💥 Как встретить новогодние праздники без вреда для организма?
Приближается праздничная неделя - время бурных застолий, которые обычно не лучшим образом сказываются на здоровье. Впрочем, совсем не обязательно проводить праздники именно так.
Вот несколько советов, как провести Новогоднюю ночь и последующие каникулы, сохранив хорошее самочувствие и праздничное настроение.
1. 31 декабря обязательно позавтракайте, таким образом вы подготовите организм к активной работе ЖКТ заранее. Лучшее начало последнего дня в году - каша. Также стоит побаловать себя овощным салатом или стаканом смузи. Вплоть до начала вечеринки перекусывайте каждые 4 часа. Но старайтесь не объедаться.
2. Если имеются проблемы с пищеварительной системой, лучше не пить традиционное шампанское на пустой желудок, чтобы не спровоцировать приступ изжоги, гастрита или язвы.
3. Перед употреблением любого алкоголя съешьте салат, заправленный растительным маслом или бутерброд с маслом и икрой.
4. Если почувствовали, что пьянеете быстрее, чем планировали, воздержитесь от алкоголя примерно на 40 минут и выйдите на воздух.
5. Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустируйте блюда.
6. В промежутках между приемами пищи врачи рекомендуют больше двигаться. Не обязательно устраивать зажигательную дискотеку, подойдет любая двигательная активность, даже простой спуск по лестнице, чтобы пронаблюдать праздничный салют лучше, чем неподвижное сидение за столом и непрерывное поглощение еды.
7. Если вы идете в гости - перекусите дома. Скорее всего, вас встретят на пороге с приветственными напитками - не торопитесь. Не забывайте, что алкоголь, принятый на голодный желудок, усваивается особенно интенсивно.
А если говорить о новогодних каникулах, то поезжайте за город, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на коньках, лыжах, санях, слепите снежную бабу! Это разнообразит ваш досуг, принесет массу положительных эмоций и зарядит энергией и бодростью на месяцы вперед.
Постарайтесь получать удовольствие от праздничной атмосферы, общения с родными и друзьями, от долгожданного отдыха, а не от еды!
Будьте здоровы в Новом году!
Источник: https://vk.com/wall-133121220_6948
Пост
№24495, опубликован
30 дек 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно