💊 ВИТАМИНЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ
С началом учебы многие родители озабочены работоспособностью малыша, его успеваемостью, утомляемостью и конечно же иммунитетом.
❓Какие нужны ребенку витамины в процессе обучения? И нужны ли они вообще?
Ответ - конечно нужны!
В первую очередь, необходимо предоставить ребенку сбалансированное питание, которое будет богато витаминами.
Но, современные реалии такие, что ребенок не всегда ест питательную пищу, к примеру, овощи или рыбу. В этом случае можно использовать дополнительные добавки к пище, витаминные комплексы.
Какие именно нужны ребенку витамины?
Конечно же все витамины нужны и важны для растущего организма. Однако выделяют те витамины, которые чаще всего считаются дефицитными.
1. Йод.
Детский возраст, когда гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в физическом развитии и формировании нервно-психического статуса. Гормоны щитовидной железы, содержащие в себе молекулы йода, помогают росту скелета, укреплению костной ткани и формированию нервной проводимости, созреванию нервной ткани.
2. Витамины группы В.
Эти витамины влияют на нервную систему. Ежедневная эмоциональная нагрузка сказывается на нервной системе ребенка. Истощение нервной системы приводит к различным заболеваниям: сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, расстройства поведения, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и др.
3. Кальций.
Недостаток кальция в стремительно растущем детском организме провоцирует нарушения полноценного роста ребёнка.
Польза кальция:
Препятствует аллергическим реакциям
Стимулирует развитие умственных способностей
Улучшает состояние кожи
Укрепляет ногти и волосы, делает их шелковистыми
Улучшает мышечное сокращение, в том числе и сердечной мышцы;
Стимулирует выработку ферментов
Обеспечивает оптимальную свёртываемость крови
4. Омега 3.
Ребенок активно развивается, каждый день учится чему-то новому. Для полноценного функционирования головного мозга ему каждый день требуются полиненасыщенные жирные кислоты. Ведь они составляют большую часть веса нервной ткани. Школьнику нужна концентрация, хорошая память, усидчивость, для этого и полезна детям Омега 3.
Независимо от возраста ребенка достаточное потребление жирных кислот способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов (А, Е, D, K)
А для того, чтобы укрепить иммунитет ребенка, необходимо соблюдать режим дня (спать не менее 8 часов), правильно питаться, заниматься спортом.
Перед покупкой витаминных комплексов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Если у вас есть вопросы по витаминам, напишите в комментариях👇🏻
Источник: https://vk.com/wall-108080649_2659
Пост
№18608, опубликован
4 сен 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
