Публикации

ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ:

1. Увеличение физической и двигательной нагрузки.
2. Отказ от курения.
3. Отказ от употребления алкоголя.
4. Ограничение суточного потребления поваренной соли.
5. Оптимизация питания (не злоупотреблять кофе, шоколадом и крепким чаем, большим количеством животных жиров и простых углеводов, не переедать)
6. Коррекция массы тела.
*Калорийность пищи не должна быть высокой.
*Требуется употреблять пищу небольшими
порциями.
* Исключить хлебобулочные изделия,
пирожные, фаст-фуд.
7. Соблюдение режима сна и бодрствования.
*Ночной сон должен составлять 8-9 часов.
8. Исключение стрессовых состояний.

Будьте здоровы! ❤️

#РКВД #РКВДинформирует #ЗОЖ #Гипертония

☝🏻Стабильное повышение артериального давления при гипертонии существенно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, в том числе угрожающих жизни пациента.
К ним относятся:
острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт);
стенокардия, инфаркт миокарда;
сосудистая деменция (слабоумие);
хроническая почечная и сердечная недостаточность;
атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей.

Будьте здоровы!
Берегите свои сосуды!

Защищаем кожу рук во время огородного сезона👐🏻🌱

🧼Для мытья рук используем мыла, которые содержат высококачественные
жиры (ланолин и спермацет) и высокомолекулярные спирты, ослабляющие действие щёлочи.
❌Не используем для мытья рук хозяйственное мыло! В нем содержится большое количество щёлочи и поэтому оно сильно обезжиривает, пересушивает кожу рук и может вызвать раздражение.
✅Всегда насухо вытираем руки на улице. Мокрые руки обветриваются и обгорают на солнце значительно быстрее.
✅Перед работой смазываем кожу защитным кремом для рук.
✅На дачный период коротко остригаем ногти и покрываем их защитным бесцветным или светлым лаком для ногтей. Так вы сохраните ногти, и не будут рваться перчатки.
🧤Во время работы обязательно используем перчатки!
🧴После работы в саду обязательно используем питательные или увлажняющие кремы.
✅1-2 раза в неделю на ночь наносим питательные маски для рук.

⛔️Врачи-дерматологи не рекомендуют при сильном загрязнении кожи рук часто прибегать к их очищению с помощью пемзы, так как она травмирует кожный покров.
🧽Лучше воспользоваться мягкой щеточкой или губкой -они хорошо удаляют загрязнения с кожи и из-под ногтей.

Если на коже рук появились покраснения, трещинки, сильное шелушение и зуд, следует обратиться за консультацией к врачу-дерматологу РКВД
по адресу: Ленина, 100.
Запись по телефону: 8(3412)31-00-70 в будни с 8:00 до 17:00

Будьте здоровы!

#РКВД #ЗОЖ #здороваякожа #дачныйсезон

С 22 по 28 в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.

☝🏻Эндокринная система — координатор всех важных жизненных процессов организма.
😣При ее дисфункции развиваются различные патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального статуса человека.
🤕Дисбаланс гормонов приводит к сбоям в работе отдельных органов и всего организма в целом.
☝🏻Поэтому очень важно проводить профилактику и своевременно лечить заболевания эндокринной системы.

Будьте здоровы!

#РКВД #РКВДинформирует #заболеванияэндокриннойсистемы

😠Раздражены или, наоборот, подавлены?
😥По непонятным причинам худеете или набираете вес?
🤒Повышена температура тела, хотя вы не простужены?
Эти, а также многие другие, казалось бы, не связанные друг с другом проявления, могут встречаться при патологиях щитовидной железы.

🦋Щитовидная железа – железа внутренней секреции, вырабатывающая йодсодержащие (тиреоидные) гормоны.
Регулирует выделение других гормонов при помощи секреции своих.
Ее работа является основой всего обмена веществ:
* отвечает за теплообмен;
* оказывает регулирующее влияние на обмен веществ, рост и развитие органов и тканей, обмен воды и минералов;
* играет важную роль в функционировании иммунитета, репродуктивной системы;
* регулирует функции сердечно-сосудистой и нервной систем.

🦋Расположена «щитовидка» спереди внизу шеи на уровне 2-3-го кольца трахеи под гортанью, и состоит из двух долей, соединенных перешейком.
🦋По форме напоминает бабочку!
🦋У ученых, впервые описавших железу, возникла ассоциация со щитом, что и дало ей соответствующее название.
☝🏻От правильной работы щитовидной железы зависит нормальная масса тела человека, его рост, развитие костной ткани.

Будьте здоровы!

#РКВД #РКВДинформирует #заболеванияэндокриннойсистемы