Публикации

ОВОЩИ И ФРУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ!

Авокадо
🥑В авокадо содержатся полезные жирные кислоты, которые защищают кожу от воспалений, помогают сохранить упругость и гладкость.
🥑В этом фрукте большое количество витамина D, необходимого для формирования защитного слоя кожи.
🥑Олеиновая кислота, которая есть в мякоти плода, стимулирует регенерацию клеток кожи.
🥑Употребление авокадо помогает замедлить процессы старения, предотвращая деформацию коллагеновых волокон и образование морщин.

Помидоры
🍅Свежие помидоры богаты не только клетчаткой, но и антиоксидантами.
🍅Свойства антиоксидантов усиливает витамин С, а также каротиноиды, ликопин и бета-каротин — эти вещества повышают защитные функции кожи, улучшают тургор и цвет лица.

Шпинат
☘️Шпинат важен для поддержания молодости кожи, ровного тона и цвета лица.
☘️Свежий шпинат содержит витамины А, С, Е и К, магний, негемовое железо и лютеин.
☘️Витамин К способен снижать воспаление в клетках кожи.
☘️Благодаря высокому содержанию витамина С активизируются синтез и выработка коллагена, защищающего кожу от дряблости и провисания. Достаточное количество коллагена в слоях кожи предупреждает появление морщин и преждевременное увядание.

Цитрусовые
🍊Цитрусовые содержат рекордное количество витамина С — главного антиоксиданта для защиты организма от негативного воздействия окружающей среды.
🍊Витамин С оказывает противовоспалительный эффект внутри слоев эпидермиса и активизирует синтез коллагена.
🍊Достаточное количество коллагена поддерживает хороший тургор и тонус кожи, подтягивает овал лица, а кожа приобретает ровный цвет.
🍊Рекомендуется добавлять в рацион апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарины.

✅Полноценное питание и разнообразный рацион — основа красивой и здоровой кожи. ✅Качество пищи и состав блюд влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, которое в прямом смысле слова отражается на лице.
🆘Из-за проблем с пищеварением и микробиотой на коже могут появиться прыщи, акне, аллергия, морщины.
✅Поэтому так важно следить за питанием и наполнять меню полезными продуктами.
❌Сладости, фастфуд, рафинированные продукты, нехватка полезных жиров и избыток простых углеводов — главные враги упругости и свежести кожи.
✅Свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды и орехи помогают поддерживать естественный процесс детокса, бороться со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.

Будьте здоровы!

#РКВД #РКВДинформирует #профилактика #витамины #правильноепитание

Смешные факты о фруктах и овощах🥭🍆

Каждый день мы стараемся дать вам максимум полезной и интересной информации. Ведь подписчики у нас внимательные и критически мыслящие. На любую аксиому – вроде «овощи полезны» – нет-нет, да и появится сто тысяч «почему».

💬В поисках ответа иногда находятся интересные, но совершенно бесполезные факты.

Пора поделиться некоторыми из них с вами – вдруг зачем-нибудь пригодятся😉

🌰Миндаль – близкий родственник сливы и вишни. Все они относятся к подсемейству сливовых. Только у миндаля косточка съедобная.

🍎Яблоня – родственница розы. Теперь у вас есть законное основание дарить пакет яблок вместо традиционного букета. Впрочем, подарить вместе с яблоками груши, миндаль, вишню с черешней или ту же сливу – тоже уместно. Все это ботаническое семейство «Розовые».

🍊В науке апельсин считается ягодой. Более того, ученые выяснили, что практически во всех апельсинах насчитывается 10 долек. Интересно, сколько апельсинов они изучили?

🍌Бананы – не фрукты. Банановое дерево – это трава. К сожалению, бананы нельзя отнести ни к зерновым, ни к салатной зелени. А жаль, они так хорошо повышают настроение!

☕А вот кофе – это ягоды🍒 Точнее, семена ягод кофейного дерева.

