Публикации

🚬Доказано, что при курении никотинсодержащих продуктов (сигареты, вейпы, кальяны) никотин и другие ядовитые табачные компоненты повреждают ДНК в клетках молочной железы, что приводит к злокачественной трансформации. Также при злокачественных опухолях груди у курильщиц повышен риск метастазирования, а выживаемость на момент установления диагноза на 33% ниже по сравнению с некурящими.
🍷Алкоголь же изменяет гормональный фон, а именно повышает уровень эстрогена, а избыток эстрогена приводит к раку молочной железы.

🌺Придерживайтесь несложных правил здорового образа жизни – откажитесь от вредных привычек, проводите самообследования груди, проходите периодические медосмотры и вовремя обращайтесь за медицинской помощью в случае обнаружения каких-либо
отклонений.
Будьте здоровы!

✍🏻Памятка по профилактике рака молочной железы:

❗️Минимизировать факторы риска и предупредить развитие этого опасного заболевания можно, соблюдая несколько простых правил.

✅Не пренебрегать ежемесячным самообследованием молочных желез.
✅Дважды в год проходить профилактический осмотр у гинеколога.
✅Выполнять скрининговое обследование молочных желез с частотой, соответствующей возрасту женщины.
Маммография:
в возрасте от 35 до 40 лет – при необходимости по назначению врача,
ежегодно с 35 лет – при отягощенной наследственности (случаи РМЖ по прямой линии), либо при выявлении атипических изменений при биопсии,
от 40 до 50 лет – с профилактической целью 1 раз в 2 года, при имеющихся факторах риска – ежегодно,
старше 50 лет – ежегодно.
УЗИ молочных желез – по показаниям женщинам в возрасте до 40 лет, во время беременности и лактации;
✅Избегать стрессов.
✅По возможности придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание, отказ от вредных привычек, посильные физические нагрузки.
✅Беречь молочные железы от механических травм.
✅Носить удобное нижнее белье, не стягивающее и не деформирующее грудь.
✅Не загорать с открытой грудью.

🌺Будьте здоровы!

Здоровый рацион питания может снизить риск развития рака на 10–20% и должен состоять из пяти групп продуктов:
🍏фрукты;
🍅овощи и бобовые;
🥩нежирное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена;
🍛цельнозерновые и/или злаковые с высоким содержанием клетчатки;
🧀молоко, йогурт, сыр и альтернативные продукты, в основном с пониженным содержанием жира.

❗️Полезные продукты против рака:
🌽Цельнозерновые.
Ежедневное употребление различных злаков обеспечивает защиту от рака. Чем менее обработаны зерна, тем лучше, поэтому старайтесь употреблять цельнозерновые продукты – овес, коричневый рис, кукурузу, рожь, фасоль, чечевицу, твердые сорта макарон.
🥦Фрукты и овощи.
Употребление фруктов и овощей влияет на профилактику рака благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. К тому же они способствуют здоровому весу.
🐟Легкоусвояемый белок.
Для профилактики онкологии или при ее наличии в рационе должны быть мясо птицы (куриные, индюшиные грудки), крольчатина, морская рыба (треска, хек, минтай), кисломолочные продукты.
🥑 Ненасыщенные жиры.
Отдавайте предпочтение оливковому, льняному маслу, грецким орехам и авокадо. В них содержатся омега-3 ненасыщенные кислоты, а также большое количество необходимых витаминов и минералов.

Питайтесь правильно!
Будьте здоровы!

В третье воскресенье октября в России отмечается День отца.

👨‍👧Быть папой — это призвание и огромная ответственность.
👨‍👦Быть папой – это счастье для каждого мужчины!
👨‍👧‍👦Отец — защитник и наставник, опора и надежда своей семьи, своего потомства.

Роль отца в становлении личности ребёнка:

🧒🏻Для сына — это пример мужского поведения, образец для подражания.
Глядя на него, сын учится таким качествам, как смелость, решительность, справедливость, уважение и любовь к близким.
👧🏼Для дочери — образ мужчины, ощущение безопасности, собственной защищённости и внутреннего покоя, которое остаётся на всю жизнь.

Повседневная жизнь отца должна выстраиваться на четырёх главных постулатах — это внимание, забота, любовь и дисциплина.
Дорогие мужчины, берегите и любите свою семью! Вы – пример силы, мужества, смелости, справедливости, доброты и заботы. Пусть в ваших домах царят мир, благополучие и счастье! Будьте здоровы!

❤️Этот праздник – замечательный повод не только выразить папам слова любви, уважения и благодарности, но и провести время вместе.

В комментариях предлагаем присоединиться к нашему поздравлению ✍🏼

🦠 В Удмуртии регистрируется рост числа случаев заболевания внебольничной пневмонией

За прошлую неделю только в Ижевске зарегистрировано более 500 случаев. Опаснее всего эта болезнь для пожилых людей с ослабленным здоровьем и детей.

В этом году для профилактики заболеваемости пневмонией благодаря поддержке Главы Удмуртии Александра Владимировича Бречалова за счет средств бюджета республики закуплено 9 600 доз вакцины «Превенар 13» от пневмококковой инфекции. Сейчас ее распределяют по медучреждениям.

«На прививки будем приглашать людей старше 60 лет, имеющих одно или несколько хронических заболеваний. Огромная просьба – если у вас есть пожилые родственники, поговорите с ними о важности вакцинации! Вовремя сделанная прививка может сохранить жизнь», – говорит министр здравоохранения Удмуртии Сергей Багин.

Кроме того, в Удмуртию пришла еще одна партия вакцин от гриппа для взрослых и школьников – всего 170 тысяч доз. Таким образом, республика получила почти весь запланированный объем вакцин на этот год.

Минздрав УР