Публикации

🚨🛷МЧС РОССИИ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ:
любишь кататься на тюбингах - соблюдай правила безопасности!

▫️катайся только на специально оборудованных горках;
▫️на горке не должно быть людей, животных, деревьев, столбов и других препятствий;
▫️не расставляй широко руки и ноги;
▫️руками держись за поручни тюбинга;
▫️во время спуска не тормози ногами;
▫️старайся держать равновесие при катании.

✅Ваша безопасность - ваша ответственность!

#МЧСРоссии #МЧС

9-15 января — Неделя продвижения активного образа жизни.
🏃🏻‍♂️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

⛹🏻‍♂️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

❗️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
💔У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
❗️Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

❤️Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

#ЗОЖ

🌬 Дыхательная гимнастика – один из простых и эффективных способов повлиять на свое самочувствие. Упражнения помогут быстро расслабиться, справиться с тревожностью и стрессом, а если нужно – взбодриться.

Осваивать техники лучше в спокойной обстановке. Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10-15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.

Некоторые люди сразу чувствуют результат, но большинству нужно несколько повторений. Подробно техники упражнений описали в карточках Объясняем РФ.

#МинздравУР

🎊Сегодня свой день рождения отмечает врач-дерматовенеролог РКВД Багаутдинов Линар Ришатович!
Невозмутимости этого врача можно позавидовать! Всегда спокойно и внимательно Линар Ришатович выслушивает своих пациентов-мужчин, дает важные и нужные рекомендации, которые в будущем помогают им сохранять свое здоровье!

Линар Ришатович, поздравляем Вас с днем рождения! 🎂🎉
Желаем дальнейших успехов в профессии, новых открытий, ярких впечатлений, здоровья и счастья!

🎊Сегодня свой день рождения отмечает незаменимый помощник всех сотрудников диспансера- инженер-программист Ложкина Юлия Владимировна!
От всей души поздравляем Вас, Юлия Владимировна, с днём рождения! 🎂🎉💐
Программисту в день рождения
Много нужно пожелать.
Для начала, пусть терпение
Будет Вас сопровождать.
Все мы знаем без терпенья с нами, с МИС никак нельзя!
Сохранить, включить, исправить…
Вы ж с компьютером друзья!
Код сложить и алгоритмы
Могут далеко не все.
Вы же, Юля, проявляйте
Свой талант во всей красе!
Карьерного роста мы Вам пожелаем!
Успешной работы и славных идей!
Любви, понимания, здоровья, удачи.
Улыбок, везенья и солнечных дней!
С днём рождения! 💐🎂🎉