🥕Морковь сначала выращивали не ради сладкого корня, а для получения ароматных зерен и зелени, которые использовались как специи и лекарства. В Европе этот корнеплод считается овощем и фруктом одновременно. Португальцы, например, производят и продают морковный джем.

🍓В клубнике больше витамина С, чем в апельсине. А в петрушке или сладком перце – еще больше. В то же время всего полпачки сигарет в день сводят на нет результаты поедания двух грейпфрутов.

🌱Ошибка в тексте, превратившая шпинат в мощнейший источник железа, породила масштабную рекламную компанию и создала Моряка Попая. Благодаря этому персонажу в 1931 году американцы съели на 30 процентов больше шпината, чем в предыдущие годы. На самом деле железо в шпинате есть, но его гораздо меньше, чем ошибочно предполагалось. Основные причины любить шпинат – наличие в нем фолиевой кислоты и биофлавоноидов.

🍅Помидоры долгое время считались ядовитыми. Репутацию этим ягодам подпортила близкая родственница из семейства пасленовых – картошка. Ягоды картошки действительно ядовиты и похожи на помидоры, только маленькие.

А что интересного знаете вы?

👩🏻‍⚕️Очередная «Прогулка с врачом» в Зоопарке Удмуртии пройдёт в понедельник, 20 февраля.

🚶‍♀️Прогулка с тематическим названием «Проблемы элегантного возраста» будет приурочена к Неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью.

📌Мероприятия проекта 20 февраля 2023 года ⤵

▫ 09.30-10.00 – измерение артериального давления и пульсоксиметрия;
▫ 10.00-11.00 – лекция по теме и ответы на вопросы;
▫ 11.00-11.15 – обучение комплексу оздоровительной зарядки;
▫ 11.15-11.45 – оздоровительная прогулка;
▫ С 11.45 – бесплатное посещение зоопарка.

С 20 по 26 февраля в нашей стране проводится неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности🤰
Репродуктивное здоровье - это важнейшая составляющая здоровья каждого конкретного человека, каждой семьи и общества в целом.
Репродуктивное здоровье это:
❣способность людей к зачатию и рождению детей
❣возможность сексуальных отношений без угрозы заражения инфекциями, передающимися половым путем (далее ИППП)
❣гарантия безопасности беременности и родов
❣благополучие матери
❣возможность планирования последующих беременностей
❣предупреждение нежелательной беременности

На репродуктивное здоровье влияют:
1⃣ИППП (сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, генитальный герпес) приводят к бесплодию как у мужчин, так и у женщин, к инфицированию будущего ребенка.
2⃣Алкоголизм, табакокурение, употребление вейпов и наркомания приводят к невынашиванию беременности и рождению тяжело больных детей.
3⃣Раннее начало половой жизни, и как следствие этого - аборты у нерожавших женщин являются причинами бесплодия и развития многих заболеваний, как самой репродуктивной системы, так и всего организма в целом.

Желаем вам быть здоровыми родителями здоровых детей!
Пройти полное обследование на ИППП, на перинатально значимые инфекции и получить консультацию опытных специалистов можно у нас в РКВД.
☎ для записи: (3412)31-00-70
🏥адрес: Ленина, 100

#Репродуктивноездоровье #Здоровыйребёнок #Профилактиказаболеваний #РКВД #ЗОЖ

Председатель Первичной профсоюзной организации БУЗ УР "РКВД" обратился в адрес Удмуртской республиканской организации профсоюза работников здравоохранения РФ с предложением рассмотрения вопроса по включению врачей -дерматовенерологов и работающих с ними средний медицинский персонал в поликлинике диспансера в Перечень должностей работников, имеющих право на получение специальной социальной выплаты по постановлению Правительства РФ 2568.
Напомним, выплаты были введены по распоряжению Президента России Владимира Путина постановлением Правительства РФ № 2568 от 31 декабря 2022 года.