Рекомендуем делать это каждый день!
👀 Зарядка для глаз!
Продолжительные зрительные нагрузки, неограниченное использование гаджетов, недостаток сна и хроническая усталость провоцируют неуклонное снижение остроты зрения.
Упражнения для глаз – эффективная профилактическая мера, которая поможет поддержать зрительную функцию и предупредить офтальмологические заболевания.
🖥 Во время продолжительной работы за монитором офтальмологи рекомендуют делать перерывы как минимум 1 раз в час, уделяя 3-5 минут на простую разминку:
🔹 Восьмерка – водите открытыми глазами, визуально повторяя очертания цифры восемь, повторите действие 5-7 раз. Такое же упражнение можно выполнять с геометрическими фигурами, цифрами, дугами, линиями.
🔹 Массаж – помассируйте веки через закрытые глаза одну минуту, процедуру достаточно повторить 1 раз.
🔹 Близко-далеко – попеременно фокусируйте взгляд на объектах, расположенных на близком и дальнем расстояниях. Удобнее всего делать зарядку перед окном или на открытом пространстве.
Обращайте внимание на свои глазки ❤
👀 Зарядка для глаз!
Продолжительные зрительные нагрузки, неограниченное использование гаджетов, недостаток сна и хроническая усталость провоцируют неуклонное снижение остроты зрения.
Упражнения для глаз – эффективная профилактическая мера, которая поможет поддержать зрительную функцию и предупредить офтальмологические заболевания.
🖥 Во время продолжительной работы за монитором офтальмологи рекомендуют делать перерывы как минимум 1 раз в час, уделяя 3-5 минут на простую разминку:
🔹 Восьмерка – водите открытыми глазами, визуально повторяя очертания цифры восемь, повторите действие 5-7 раз. Такое же упражнение можно выполнять с геометрическими фигурами, цифрами, дугами, линиями.
🔹 Массаж – помассируйте веки через закрытые глаза одну минуту, процедуру достаточно повторить 1 раз.
🔹 Близко-далеко – попеременно фокусируйте взгляд на объектах, расположенных на близком и дальнем расстояниях. Удобнее всего делать зарядку перед окном или на открытом пространстве.
Обращайте внимание на свои глазки ❤
Источник: https://vk.com/wall-108080649_2943
Пост №28062, опубликован 15 апр 2024
