Публикации

Какой завтрак считается полезным и сбалансированным?

Есть несколько составляющих питательного и полезного завтрака:

🍎 Клетчатка - фрукты, ягоды, овощи, бобовые, орехи.
Варианты завтрака: каша без сахара, можно добавить мед, сухофрукты

🥚 Белок
Белки избавляют от сонливости и помогают быть в течение дня энергичными и активными
Варианты завтрака: блюда из яиц, творог с йогуртом без сахара, бутерброды из ц/з хлеба с рыбой и яйцо-пашот

🥑 Полезные жиры
Включайте продукты с ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6.
Варианты завтрака: бутерброд из ц/х с авокадо, овсяноблин с рыбой, перловая каша с орехами.

Пусть ваши завтраки будут полезными и насыщать энергией!

💊 ПРИЕМ ТЕРАПЕВТА 26.03

В связи с загруженностью терапевта в будни, открыта запись на 26 марта (воскресенье) к врачу-терапевту.
Врач принимает с 9:00 до 12:00

⚠️ Прием осуществляется по предварительной записи.

Записаться можно по телефону: 312-713
Либо онлайн: написать нам в личные сообщения или оставить заявку на сайте

🌷 Март богат на праздники и дни рождения!

Сегодня спешим поздравить с днём рождения нашу медицинскую сестру Ложкину Елену Александровну!

Если вы были в нашем медицинском центре, то вы с вероятностью 99% знаете нашу медсестру!

Трудолюбивый, компетентный и ответственный сотрудник!

Желаем счастья, здоровья и благополучия 🌹

Уверены, Елена Александровна будет рада поздравлениям 😉
Давайте напишем ей сегодня много приятных слов ♥️

«По порядку. Стройся в ряд!
На зарядку. Все подряд!»

Есть как минимум 5 причин делать зарядку по утрам. Сейчас расскажем 👇

✅ Активизируется кровообращение, органы ткани начинают активно насыщаться кислородом. Мозг активнее включается в рабочий процесс.

✅ Улучшение физической формы, а также укрепление мышечной ткани. Положительное влияние на позвоночник и суставы.

✅ Улучшение настроения. Во время физической активности усиливается выработка эндорфинов.

✅ Укрепление силы воли. Начав делать зарядку ежедневно, постарайтесь не бросать это занятие!

✅ Укрепление здоровья в целом.

Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
* укрепление сердечной мышцы;
* улучшение работы дыхательной системы;
* повышение упругости мышц;
* нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
* выравнивание осанки;
* усиление концентрации внимания;
* повышение подвижности суставов;
* стимуляция работы мозга;
* повышение выносливости;
* нормализация работы вестибулярного аппарата.

Постарайтесь завтра уделить 10 минут вашему организму.

Будьте здоровы и активны ♥️

🎉 НОВОСТЬ 🎉

Спешим поделиться с вами прекрасной новостью! В нашем медицинском центре возобновился прием врача-дерматолога.

Наш новый специалист - Головизнина Екатерина Андреевна.
Врач-дерматолог со стажем работы более 7 лет.

Ближайший прием 1 апреля (суббота) с 11:00 до 14:00. Успейте записаться.

⚠ Предварительная запись обязательна.
Записаться можно по телефону: 312-713, либо написать нам в личные сообщения или оставить заявку на нашем сайте.