрессом.

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним - реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Здоровье вашего 💜❤💙в ваших руках! Любите своё сердце💓

Рубрика #ГП1_сотрудники

☝Созонова Анастасия Игоревна - врач-стоматолог общей практики
Родилась в г. Ижевске в семье предпринимателей.

В детстве Анастасия Игоревна увлекалась танцами и до сих пор продолжает танцевать преподавая в фитнес клубах города Ижевска танцевальное направление ZUMBA FITNESS".

В семье Анастасия Игоревна не единственная, кто решил связать свою жизнь с медициной, её сестра врач -дерматолог.
"Я в 8 классе посмотрела сериал Склифосовский и мне стало интересно, как работают врачи. Ближе к концу 9 класса я поняла, что хочу поступать в медицинскую академию, а стоматологию я всегда любила, для меня походы к стоматологу были праздником." - рассказывает Анастасия Игоревна.

Так, в 2018 году она поступила в ИГМА на специальность "Стоматология". В сентябре 2023 года, сразу после окончания учебы, пришла в ГП №1 на должность стоматолог-терапевт и параллельно поступила в ординатуру города Пенза.

Анастасия Игоревна спокойный, отзывчивый, целеустремленный и трудолюбивый сотрудник ГП №1. В начале медицинского пути хотим пожелать Вам успехов в работе, достижения поставленных целей и легкой учебы в ординатуре!

Спасибо за Ваш труд и отзывчивость!🙏

День пожилых людей - один из самых сердечных и по-настоящему добрых праздников. Он дает нам еще одну возможность выразить слова глубокой признательности людям старшего поколения.

Дорогие ветераны, вы прошли славный жизненный и трудовой путь, с честью преодолели все испытания. Мы всегда находим любовь, поддержку и понимание в ваших отзывчивых сердцах. Вы учите нас терпению, верности своей семье и Родине, умению принимать жизнь такой, какая она есть, и не терять надежды на лучшее.

Мы гордимся вами, берем с вас пример, не устаем восхищаться активной гражданской позицией.

От всей души желаем вам счастья, благополучия, крепкого здоровья, долголетия и неугасающего интереса к жизни! Пусть у вас будет как можно больше светлых и радостных дней!

Дорогие коллеги!

От всей души поздравляем вас с очень важным праздником — Международным днем врача. Желаем вам оставаться такими же стойкими и верными своей клятве, желаем быть мудрыми и профессиональными, ответственными и понимающими. Пусть ваша благородная профессия приносит вам чувство гордости и счастья.