Публикации

Конец учебного года для школьника – это не только ожидание предстоящих каникул, но и накопившаяся усталость за весь учебный период

Помимо усталости, немаловажным фактором становится и физиологическая истощенность. Нехватка солнечного света, витаминов и микроэлементов приводит к тому, что организм не может функционировать в прежнем режиме.

🥑 Поэтому питание ребенка должно быть регулярным и полноценным! Желательно организовать школьнику 4-разовое питание: завтрак дома, второй завтрак\перекус и обед в школе и ужин дома. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Для детей, у которых наблюдается сильное эмоциональное истощение к концу учебного года, возможно, стоит снизить дополнительные нагрузки, связанные с интеллектуальной работой.

☀ Оставьте в расписании дня ребенка прогулки на свежем воздухе (1-2 часа). Это благотворно повлияет на работу центральной нервной системы и работоспособность.

Для школьников младших классов необходимо найти оптимальное время для выполнения домашнего задания. Не давайте детям увлекаться играми в гаджетах, подолгу смотреть телевизор.

📲 До 90% подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются за компьютером или с телефоном. Яркий экран приводит к возбуждению нервной системы, что становится причиной нарушения сна.

🌛 Дефицит сна может привести к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости и раздражительности. Дети 6-7 лет должны спать 12 часов в сутки, 8-10 лет – 10-11 часов, 11-12 лет – 9-10 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна.

❤ Старайтесь подбадривать ребенка, если видите, что уверенность в себе и оптимизм снижаются. Чаще интересуйтесь делами, разговаривайте с ним. Сложное время пройдет, а отношения с ребенком останутся. Побольше понимания, спокойствия, внимания и любви – совместными усилиями вы справитесь!

Больше полезной информации – на портале Takzdorovo.ru

Весной и летом риск подхватить кишечное заболевание выше, влажность и высокая температура – хорошие условия для размножения вирусов и бактерий.

Возбудители инфекций попадают в пищеварительный тракт и вызывают неприятные симптомы: повышенную температуру, тошноту, рвоту, диарею и как следствие – обезвоживание. Все это очень опасно, особенно для детского организма.

Чтобы не допустить, или хотя бы минимизировать риск появления отравления продуктами питания, придерживайтесь следующих правил:

🔺 Тщательно мойте руки с мылом не только перед едой, но и после улицы, уборки, готовки;

🔺 Не давайте ребенку тянуть руки и различные предметы в рот. Особенно внимательными нужно быть на улице, на детской площадке, в песочнице. Носите с собой детские антибактериальные салфетки;

🔺 Обязательно промывайте ягоды, фрукты и овощи под проточной водой. Ни в коем случае не давайте детям немытые плоды;

🔺 Мойте ножи и разделочные доски после соприкосновения их с сырым мясом. Не ешьте сырое или полусырое мясо, рыбу, яйца;

🔺 Не употребляйте продукты, которые вызывают у вас сомнение (плохой запах, несвежий вид, странный вкус);

🔺 Приготовленные блюда в холодильнике храните не больше 3-х дней. Не храните в одном отсеке холодильника сырые мясо и рыбу вместе с готовыми продуктами;

🔺 При покупке продуктов обращайте внимание на целостность упаковки, дату изготовления и срок хранения;

При появлении симптомов кишечной инфекции обращайтесь к врачу. Берегите себя и свою семью и будьте здоровы!

Сегодня профессиональный праздник врачей, которые каждый день творят настоящие чудеса, возвращая радость дыхания и полноту жизни своим маленьким пациентам.

Это — врачи пульмонологи. В РДКБ пульмонологи оказывают помощь детям и в поликлинике, и в стационаре.

Благодаря мастерству, терпению и чуткости множество детских улыбок вновь светят ярко, а их дыхание становится легким и свободным.

Уважаемые коллеги, пусть каждый ваш день будет наполнен признательностью и уверенностью в необходимости и важности вашей работы.

Сегодня с днем рождения поздравляем врача аллерголога, иммунолога Наталью Викторовну Курочкину.

Пусть каждый день оставляет только приятные воспоминания, на лице чаще будет улыбка, а взгляд просто искрится счастьем!

Сегодня с днем рождения поздравляем врача невролога Аллу Сергеевну Васильеву.

Желаем, чтобы ваша жизнь была полна интересными встречами и знакомствами, яркими днями, свежими идеями и невероятными мечтами. Пусть каждый день будет счастливым, радостным и светлым!