Публикации

#Дневной_стационар_ГКБ7
Бессонница - это расстройство сна, включающее в себя недостаточную продолжительность и/или неудовлетворительное качество сна.

☝В норме человек должен засыпать через 10-20 минут после того, как лёг в кровать.

Рекомендуем вам ознакомиться с пятью техниками засыпания:

1. Запланированное беспокойство.
Любые тревожные мысли прогоняют сон. Выделите определённое время в сутках, например 15 минут утром или днем, когда вы будете погружены в тревожные мысли. Записывайте их, а рядом - возможные варианты решения. Цель этого упражнения - изолировать беспокойство, ограничить его во времени. Через определённое время вы научитесь держать тревогу под контролем, и она не будет мешать вам засыпать.

2. Не ложитесь спать уставшими. Сонливость и усталость - это не одно и то же, но зачастую их путают. Сонливость - это физическая неспособность бодрствовать. Усталость - нехватка сил для продолжения активности. Ложась спать измотанным, мы формируем у себя что-то навроде вредной привычки. Образ постели начинает связываться с состоянием возбуждения. Поэтому ложиться спать нужно только тогда, когда вы чувствуете сонливость, а не усталость.

3. Встаньте с постели.
Во время безуспешно попытки заснуть мы начинаем раздражаться сами на себя. Каждый раз, когда вы не смогли заснуть в разумное время (обычно 15-30 минут), нужно встать с кровати и заняться чем-то расслабляющим: медитацией, рисованием, решением головоломки. Придумайте свой приятный ритуал на этот случай.

4. Согрейтесь.
Тёплая ванна или душ перед сном способствуют белее быстрому засыпанию. Происходит расширение сосудов, повышается теплоотдача организма. Чтобы запустить программу сна, температура тела должна снизиться на 1-2 градуса. Также рекомендовано спать в прохладной тёмной комнате.

5. Старайтесь не заснуть. Это парадоксальная техника. Если вы будете стараться изо всех сил не спать, то непременно случится противоположное. Такой подход снимает напряжение, появится расслабление, перетекающее в глубокий счастливый сон.

Выполнение этих простых техник помогут вам увидеть долгожданные сны 😌

#Детское_инфекционное_боксированное_отделение_ГКБ7
🏥 С 4 апреля на базе детского инфекционного отделения цикл занятий по детским болезням проходили студенты из Индии.

С большим интересом они познакомились со структурой детского инфекционного стационара, принципами госпитализации и лечения детей. Осмотрели кабинет небулайзерной (ингаляционной) терапии, устройства для кислородотерапии.

Весь медперсонал во главе с заведующей отделением Субботиной Яной Юрьевной доброжелательно встретили студентов. Общение было поистине интернациональным, с использованием английского языка.

К концу обучения студенты отметили высокий уровень оказания медицинской помощи детям в Дибо. Выражают огромную благодарность сотрудникам Дибо и ГКБ 7 за возможность обучения и приобретнния ценных знаний на прекрасной клинической базе.

Вот и закончились мероприятия, посвященные «Бережливой неделе» в УР. За три дня, я побывала в одних из лучших поликлиниках г.Ижевска и УР. В ГП 2 была в качестве члена комиссии в ходе партнерской проверки на подтверждение статуса федерального образца поликлиники. В детской поликлинике ГКБ 8 была модератором конференции посвященной внедрению бережливых технологий в отрасль здравоохранения.

Побывав в обеих поликлиниках, с порога видно, что вся атмосфера пропитана культурой бережливости. Там даже люди другие, они «живые», они «светлые» и с «блеском в глазах». Эмоционально наполнены добром и искренним желанием помочь.

