Публикации

⚠️Профилактика заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП) — комплекс оздоровительных мер, направленных на предупреждение возникновения патологий и устранение факторов риска.

Профилактикой ЗППП служит безопасное поведение при сексуальном контакте.

❔Как снизить риск и даже избежать заражения половыми инфекциями, о которых нужно подумать до полового акта:

🔺Ограничить число половых партнеров. Воздержаться от «случайных» связей. Гарантия остаться здоровым — ваш постоянный партнер, которому вы доверяете, и регулярная половая жизнь с ним.
🔺Использовать презерватив.

🔺Избегать любых половых контактов с людьми, которые относятся к группе риска инфицирования ЗППП. Так, использовать презерватив нужно обязательно, если ваш потенциальный сексуальный партнер «контактирует» с кровью. Это медсестры, лаборанты, работники лабораторий, врачи (стоматологи — тоже врачи), люди, которые подвергались переливанию крови, очищению крови с помощью искусственной почки и т. д.

🔺Соблюдать правила личной гигиены в интимной жизни. Требовать того же от вашего партнера. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользоваться чужими предметами личной гигиены. К предметам личной гигиены относятся полотенца, мочалки, нижнее белье, тапочки, расчески и т. д.

✨ Уважаемые сотрудники ГКБ№1, поздравляем с профессиональным праздником наших медицинских сестер

Спасибо за ваш труд и ответственность 💚

🗓️15 - 21 мая
Неделя профилактики повышения артериального давления

👉Артериальная гипертония является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых, цереброваскулярных и почечных заболеваний.

👇Простая профилактика включает в себя:

1. Увеличение физической и двигательной нагрузки.

2. Отказ от курения, потому что табак и содержащийся в нем никотин способствуют спазму артерий. Кроме того, курение способствует ишемии сердечной мышцы.

3. Отказ от употребления алкоголя.

4. Ограничение суточного потребления поваренной соли.

* не досаливать пищу после готовки;
* ограничить объем потребления соли до 4,5-5 граммов в сутки;
* исключить из употребления различные соления (соленые огурцы, сельдь);
* по возможности заменять поваренную соль специями и травами;
* ограничить потребление продуктов с большим содержанием соли (сыра, копченостей, колбасы, консервов, чипсов, сухариков, арахиса, майонеза).

5. Оптимизацию питания.
 Наибольшее значение имеют такие факторы, как злоупотребление кофе, шоколадом и крепким чаем, употребление большого количества животных жиров и простых углеводов, регулярное потребление соленых блюд, переедание.

Следует включить в рацион продукты, богатые калием. К ним относится курага, бананы, печеный картофель, яичный желток, чернослив, изюм.

5. Коррекцию массы тела.
Калорийность пищи не должна быть высокой. Требуется употреблять пищу небольшими порциями. Необходимо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей.

6. Соблюдение режима сна и бодрствования.
Ночной сон должен составлять 8-9 часов.

7. Исключение стрессовых состояний.
Стресс является пусковым фактором многих заболеваний. Во время него происходит активизация симпатической системы. В кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса (адреналин и норадреналин), которые вызывают спазм сосудов.

❔Как измерить артериальное давление?

🫀Уровень артериального давления – один из ярких показателей состояния здоровья. Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На самом деле каждый должен знать все о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам.

👇Правила измерения давление смотрите в карточках

💁‍♀️🌸Рубрика «#ЯЗдорова»| Правила измерения АД

🧐Учитывая, что основным методом диагностики артериальной гипертонии является измерение артериального давления, то процедура должна быть выполнена правильно, соблюдены все условия:

👉Измерение проводят в состоянии покоя (после 10 минут отдыха) 2 раза с интервалом в 1-2 минуты. Поэтому для беременной важно прийти в женскую консультацию заранее, чтобы была возможность немного передохнуть перед посещением врача;

👉Размер манжеты должен соответствовать размеру руки женщины;

Во время измерения нужно сидеть удобно, с упором спины и поддержкой руки. Манжета должна располагаться на уровне сердца, а ее нижний край выше локтевого сгиба на 2 см.

✨Идеальный вариант: сидеть на стуле со спинкой за столом врача и измерять артериальное давление, положив руку на стол.

В определенных ситуациях врач может назначить проведение суточного мониторирования артериального давления с помощью специального прибора (СМАД). Например, это исследование показано при развитии преэклампсии, наличии хронических заболеваний (сахарный диабет 1 и 2 типа, хронический гломерулонефрит, системная красная волчанка и другие), при подозрении на гипертонию «белого халата».