🚬Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему.
Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:
— найдите причину, почему вы отказываетесь от курения;
— выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить;
— определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет;
— подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин;
— найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.
📌А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с психологом, вы всегда можете найти поддержку в Кабинете отказа от курения Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии.
Здесь вам окажут психологическую и медикаментозную помощь, проведут тестирование на выявление типа зависимости и курительного поведения, выявят необходимость проведения медикаментозной коррекции с направлением к специалистам, помогут составить личную программу отказа от курения.
❕Первый прием БЕСПЛАТНЫЙ.
Записаться можно по телефону:
📲+7 (3412) 93 03 06
Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:
— найдите причину, почему вы отказываетесь от курения;
— выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить;
— определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет;
— подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин;
— найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.
📌А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с психологом, вы всегда можете найти поддержку в Кабинете отказа от курения Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии.
Здесь вам окажут психологическую и медикаментозную помощь, проведут тестирование на выявление типа зависимости и курительного поведения, выявят необходимость проведения медикаментозной коррекции с направлением к специалистам, помогут составить личную программу отказа от курения.
❕Первый прием БЕСПЛАТНЫЙ.
Записаться можно по телефону:
📲+7 (3412) 93 03 06
Источник: https://vk.com/wall-137266656_4638
Пост №9889, опубликован 3 мая 2023