Хочу откровенно сказать, кто не верил что бережливые технологии улучшают процесс оказания медицинской помощи, повышают качество и показатели здоровья населения, тот однозначно оказался не прав. Я более 5 лет активно занималась и занимаюсь инструментами бережливого производства, применяя их на практике в первичном звене. Могу с уверенностью сказать, что только системный подход, вовлеченность персонала, команда единомышленников и сильный лидер могут привести к результату. Я еще раз убедилась в этом. Искренне горда и рада за коллег! За команду и руководителей ГП 2 и ГКБ 8. Вы, большие молодцы!

Желаю вам процветания и успеха, желаю стойкого достижения результатов. А мы, будем стремиться достичь успехов в своем учреждении и равняться на вас! Путь предстоит нелегкий, сопряженный с сопротивлением и инертностью. Предстоит многое изменить и поменяться самим, но путь интересный и познавательный. Коллеги, кто со мной?! Жду вас на заседаниях проектного офиса ГКБ 7 с вашими идеями и желанием работать.
С уважением, Алсу Равилевна Ишниязова.
PS: мотивационные фотографии сделанные в ГП 2 и ГКБ 8 - нам в ленту.

#Рентгенологическое_отделение_ГКБ7
💬 Каждый второй пациент нас спрашивает: "Зачем приходить на диспансеризацию каждый год? Я же себя хорошо чувствую, ничего не беспокоит".

🙋‍♀ Мы отвечаем: "Большая часть заболеваний начинается бессимптомно и человек даже не подозревает о том, что в его организме может уже расти «бомба». Анализ крови, рентгенография, УЗИ и прочие методы исследования покажут, если в организме что-то пошло не так, хотя человек считает себя полностью здоровым."

❓Как же предупредить появление «бомбы»? - Следить за здоровьем, обследоваться ЕЖЕГОДНО по программе диспансеризации и следовать указаниям лечащего врача.

👉 Случай из практики:
Пациентка в возрасте 72х лет проходила диспансеризацию ежегодно, начиная с 65 лет. Каждый раз, когда врачи сообщали, что состояние организма в норме, она радовалась. Но почти сразу огорчалась, что потеряла в больнице время, ведь все было хорошо. На очередной диспансеризации в 2020 году ей вновь сказали, что состояние здоровья удовлетворительное, без нареканий. И женщина решила не ходить на обследования каждый год. В 2023 году рентген показал новообразование в легких диаметром уже 20 мм...

Окончательный диагноз поставит врач-онколог с дополнительными исследованиями. А мы в очередной раз напоминаем, что следить за своим здоровьем необходимо постоянно, ежегодно проходить проверку своего организма. Даже если вас ничего не беспокоит.

Ждем вас на профосмотры и диспансеризацию по будням с 08.00 до 18.00
В субботу с 08.00 до 14.00

📀Вышел юбилейный выпуск подкаста «Само не пройдет»

Врачи и ученые НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова Минздрава России развеивают мифы о раке, рассказывают, что надо делать, чтобы не заболеть, как лечиться и как жить полноценной жизнью несмотря на диагноз.

❕Сегодня вышел юбилейный 10 выпуск «Алкоголь и рак».

Слушайте подкаст «Само не пройдет» на подкаст-площадкаx:

🔗Яндекс — https://music.yandex.ru/album/24048666?dir=desc&a..
🔗ВКонтакте —https://vk.com/niioncologii?z=podcast-53577941_456239030
🔗Google — https://niioncologii.mave.digital
🔗Apple — https://podcasts.apple.com/us/podcast/само-не-пройдет..

➡Ранее вышли подкасты на темы:

▫Сахар и рак;
▫Секс и рак;
▫Питание и рак;
▫Витамины и рак;
▫Заразен ли рак;
▫Менопауза – риск развития онкологической и других патологий;
▫Почему люди отрицают онкологический диагноз и к чему это приводит;
▫Рак желудка: причины, симптомы, факторы риска;
▫Иммунная система и рак.

Темы ближайших выпусков — «Рак яичников: факторы риска, симптомы, лечение» и «Телемедицина в онкологии».
[club114069515|Минздрав России]