Публикации

#МыЗаТрезвыйОбразЖизни

Дорогие коллеги!
Поздравляем вас с Днем медицинского работника!
Нет на свете работы важнее, чем помогать людям, восстанавливать их здоровье и спасать жизни!
Ваша профессия — это каждодневный труд, несущий добро, заботу и свет!
Желаем и вам крепкого здоровья, стабильности и благополучия, спокойствия и счастья в ваших семьях, мира и добра!
Пусть работа приносит только радость, удовольствие, вдохновение и стимул, и всегда оценивается по достоинству!
Пусть каждый рабочий день будет шагом в сторону профессионального роста и развития!
С Праздником, друзья! 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️💐

#Движение–Жизнь
Лето прекрасное время для занятия спортом! 🏃‍♀ Регулярная физическая активность способствует укреплению и сохранению здоровья, снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.

☝🏻 Даже 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности способствуют:
– Снижению риска инфаркта;
– Снижению и нормализации веса;
– Снижению содержания холестерина в крови;
– Снижению риска развития диабета II типа, некоторых видов рака, гипертонии, остеопороза и переломов;
– Улучшению координации;
– Сокращению сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;
– Улучшению общего самочувствия, настроения;
– Нормализации сна.

❓ Как увеличить ежедневную активность, внеся небольшие изменения в распорядок дня?

✅Пройдитесь вместо того, чтобы пользоваться автомобилем или общественным транспортом. Выходите на одну-две остановки раньше и идите оставшуюся часть пути пешком;

✅Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта (хотя бы несколько этажей);

✅Активно играйте с детьми и домашними животными, слушайте любимую музыку и танцуйте дома;

✅По выходным устраивайте длительные прогулки с семьей или друзьями.

☝🏻Исследования показывают, что значительную пользу для здоровья можно получить уже после двух-трех месяцев регулярных упражнений.

Важно! Перед началом занятий в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

#РКВД #ЗОЖ

#Движение-Жизнь
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К АКЦИИ⬇️

#Движение-Жизнь
В эти выходные по всей России проходит акция «10 тысяч шагов к жизни». В разных городах страны сотни людей выйдут на оздоровительные прогулки, чтобы своим примером показать, как важно уделять время физической активности.

🌍 Мы, в свою очередь, в рамках проекта «Здоровая Удмуртия» с удовольствием присоединяемся! В эту субботу мастер-класс на стадионе «Зенит» для всех желающих проведет член президиума Федерации Северной ходьбы, инструктор Наталья Арсланова.

💃 Начнем по традиции с зажигательной зумбы и завершим всё расслабляющей заминкой от Натальи Горшуновой.
Присоединяйтесь и занимайтесь спортом вместе с нами!

📍Ждём вас 24 июня в 9:00 на стадионе «Зенит» (ул. Советская, 33)!