Публикации

Рубрика #ГП1_профилактика

Активный образ жизни — это не только выполнение регулярных физических упражнений, но и, прежде всего, ответственное и чуткое отношение к своему здоровью, а, соответственно, и к своему питанию.

Среди основных составляющих здорового образа жизни медики и учёные выделяют следующие пункты:
1) постоянная физическая активность;
2) полноценный сон;
3) правильное питание;
4) полный отказ от вредных привычек;
5) соблюдение требований личной гигиены;
6) закаливание и укрепление иммунитета;
7) забота о душевном здоровье.

Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

☝Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.

Сегодня 7 апреля 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Валова Светлана Альбертовна

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 78-19-86
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱

Рубрика #ГП1_важное

☝7 апреля - Всемирный дня здоровья.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Берегите себя! Будьте здоровы!

☝Судите о своём здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.

Сегодня 10 апреля 2023 г. дежурный администратор в поликлинике №1:
Чернов Сергей Никандрович

По вопросам Вы можете обратиться по телефону: (3412) 56-04-60
#поликлиника1 #доброеутро #весна🌱

Рубрика #ГП1_важное

Не сделанные вовремя уроки, двойка в дневнике, звонок от учителя — все эти ситуации нередко становятся причиной конфликта. Делимся советами, как этого избежать и сохранить тёплые отношения с ребёнком.

☀️ Отдыхайте.
Не всегда хватает моральных сил стойко справляться с трудностями предподросткового и подросткового возраста. В такие моменты стоит пожалеть себя и дать отдохнуть, а не ссориться из-за домашнего задания.

☀️ Главное в обучении — интерес.
Учиться через силу не стоит. Это лишь убивает желание узнавать новое. Старайтесь заинтересовать ребёнка предметом, а не слепо заставлять зубрить материал.

☀️ Измените ожидания.
Не секрет, что дети могут не слушаться и получать тройки по предмету, хотя родители были настроены на «отлично». Примите для себя тот факт, что ваши интересы могут не совпадать с желаниями и возможностями ребёнка. И это нормально.

☀️ Откажитесь от ссор и споров.
Если видите, что назревает неприятная ситуация, спокойно объясните свою позицию и выслушайте ребёнка.

☀️ Будьте терпеливы.
Напоминайте себе, что гнев сделает ситуацию ещё хуже, и контролируйте себя, чтобы в вашей семье научились договариваться друг с другом без криков.