Публикации

Как правильно подготовиться к беременности? Можно ли научиться контролировать стресс? А сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте?

Ответы экспертов на вопросы, полезные рекомендации о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний вы найдете на портале Минздрава России Takzdorovo.ru

На сайте, в частности, размещены справочник заболеваний, тесты, которые позволят оценить состояние вашего здоровья, полезные калькуляторы, например, потребности в питательных веществах. Отдельные разделы портала адресованы молодым родителям и представителям старшего поколения.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат информацию, подтвержденную исследованиями.

Быть здоровым – это здорово!

Рубрика #ГП1_важное

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

⚠ Факторы риска ⚠

🔴 Возраст. Рак груди чаще всего диагностируется у женщин старше 55 лет. Наследственность. При наличии в анамнезе РМЖ у близких родственников. Риск возникновения рака груди удваивается.

🔴 Раннее менархе. На основании клинических исследований было выявлено, что чем раньше у женщины начались первые месячные, тем выше риск развития рака груди в будущем.

🔴 Поздняя менопауза. Чем позже наступает менопауза, тем выше риск. Для примера, если менопауза наступает в возрасте 50–54 лет, вероятность заболеть равна единице. При менопаузе после 55 лет риск увеличивается до 1,12.

🔴 Радиация. Риск повышается при проживании или работе в зонах с повышенным радиационным фоном, и после курсов лучевой терапии.
Плотность ткани молочной железы. Повышенная плотность ткани молочной железы, определяемая на рентгенографии, увеличивает риск рака примерно в полтора раза. Плотность зависит от соотношения железистой, фиброзной и жировой ткани. Её повышение может быть связано с физиологическими изменениями или фиброзно-кистозной мастопатией.

🔴 Отсутствие родов. По данным некоторых исследований, каждые последующие роды уменьшают риск развития рака молочной железы примерно на 7%.

🔴 Поздние роды. Женщины, родившие своего первого ребенка в возрасте 30-34 лет, имеют риск в 2,2 раза выше, чем те, кто родил до 25 лет.

🔴 Отсутствие грудного вскармливания. Анализ данных 150 000 женщин показал, что каждые 12 месяцев грудного вскармливания снижают риск развития рака груди на 4,3%.

🔴 Гормональные контрацептивы. Риск развития рака груди постепенно уменьшается после прекращения приема гормональных контрацептивов и возвращается к среднестатистическим значениям через 10 лет. Внутриматочные средства и вагинальные кольца с гормонами также увеличивают вероятность заболевания.

🔴 Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) в период менопаузы. Гормональные препараты для устранения симптомов менопаузы необходимо принимать с осторожностью, особенно тем женщинам, у которых имеются другие факторы риска, в том числе случаи онкологии у близких родственников.

🔴 Избыточная масса тела и ожирение. Особенно значим этот фактор в период постменопаузы. Важную роль играет и распределение подкожного жира. Наиболее неблагоприятно его отложение в области живота.

🔴 Алкоголь. Регулярное употребление более 28 граммов этанола в день (примерно 700 мл 5% пива, 300 мл 12% вина или 90 мл водки) статистически значимо повышает риск развития рака груди на 20% по сравнению с непьющими.

📌 Профилактика рака груди 📌

Бытовые меры профилактики.

🟢 Физическая активность. Научно доказано, что регулярные физические упражнения снижают риск рака груди, как минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

🟢 Ранние роды. У женщин без близких родственниц, страдающих раком молочной железы, рождение первого ребенка до 20 лет позволяет снизить риск.

🟢 Поддержание нормального веса. Всем женщинам рекомендуется поддерживать здоровую массу тела на протяжении всей жизни. Физические упражнения и правильное питание играют ключевую роль в этом.

🟢 Ограничение алкоголя. Американское Онкологическое Сообщество рекомендует женщинам не употреблять более 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл водки в день.

А еще очень важно каждой женщине начиная с 18 лет проходить ежегодные медицинские осмотры у гинеколога и маммолога, с проведением или маммографии или УЗИ диагностики. Чем раньше будет выявлена проблема, тем легче с ней будет справиться. ❗