Публикации

💧Вода - один из важнейших компонентов всех живых организмов.

💦участвует в обмене веществ, помогая преобразовывать пищу в энергию;
💦способствует проникновению питательных веществ в клетки организма и выведению продуктов обмена;
💦выполняет ведущую роль в регуляции температуры тела за счет потоотделения;
💦защищает жизненно важные органы (входит в состав подкожно-жировой клетчатки):
💦участвует в работе иммунной системы (входит в состав крови, транспортирующей антитела организма);
💦увлажняет воздух для оптимального дыхания;
💦способствует адекватной работе опорно-двигательного аппарата (входит в структуру хряща, в состав суставной жидкости).

Без пищи, употребляя только воду, человек способен прожить 50 дней, без воды - не более 5 дней.

🤔Сколько воды нужно пить?
Взрослый человек в среднем теряет от 1,5 до 2 литров воды в день за счет дыхания, потоотделения, переваривания пищи, мочевыведения.
🚰Поэтому здоровому человеку требуется около 30-35 мл воды в день на один килограмм
веса.
40 % воды в сутки поступает вместе с пищей. Остальные 60 % необходимо восполнять питьевой водой.
🕖Правильно ли начинать утро со стакана воды?
Утром полезно за 15-20 минут до завтрака выпить стакан воды комнатной температуры. Происходит стимуляция выделения желудочного сока, желчи и секретов поджелудочной железы. Это обеспечивает более полноценное усвоение пищи в течение дня.
💧Какие напитки стоит пить?
Рекомендуется употреблять теплую, чистую, свежую воду без добавок.
❌Напитки, содержащие сахар, усилители вкуса, ароматизаторы (сок, лимонад), полноценно не восполняют дефицит жидкости, усиливая жажду и потребность в воде.
☀️В жаркое время приветствуется теплый зеленый чай, квас. Не стоит в качестве альтернативы квасу выбирать пиво, так как алкоголесодержащие напитки усиливают потерю воды.
❄️В холодное время года более предпочтительны горячий какао, компот, чай, кофе и безалкогольный глинтвейн. Эти напитки способствуют согреванию
и являются дополнительным источником энергии.
🥛Не стоит забывать про молочные напитки. Они улучшают пищеварение (восстанавливают микрофлору кишечника), являются источником многих витаминов, макро- и микроэлементов.
🥤Ягодные морсы, компоты, витаминные напитки укрепят ваш иммунитет.

Будьте здоровы!
#ЗОЖ #Здоровоепитание #Пользаводы

🩺 Врачи-кардиологи при оценке здоровья сердца опираются на три фактора:

• Артериальное давление. Показатель у взрослого человека в любом возрасте в покое должен быть ниже, чем 140 на 90;
• Уровень холестерина. У взрослых людей он должен быть ниже 5 ммоль на литр;
• Уровень сахара в крови. Он должен быть ниже, чем 6 ммоль на литр натощак.

🚫 Чтобы сохранить свое сердце здоровым, врачи рекомендуют в первую очередь отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь крайне негативно влияют на его работу!

🥒 Также для сохранения здоровья сердца важно правильно и качественно питаться: не переедать, разнообразить свой рацион, употреблять в пищу меньше соли.

💊 Если вы уже состоите на диспансерном учете с болезнями сердца, необходимо строго следовать рекомендациям врачей и обязательно принимать назначенные лекарства.

🏥 А еще не забывайте о диспансеризации. Исследование помогает выявить болезни на ранней стадии и вовремя начать лечение. Пройти диспансеризацию можно в своей поликлинике, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

#МинздравУР

С 22 по 28 января проводится неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности🤰🏼

Репродуктивное здоровье - это важнейшая составляющая здоровья каждого конкретного человека, каждой семьи и общества в целом.
Репродуктивное здоровье это:
🤰🏼способность людей к зачатию и рождению детей;
👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻возможность сексуальных отношений без угрозы заражения инфекциями, передающимися половым путем (далее ИППП);
👶🏻гарантия безопасности беременности и родов;
👩🏼‍🍼благополучие матери;
🫄🏻возможность планирования последующих беременностей;
❌предупреждение нежелательной беременности

На репродуктивное здоровье влияют:
1⃣ИППП (сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, генитальный герпес) приводят к бесплодию как у мужчин, так и у женщин, к инфицированию будущего ребенка.
2⃣Алкоголизм, табакокурение, употребление вейпов и наркомания приводят к невынашиванию беременности и рождению тяжело больных детей.
3⃣Раннее начало половой жизни, и как следствие этого - аборты у нерожавших женщин являются причинами бесплодия и развития многих заболеваний, как самой репродуктивной системы, так и всего организма в целом.

Желаем вам быть здоровыми родителями здоровых детей!
Пройти полное обследование на ИППП, на перинатально значимые инфекции и получить консультацию опытных специалистов можно у нас в РКВД.
☎ для записи: 8(3412)31-00-70 с 8:00 до 17:00
🏥адрес: Ленина, 100

#Репродуктивноездоровье #Здоровыйребёнок #Профилактиказаболеваний #РКВД #ЗОЖ

🏥 Вместо старого ФАПа – современная амбулатория

Теперь медицинскую помощь жители деревни Каменное и соседних населенных пунктов будут получать рядом с домом. Новая врачебная амбулатория уже начала прием пациентов.

✅ Всего за три года в республике построили 7 амбулаторий и 2 ФАПа в рамках программы модернизации первичного звена нацпроекта «Здравоохранение». Он реализуется по указу Президента России.

В новой амбулатории есть:
– два терапевтических и два педиатрических участка
– прививочный кабинет
– фельдшер на доврачебном приеме
– акушерка и стоматолог
– детский уголок для маленьких посетителей

📌 В ближайшее время новые амбулатории заработают в деревнях Асановский совхоз-техникум Алнашского района, Кварса Воткинского района и Норья Малопургинского района. В планах на этот год – строительство еще 2 врачебных амбулаторий и 5 фельдшерско-акушерских пунктов. Об этом заявил Глава Удмуртии Александр Бречалов во время ежегодного доклада.

#РКВДИжевск

Сегодня свой день рождения отмечает
врач-дерматовенеролог Эсенкулова Анна Леонидовна!🎊🎂💐
Уже 25 лет Анна Леонидовна работает в консультативно-диагностическом отделении РКВД.
💬Слова, которые пишут о ней пациенты, говорят о многом:
«Я бы хотел выразить свою благодарность прекрасной врачу-венерологу Анне Леонидовне. Она очень внимательная и заботливая. Когда я зашел в ее кабинет, сразу же почувствовал, что она искренне любит свою работу и готова помочь. Я с уверенностью могу рекомендовать ее всем!»

Уважаемая Анна Леонидовна!
Поздравляем Вас с днём рождения! 🎊💝🌺
Желаем крепкого здоровья, дальнейших профессиональных успехов, как можно больше ярких и радостных дней, личного счастья и любви! ❤️