Публикации

Рубрика #ГП1_важное

Ходить👣 надо больше! Всем известно, что физическая активность полезна для здоровья. Но почему-то у многих она ассоциируется только со💪🏻 спортзалом. А ведь простые пешие прогулки приносят не меньше пользы, причем не только телу, но и общему психоэмоциональному состоянию. При этом не требуют дополнительных затрат.

И мы вам сейчас это докажем!

Пешие прогулки:
🔸 благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляются сосуды и сердце;
🔸 способствуют снижению уровня холестерина;
🔸 хорошо влияют на зрение;
🔸 оказывают положительное воздействие на органы дыхания, пищеварения, на суставы, кости и позвоночник;
🔸 повышают иммунитет;
🔸 замедляют процессы старения.

🌙 Помимо всего перечисленного, ходьба обеспечивает здоровый сон.
При бессоннице рекомендуется вечерняя прогулка. Она помогает полностью расслабиться после рабочего дня и насытить организм кислородом, что вызывает сильную сонливость и обеспечивает крепкий сон.

🧠 Прогулки также улучшают работу мозга.
Происходит это за счет притока крови к головному мозгу во время физической нагрузки.

😱 Ходьба помогает снять стресс.
Монотонные движения глаз при наблюдении за происходящим вокруг во время прогулки позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга. А это, в свою очередь, снимает нервные зажимы, которые образуются из-за эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей. В результате налаживается работа нервной системы.

😃 Также пешие прогулки повышают настроение. Ведь ходьба провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфинов. И продлевают жизнь!

При всем этом для прогулок ❌не нужно специальное оборудование, достаточно будет приобрести пару удобных кроссовок. Плюс прогулки не так изматывают, как активные занятия спортом, а пользы приносят даже больше.

Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.

Сегодня 2 марта 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Чернов Сергей Никандрович

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 56-04-60
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱

Рубрика #ГП1_профилактика

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.

Сегодня 3 марта 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Валова Светлана Альбертовна

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 78-19-86
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱

Рубрика #ГП1_важное

3 марта - Международный день охраны здоровья и слуха.

Мы живем в мире, наполненном самыми разными 🎶звуками. Однако есть люди, которые их не слышат или слышат плохо. Чтобы не пополнить их ряды и до почтенного возраста сохранить хороший слух👂🏻, внимательно прочитайте наши рекомендации.
⠀
✅ Не запускайте болезни горла👅 и носа👃🏻

Ведь даже безобидный насморк может перерасти в отит, или воспаление среднего уха. Оно долго и утомительно лечится, а при легкомысленном отношении приводит к снижению слуха.
⠀
✅ Не занимайтесь самолечением

Некоторые медицинские препараты (например, мощные антибиотики) при неумеренном употреблении могут оказывать токсическое воздействие на органы слуха. Лечение такими препаратами должен назначать исключительно врач!
⠀
✅ Берегите уши от сильного шума🥁

Уровень шума свыше⬆ 80 децибел опасен! Поэтому при работе на шумном производстве или имея «шумное» хобби (например, стрельба), нужно использовать специальные защитные средства – беруши или наушники.

✅ Не слушайте слишком громкую музыку, особенно в наушниках🎧
⠀
✅ Не перегружайте слух

К постоянному шуму слуховой анализатор адаптируется снижением чувствительности. Т.е. человек со временем начинает хуже различать звуки.
⠀
✅ Не удаляйте самостоятельно серные пробки

❗Эту процедуру может выполнять только врач-оториноларинголог.
⠀
✅ Следите за своим здоровьем

Снижение иммунитета или неполадки в сердечно-сосудистой системе могут сказаться и на органах слуха.
⠀
Ну и конечно при таких ощущениях в ухе, как:
🔻резкая боль,
🔻выделения,
🔻снижение слуха,
🔻заложенность,
🔻шум и звон,
👉🏻 обязательно обратитесь к врачу❗