Публикации

#Дневной_стационар_ГКБ7
... И в продолжение разговора о том, как улучшить качество сна, а именно как увеличить продолжительность глубокого сна:

1) соблюдайте режим дня. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные дни

2) не перегревайтесь. Не принимайте перед сном горячую ванну и не ходите в баню. Следите, чтоб комнатная температура не превышала 22°С

3) добавьте физическую активность. 30 минут занятий утром или днем значительно укрепят ваш сон

4) не пейте на ночь напитки содержащие кофеин. Он содержится в кофе, зелёном чае, коле

5) уберите из спальни яркий свет. Синий свет, исходящий из экранов телевизора, компьютера и телефонов также неблагоприятно влияют на сон, особенно в вечернее время

6) замените постельные принадлежности. Подушки нужно обновлять раз в 2-4 года. Не только из-за гигиенических соображений, но также ввиду того, что наполнитель со времен сбивается и перестаёт поддерживать голову должным образом. Замену матраса рекомендуется проводить раз в 10 лет. Наилучшим вариантом является ортопедический матрас.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями.

Желаем вам высыпаться и быть полными сил!

#Роддом_информирует

🥙Питание после кесарева сечения

Кесарево сечение (КС) – это необходимая плановая операция, после которой следует реабилитационный период. В это время нужно придерживаться особенной диеты.

После родоразрешения путем КС в условиях спинальной анестезии разрешен прием жидкости родильницам сразу же после окончания операции.

Начиная с третьего часа после операции, родильницы могут получать пищу, соответствующую общему столу, за исключением хлеба, овощей и фруктов.

☝Особое внимание нужно обратить на пищу с высоким содержанием белка, витамина С. Белок и витамин С ускоряют рост тканей и помогают процессу заживления.

🙅‍♀Следует избегать продуктов, которые способствуют повышенной выработке кишечных газов, так как это может добавить дискомфорт и даже вызвать болезненные ощущения в месте операции.

Очень важно потреблять достаточное количество жидкости (2-2,5 литра в сутки). Вода способствует размягчению стула и нормализует опорожнение кишечника.

Не стоит забывать и про умеренную двигательную активность. Ранняя и частая ходьба повышает кровоснабжение тканей и органов (ускоряет заживление) и стимулирует кишечник.

Если придерживаться советов гинеколога и организовать правильный рацион, любых осложнений и неприятностей можно избежать.

🎓🎓🎓Сегодня для врачей взрослой поликлиники состоялось занятие в рамках проекта «Сфера здоровья».
"Хороший доктор - тот, кто в первую очередь внимательный". Эта и другие темы правильного психологического взаимодействия с пациентом были обсуждены с директором симуляционно-аккредитационного центра (при РМК) Губиной Оксаной Витальевной.
Улучшили коммуникативные навыки: научились корректно вести себя с пациентом и правильно распределять время на приёме. Привели примеры из врачебной практики, разобрали ошибки. Обновленные знания закрепили в душевном кругу коллег и отправились применять их на практике✍️

Благодарим за организацию процесса☺

📊На сегодняшнем заседании проектного офиса обсуждали проект "Сфера здоровья", а именно важную его составляющую - Формирование корпоративной культуры.

Обсудили:
📌структуру руководства по корпоративной культуре;
📌разбор взаимоотношений между сотрудниками, а также сотрудник-пациент;
📌единство стиля;
📌стандарты имиджа в социальных сетях;
📌разработка QR-кодов для предложений и отзывов работы больницы.

Мы создаем условия для повышения качества и доступности медицинской помощи.

Пробежаться с чемпионом, а, возможно, даже составить ему конкуренцию? Почему бы и да!

В эту субботу с нами Чемпион Европы и России по легкоатлетическому кроссу, участник многократных международных соревнований в составе сборной России Константин Васильев.

Но и это ещё не всё! Мы решили повторить мастер-класс по северной ходьбе и прогулку с палками. На этот раз их проведет инструктор по северной ходьбе, врач, а в прошлом и сам профессиональный спортсмен Александр Слободин.

🔔 Встречаемся 6 мая на стадионе «Зенит» (ул. Советская, 33) в 10:00. Также в программе: танцевальная разминка, пробежка, растяжка и свободное общение.