Публикации

Почему нужно и важно пить воду!

🔹Рекомендуем употреблять воду, которая соответствует стандартам качества и безопасности. Обычно вода должна иметь определенный уровень минерализации и содержать не более 1% допустимых примесей.

🔹Обращайте внимание на pH-уровень. Это значение показывает, кислотная или щелочная вода. Хорошо сбалансированная вода имеет pH-уровень 7,2-7,6.

🔹Если вы занимаетесь спортом, то может быть полезно выбирать воду богатую минералами и электролитами, чтобы утолить жажду и восстановить водно-электролитный баланс.

✅ Для поддержания здоровья, активности и правильной работы органов необходимо пить достаточное количество воды🥤, особое внимание следует уделить детям, пожилым людям и беременным женщинам.

✅ Правильный режим питьевого режима не только может укрепить иммунитет, но и улучшить общее состояние.

Чтобы самостоятельно рассчитать свою норму питья🍶, можно воспользоваться следующей формулой: 1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм.

Щитовидная железа — важный орган эндокринной системы, который контролирует работу всего организма. За состоянием его здоровья необходимо начинать следить уже с самого раннего возраста.

☝️Наиболее действенные методы профилактики:

▫️ как можно меньше проводить времени за компьютером, важнее больше времени уделить прогулкам на свежем воздухе.
▫️ употребляйте в пищу йодсодержащие продукты;
▫️не злоупотреблять нахождением на солнце;
▫️правильно и полноценно питаться;
▫️пить очищенную воду;
▫️заниматься физическими упражнениями.

👩‍⚕️ Важно, следить за состоянием и обязательно сразу же обращаться к врачу при наличии:

▫️непроходящих усталости и слабости;
▫️плохого засыпания и беспокойного сна;
▫️снижения внимания и запоминания;
▫️беспричинной и повышенной нервозности;
▫️ощущения нехватки воздуха;
▫️резкого набора веса или, напротив, его снижения;
▫️частого пульса;
▫️нарушений контура шеи, даже небольшом выпячивании в ее области.

Запись на прием к врачу
по ☎️+7(3412)52-50-50

Ротавирусная инфекция – это заболевание(вирус)🦠 которое поражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и вызывает его воспаление. Опасность инфекции заключается в том, что при отсутствии оказания адекватной медицинской помощи возможно тяжелое обезвоживание организма и развитие осложнений со стороны всех органов и систем. Ротавирусная инфекция у взрослых протекает не так тяжело, как у маленьких детей, однако тоже представляют угрозу для здоровья и жизни.

🤒 Болезнь начинается остро с повышения температуры, рвоты. Далее присоединяется понос (диарея), который длится до 3-7 дней. Лихорадка при ротавирусе быстро достигает высоких значений – 39-40 градусов. Жалобы на боли в животе, частота стула достигает 20 раз в сутки. Стул водянистый, желтоватый.
☝️Основным путем передачи ротавирусной инфекции является фекально-оральный, то есть через грязные руки. Так же в период отпусков все едут на море и забывают о мерах безопасности, вода в море коварна,будьте бдительны!

Запись на прием по ☎️+7(3412)52-50-50

Метод диагностики «Масс-спектрометрия микробных маркёров»❗️Анализ по Осипову микробиоты кишечника❗️

Сегодня эта методика считается наиболее информативной в плане определения микробиологического состава кишечника.

❓Когда назначается данный анализ
✅ при частых запорах
✅ болезнь Крона
✅ синдром раздражённого кишечника
✅ дисбактериоз
✅ аллергические высыпания

❗️Что позволяет обнаружить❗️
✔️ грибки, вирусы 🦠. Выявить при проведении одного исследования более пятидесяти видов бактерий, грибков и трёх видов возбудителей герпеса
✔️ определять даже «спящих» возбудителей, которые в момент исследования не активны
✔️ достигать высокой чувствительности клеток в пробе

Сдать данный анализ Вы можете ежедневно натощак с 7.30-11.00
_______________
Ждём Вас по адресу: Пушкинская, 268
☎️+7(3412) 52-50-50

☀️Особенности питания в жаркую погоду!☀️

Советы от нашего диетолога, Дорф Анны Валерьевны!

-Исключить сладкие напитки.
-Питаться нужно систематически.
-Не ешьте насильно.
-Ешьте больше «водянистых» овощей.
-Пейте горячие напитки.
-Заменить мясные продукты.

🥗Завтрак желательнее начать в 7 утра, а обед – в 11.00. Ужин тоже начать пораньше – после 18.00 и добавить вечерний легкий перекус в 21.00.
Самым калорийным остается завтрак, он дает энергию на весь день. Обед и ужин менее плотные.

🥗🥒🫑🍅🥬Утоляют и голод, и жажду: огурцы, томаты, сельдерей, перец, листовой салат. Сочные плоды и зелень содержат много клетчатки, что благотворно влияет на пищеварительную систему.

☝️Нельзя пропускать приемы пищи, если на жаре пропадает аппетит. Лучше есть периодически и небольшими порциями. Это необходимо для регулярной работы пищеварительной системы.

🚰☕️🍵🫖Главное правило питания в жаркую погоду для всех: пища должна быть лёгкой, свежей и богатой полезными веществами.
Обязательно соблюдайте питьевой режим!