Публикации

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.

Факторы, разрушающие психическое здоровье:
🔻нарушенный режим сна,
🔻отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде,
🔻отсутствие регулярного отдыха,
🔻стрессы,
🔻потребление психоактивных веществ.
🥃❗️Алкоголь - яд для нервной системы. Даже однократное употребление "некрепкого" алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.
🚬❗️Курение сигарет - истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин - психостимулятор.
💉❗️Наркотики - вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении).
📳❗️Перегрузка информацией.
Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.
😩❗️Ложь, одиночество, нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!

#РКВД #РКВДинформирует #психическоездоровье

🕊️Желаем вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе.
🌷Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение.
🍀А выходные пусть всегда дарят приятный и безмятежный отдых.

🚬Сейчас многие курильщики перешли на вейпы, электронные сигареты или на кальяны, в надежде, что так они нанесут меньший вред здоровью.
🚨Однако такое курение тоже ОПАСНО.

🆘Электронные сигареты, вейпы.
Из-за особенностей процесса никотин попадает в организм не в виде дыма, а в виде аэрозоля, и моментально всасывается.
🆘Никотин в электронных сигаретах синтетический, чрезвычайно токсичный и очень быстро вызывающий зависимость.
🆘В жидкостях для вейпов содержатся тяжелые металлы, диацетил, акролеин и даже формальдегид.
🚨Кроме того у вейперов есть соблазн курить чаще и больше. Осознание того, что электронная сигарета «практически безвредна» и курить ее можно «где угодно и сколько угодно» — прямой путь к передозировке никотином.


💭 Кальян.
При курении кальяна угольки, находящиеся на его верхушке, сгорают вместе с табаком, а в легкие курильщика попадают тяжелые металлы и угарный газ.
🆘Курение кальяна вызывает те же заболевания, что и обычный табак: рак, болезни сердца, респираторные заболевания, также есть риск возникновения рака полости рта, язвы желудка и пищевода, нарушение функции работы легких.
🆘Человек вдыхает гораздо больший объем дыма, нежели при курении сигареты.
🆘По исследованиям ВОЗ, одна сессия курения кальяна на протяжении нескольких часов способна доставить в легкие столько дыма, как 100 сигарет.
🆘При курении кальяна вдох глубже и сильнее: дым, охлажденный в холодной воде, более глубоко проникает в легкие!


💭 Системы нагревания табака.
При использовании систем нагревания табака образуются аэрозоли для вдыхания, содержащие никотин и другие химические вещества. Сверхмелкие частицы с легкостью проникают в ткани легких, в кровеносную систему и ткани сердца. Некоторые из этих металлов накапливаются в организме, провоцируя ряд тяжелых состояний и заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.

☝🏻По-настоящему безвредных никотинсодержащих изделий нет, независимо от того, делают их из бумаги или пластика, горят они или нагреваются!

Берегите свои легкие!
Будьте здоровы!

#РКВД #РКВДинформирует #вредникотина #вредвейпов #профилактика

🚬Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему.

Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:

— найдите причину, почему вы отказываетесь от курения;
— выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить;
— определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет;
— подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин;
— найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.

📌А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с психологом, вы всегда можете найти поддержку в Кабинете отказа от курения Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии.

Здесь вам окажут психологическую и медикаментозную помощь, проведут тестирование на выявление типа зависимости и курительного поведения, выявят необходимость проведения медикаментозной коррекции с направлением к специалистам, помогут составить личную программу отказа от курения.

❕Первый прием БЕСПЛАТНЫЙ.

Записаться можно по телефону:
📲+7 (3412) 93 03 06

🔹Клетка человеческого организма живет благодаря тому, что в нее доставляется кислород и выделяется углекислый газ.
🔹У кислорода одна единственная задача – окислять (сжигать) жиры, белки, углеводы и образовывать тем самым энергию, необходимую для жизни.
🔹Если кислорода в тканях не хватает, то органические вещества окисляются при помощи других, резервных окисленных соединений. То есть в ход вступает бескислородное (анаэробное) клеточное дыхание.
🔻Дефицит кислорода опасен для здоровья. Продукты распада клеток будут разноситься кровью по всему телу вместо того, чтобы сгорать в легких. Это будет отравлять весь организм. Мозг начнет работать хуже, сердце – биться чаще и изнашиваться.
☝🏻Правильное дыхание – фундамент здоровья.

#РКВД #РКВДинформирует #ЗОЖ #профилактика #здоровьелегких