Публикации

☝Каждое утро — это время начать жизнь снова.

Сегодня 3 апреля 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Чернов Сергей Никандрович

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 56-04-60
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱

Рубрика #ГП1_Важное

3-9 апреля-Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Вода - важная составляющая живых клеток. Недостаток этой ценной жидкости неизбежно ведет к сбою в функционировании органов и систем организма. Соблюдение питьевого режима, напротив, позволяет улучшить самочувствие, настроение, внешний вид и даже предотвратить серьезные заболевания. Таким образом, ежедневно употребляя 8-10 стаканов чистой воды, вы сможете отметить многочисленные благоприятные изменения в своем состоянии и существенно сократить количество визитов к врачу.

К восстановлению водного баланса организма требуется осознанный подход. Соблюдение простых питьевых правил поможет получить максимальный положительный эффект от употребления воды и не допустить нежелательных последствий.

Увеличивайте норму воды постепенно. Если раньше вы пили мало жидкости, вашему организму потребуется 1-2 недели, чтобы привыкнуть к новому режиму.
Выпивайте ежедневно стакан воды после пробуждения. Это способствует избавлению от токсинов и активизации физиологических процессов.
Не увлекайтесь водой во время приема пищи. Обильное питье нарушает пищеварение, так как жидкость разбавляет желудочный сок и увеличивает размеры желудка, вызывая тяжесть и вздутие. Однако совсем отказываться от жидкости не стоит, она помогает пище лучше усваиваться.
Пейте воду за 20-30 минут до еды. Желательно, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не было.
Отдавайте предпочтение именно чистой воде. Она не содержит калорий, сахара, соли и других вредных компонентов.
Употребляйте воду правильной температуры. Она должна быть чуть теплой, и пить ее лучше небольшими глотками.
Ешьте больше растительной пищи. Вместе с токсинами вода выводит из организма и полезные микроэлементы. Овощи, фрукты и орехи помогут восполнить баланс витаминов.

Рубрика #ГП1_профилактика

Как записаться к узкому специалисту, не выходя из дома?
✅ Этот вопрос чаще всего задавали жители республики в соцсетях и на платформе обратной связи «Госуслуги. Решаем вместе».

Попасть к узкому специалисту можно с помощью регионального портала медицинских услуг: https://clck.ru/332XRL или мобильного приложения «К врачу». Запись доступна независимо от места прикрепления. На портале Госуслуг такая функция ограничена. Также обратиться за номерком к специалисту можно в регистратуре поликлиники.

☝️ Напомним, что кроме этого, записаться к врачу можно через портал Госуслуги, или позвонив на горячую линию Минздрава Удмуртии: 8 800-100-24-47 или телефону 122.

#Городскаяполиклиника1

☝Найди во что верить и вставай по утрам с улыбкой.

Сегодня 5 апреля 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Баженова Ольга Степановна

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 56-05-37
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