Публикации

Рубрика #ГП1_важное

Табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения, когда - либо возникавших в мире. Эксперты ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, самокруточный табак, трубочный табак, вейпы. По данным ВОЗ, почти половина всех детей в мире регулярно дышат табачным дымом в общественных местах, и ежегодно 65 тысяч детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма. У детей грудного возраста воздействие табачного дыма увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти. У беременных женщин он приводит к осложнениям беременности и рождению маловесных детей. Курение вызывает 90% онкологических заболеваний, а также приводит к развитию хронического бронхита и эмфиземы.
В последние годы среди курильщиков получили распространение вейперы, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам. Однако электронные сигареты также небезопасны. Они представляют собой ингаляторы, в которых нагревается и испаряется жидкость. В жидкостях для вейпов есть токсичные вещества: фенолы, раздражающие глаза, кожу и слизистые; формальдегид, вызывающий рак, и свинец, который вредит нервной и сердечно - сосудистой системе. Кроме того, при нагревании стика с пропиленгликолем и табаком выделяются потенциально канцерогенные вещества.
Научные исследования показывают, что курение кальяна также опасно для человека, поскольку вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления и снижение легочной функции. Кроме того, оно сопряжено с рисками передачи таких инфекций, как туберкулез. Опасность представляют и бестабачные кальяны, их употребление повышает риск распространения инфекционных заболеваний – устройство кальяна является благоприятной средой для размножения бактерий.
Главная опасность курения – быстро возникающая зависимость, с которой в будущем сложно справиться. 98% тех, кто курит регулярно, пытаются бросить, но терпят неудачу либо сразу, либо возвращаются к курению в течение года.
Табак увеличивает риск развития тяжелых респираторных и сердечно - сосудистых заболеваний. Развитие хронического бронхита и хронических заболеваний легких напрямую связывают с курением.
Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.
Неделя отказа от табака отмечается для того, чтобы спасти нынешнее поколение и обезопасить будущее от никотиновой зависимости. В первую очередь, женщин и детей, так как здоровье нации напрямую зависит от здоровья слабой половины человечества.
Советы, которых следует придерживаться при отказе от курения:
- Облегчить плохое самочувствие, когда организм будет отвыкать от никотина, помогут специальные пластыри, таблетки, спреи.
- Важно придерживаться правильного питания, включающего отказ от спиртных напитков и кофе.
- Необходимы занятия спортом и дыхательные упражнения.
- Важно попросить родственников и близких не курить, если они не захотят избавляться от вредной привычки совместно.
- На замену перекурам должны прийти чашка зеленого чая, фрукты или прогулка.
Что дает отказ от курения:
- Избавление от ежедневной интоксикации организма.
- Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.
- Каждый год, при отказе от курения, значительно реже возникают грипп и другие ОРВИ.
- Человек, избавляется от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, в доме и в машине.
- Появляется возможность без одышки подниматься по лестнице.
- Сохраняются деньги на другие расходы.
- Возможность спасти своих детей от заболеваний органов дыхания.
- Гораздо меньше и позже образуются морщины на лице.
- Уменьшается, а затем о вообще исчезает утренний кашель.
- Уменьшается шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.
Человек, отказавшийся от курения, получает контроль над своей жизнью. Бросив курить в любом возрасте, можно приобрести существенные преимущества для здоровья. В частности, те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.

Рубрика #ГП1_профилактика

💨 Вред электронных сигарет – правда или миф?

Производители электронных сигарет утверждают, что вейпинг – безопасная альтернатива курению. Будем разбираться!

📌 В состав 95% смесей для вейпов входит никотин, вызывающий физическую и психическую зависимость.

📌 Из-за особенностей процесса парения никотин попадает в организм в виде аэрозоля, моментально всасывается, в результате чего в организм «электронного» курильщика попадает больше никотина в сравнении с курением сигарет.

📌 Никотин в электронных сигаретах синтетический, чрезвычайно токсичный, быстро вызывающий зависимость.

📌 Многие из ингредиентов жидкости для «парения» используются в пищевой промышленности, однако при их нагревании образуются токсичные и канцерогенные соединения.

📌 Ароматизаторы, входящие в состав жидкости для вейпов, вызывают аллергические заболевания вплоть до развития бронхиальной астмы.

📌 У многих «вейперов» диагностируют повреждения тканей лёгких и сердца, ослабление иммунитета, когнитивные нарушения.

Безопасных форм курения не существует!

Рубрика #ГП1_важное

💯Вредные привычки - это повторяющееся негативное поведение, которое приводит к ухудшению качества жизни и состояния здоровья. И одной из вредных привычек несомненно является потребление никотинсодержащей продукции, попросту - курение.

Борьба с потреблением никотинсодержащей продукции – одно из направлений нацпроекта «Демография». С осени 2020 года благодаря законодательным изменениям, проводимыми Минздравом России в рамках нацпроекта электронные сигареты приравнены к обычным, т.е. на них распространяются те же запреты. В целом к 2024 году сокращение потребления никотинсодержащей продукции в РФ должно составить 10 %. С 2009 года число курильщиков среди взрослых россиян сократилось с 39% до 28% к настоящему времени.

Для реализации антитабачной кампании была запущена акция "Бросающие". Она направлена на укрепление общественного здоровья и мотивацию граждан к отказу от потребления никотинсодержащей продукции. Сейчас сообщество «Бросающих» объединяет более 40 тыс. участников.

Психологическую помощь жители Удмуртии могут получить бесплатно

Как рассказали в социологическом агентстве «Вебер», большинство россиян не знают о такой возможности. 85% респондентов во время прохождения анкеты впервые услышали о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования.

В нашей республике уже 10 лет работает проект «Перезагрузи стресс!». Те, кому необходима помощь, могут бесплатно и анонимно позвонить на круглосуточный телефон доверия 8-800-100-09-06, или связаться со специалистом в электронном онлайн-чате на сайте https://clck.ru/32VHQT. Если специалист чувствует, что человеку недостаточно телефонного разговора, то его приглашают на очный приём.

Рубрика #ГП1_важное

👉👉👉Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:

✅Во-первых, это: соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

✅Второй принцип ответственного отношения здоровья -мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

✅И последний принцип обсуждаемого вопроса Недели - ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.