Публикации

Именно Ваша инициатива может дополнить нацпроект ✍🏼

Новые национальные проекты «Продолжительная и активная жизнь», «Семья», «Молодежь России», «Кадры» и «Экономика данных» запустят в следующем году в нашей стране. Их анонсировал Президент России Владимир Путин в ежегодном Послании Федеральному Собранию.

💡 Сейчас самое время предложить свои идеи, которые будут направлены на достижение национальной цели «Сохранение населения, укрепление здоровья и повышение благополучия людей, поддержка семьи».

Приглашаем поучаствовать в обсуждении на специальных площадках:
▫ Счастливая семья. Удмуртия – https://clck.ru/3Ae8ot
▫ Здорово жить – в Удмуртии – https://clck.ru/3Ae8ov

Какие меры поддержки, проекты и мероприятия нужно включить в новые нацпроекты? Дорогие друзья, ждем ваших идей и предложений!

☎️17 мая - Прямая телефонная линия по вопросам профилактики и лечения артериальной гипертонии ☎️

Неделя профилактики повышения артериального давления
проводится в России с 13 по 19 мая 2024 года
(к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Артериальная гипертония - это заболевание, характеризующеся повышенным артериальным давлением, самая распространенная хроническая патология сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны. Повышение артериального давления (А/Д) является наиболее частой причиной возникновения инфарктов, инсультов, тяжелых нарушений сердечного ритма, сосудистых тромбозов различной локализации. Первым шагом на пути борьбы с этими осложнениями считается регулярное измерение А/Д. Необходимо измерять А/Д не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не стоит полагаться только на собственные ощущения. Только зная диапазон перепадов А/Д на протяжении суток, недель, месяцев врач сможет назначить вам высокоэффективное лечение, чтобы давление дальше не «росло», а осложнения не развивались.

❗Наиболее значимые факторы риска развития А/Д может выявить любой желающий во время прохождения диспансеризации совершенно бесплатно в любой городской или районной поликлинике! Затем начинается совместная работа специалистов и самого пациента по коррекции факторов риска. Чтобы долгое время чувствовать себя здоровым и трудоспособным ситуацию с выявленными факторами риска необходимо взять под долговременный контроль. От самого пациента требуется соблюдение несложных мер, направленных на изменение поведения и образа жизни, которые порекомендует врач.

❗Нормой А/Д для взрослого человека считается давление в 120 мм рт. ст. для систолического (верхнего) показателя и 80 мм рт. ст. - для диастолического (нижнего). Если же в 3-х и более разных измерениях, «верхнее» значение равно или превышает 140 мм рт. ст., а «нижнее» - 90 мм рт. ст., то человеку может быть поставлен диагноз «Гипертоническая болезнь».
Что вы можете сделать для контроля артериального давления?

✅Снизить излишний вес. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Нормализация веса остается самым эффективным немедикаментозным методом контроля давления.

✅ Регулярно выполнять различные виды физической активности. К примеру, делайте зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, езда на велосипеде еще дополнительно снизят А/Д на несколько мм рт. ст. К физической активности относится также и работа по дому и на садовом участке, плавание, танцы, игровые виды спорта, сдача норм ГТО и др.
Снизить отрицательное влияние стресса на организм поможет более энергичная физическая активность, водные процедуры, уборка, занятие хобби.

✅Следить за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до ½ - 1 чайной ложки в день. Помните, что из этого количества часть соли поступает в организм с продуктами питания и водой. Не пересаливайте пищу, уберите солонку со стола, откажитесь от большого количества солений, консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

✅Употреблять больше калия с пищей. поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные корнеплоды, сухофрукты, орехи фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций (100 гр.) овощных или фруктовых салатов в день.

✅Не использовать сигареты и новомодные средства доставки никотинсодержащих смесей. Поступление вредных для организма веществ вызывает непроизвольный спазм кровеносных сосудов и затрудняет поступление крови в ткани, поэтому возникает повышение А/Д для обеспечения полноценного кровотока через суженные артерии.

✅Не употреблять очень жирную пищу. Исследованиями доказано, что жирная пища приводит к ускоренному росту холестериновых бляшек в сосудах и сужению их просвета, что создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу с повышением А/Д. Диета с пониженным содержанием жиров животного происхождения помогает снизить уровень холестерина в крови и способствует похудению.

✅Ограничить употребление алкоголя. У людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего полностью отказаться от алкогольных напитков.

✅Выполнять рекомендации лечащего врача. Не прекращайте прием назначенных лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты! Заблаговременно пополняйте запас лекарств до того, как они заканчиваются. Всегда имейте с собой мини-аптечку с 1-2 таблетками быстрого действия для снижения повышенного А/Д.

❗Контролируйте артериальное давление и будьте здоровы!

Декадник к Всемирному Дню борьбы с артериальной гипертонией
проходит с 17 по 31 мая 2024 года в Удмуртской Республике.

Группа заболеваний с повышенным артериальным давлением или артериальной гипертонией - наиболее характерная патология сердечно-сосудистой системы, особенно в средней и старшей возрастной группах населения. Только регулярное измерение артериального давления, при отсутствии выраженных симптомов заболевания, поможет заподозрить начало развития заболевания. Повышенное артериальное давление во многих случаях запускает процессы развития жизнеугрожающих сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта миокарда и мозгового инсульта.
Рекомендуем ознакомиться с тематическими публикациями заведующей отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР» Шабардиной Светланы Вениаминовны в Республиканском сетевом медицинском издании «Вестник здоровья Удмуртии» Министерства здравоохранения Удмуртской Республики:
«Как сохранить здоровье сердца и сосудов?»
Тест: «Относитесь ли Вы к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний?» («Вестник здоровья Удмуртии», 2023 г., №1, стр. 4-5, file:///home/user/Desktops/Desktop1/с/СТАТЬИ в СМИ/VZUR1.pdf);
«Миссия выполнима: контроль АД поможет избежать возникновения инсульта и инфаркта» («Вестник здоровья Удмуртии», 2024 г., №17, стр. 1-3, VZUR17.pdf).

🥉Поздравляем волейбольную команду РКДЦ с бронзой в турнире по пляжному волейболу!

25 мая наша команда волейболистов приняла участие в соревнованиях по пляжному волейболу в рамках Профсоюзной Спартакиады. На ижевском городском пляже встретились 18 команд из лечебно-профилактических учреждений Удмуртской Республики численностью более 250 сотрудников.
Дружная команда РКДЦ, в составе которой:
- Секерина Екатерина Антоновна, администратор общероддомовского отделения (капитан команды);
- Перевозчиков Николай Геннадьевич, врач-кардиолог ОПДН;
- Сунцов Дмитрий Сергеевич, главный энергетик;
- Зубова Марина Николаевна, медицинская сестра-анестезист ОАР;
- Ведехина Анастасия Николаевна, врач-ревматолог ревматологического отделения стационара,
показала достойную, слаженную игру и заняла 3 призовое место!

Поздравляем и благодарим наших коллег!