Публикации

Самая загадочная система всего организма — эндокринная

❗Среди самых распространённых причин, приводящих к гормональным нарушениям у женщин, отмечают хронический стресс, напряженные отношения в семье и на работе.

⚡Во время стресса в организме в повышенных объемах вырабатывается гормон надпочечников кортизол. В обычном состоянии он нужен для поддержания стабильного ритма сердца и тонуса сосудов.

⚡При опасности, реальной или мнимой, кортизол попадает в кровь и подготавливает организм к атаке. Это своеобразный рудимент, доставшийся человечеству от далёких предков. Кортизол помогал пещерным людям моментально реагировать на приближающегося саблезубого тигра. В ходе эволюции такая реакция сохранилась, только теперь опасность представляют не дикие животные, а жизненные обстоятельства.

📌Любая опасность, физическая или психологическая, вызывают повышение выработки кортизола. К симптомам переизбытка кортизола относится следующее:
🔻нарушение сна, сложности с засыпанием даже после применения снотворного, слишком ранние пробуждения, разбитость по утрам;
🔻резкое снижение или увеличение веса;
🔻жировые отложения на талии и животе (комок нервов) даже при худощавом телосложении;
🔻выпадение волос, причём не только на голове. Редеют брови, ресницы;
🔻падает или повышается артериальное давление;
🔻повышается уровень сахара в крови.

👉Также при повышении кортизола снижаются силы иммунитета, человек подвержен частым ОРВИ, у него проявляется ВПЧ и другие вирусные заболевания.

📍Жесткие диеты и нарушение режима питания. Ряд гормонов, например, белково-пептидной группы или производных аминокислот, не могут вырабатываться без участия жиров. Существует ряд диет (кремлёвская, диета Дюкана), которые требуют полного отказа от любых жиров, как растительных, так и животных. Эффект от диеты, конечно, заметен, но побочным «сюрпризом» может случиться гормональный сбой. Особенно диеты опасны для молодого организма.

📍Повышенные физические нагрузки, профессиональный спорт. Часто у профессиональный спортсменок нарушается менструальный цикл. Это вызвано не столько тренировками, сколько переутомлением и хронической усталостью. К тому же спортивные девушки придерживаются определённой диеты, направленной на сокращение жировой прослойки. В норме жировая ткань должна составлять от 17 до 20% массы тела, но желанные кубики на прессе видны только при достижении 15% жировой ткани и даже ниже. А ведь липиды являются строительным материалом для многих гормонов

📍Возрастные особенности. Риск гормональных сбоев возрастает в подростковом возрасте, в период беременности и менопаузы.

Залог здоровья, красоты и долголетия — здоровое пищеварение ✨

🗓️29 мая - 4 июня
Неделя отказа от табака

Совсем не секрет, что курение — просто пагубная привычка, но, к сожалению, если человек курит долгие годы, курение обрастает новыми смыслами, в какой-то степени становится даже ритуалом.

И вот тут поджидает особая опасность, потому что тут у курильщика закрепляется и психологическую зависимость.

✏️Сегодня расскажем, чем можно попробовать заменить ритуал курения, и как быстрее обрести смысл бросить.

1. Найдите смысл, ради чего вы хотите бросить курить: ради своего здоровья, близких, самоуважения. Смыслов может быть несколько.
2. Решили наконец бросить? Замечательно! Не откладывайте решение «на завтра», действуйте тут же.
3. Осознайте, какие потребности закрывает курение. Это расслабление или просто действие, которое вы привыкли выполнять.
4. Будьте готовы к тому, что вас ждут не лучшие несколько дней. Попробуйте начать избавляться от дурной привычки, например, поехав в отпуск. Так вы сократите раздражительные ситуации, а еще у вас будет гораздо меньше времени на то, чтобы взять в руки сигарету.
5. И вообще, эмоции — лучший друг в борьбе с зависимостью. Начните уделять больше времени чему-то масштабному, результат которого вас очень обрадует.

Не стоит думать, что бросать курить бывает поздно. Удачи в начинаниях 🍀

«Кто курит табак — тот сам себе враг»

Отличный день отказаться от вредной привычки 😉

🗣️В  последнее время проблема репродуктивного здоровья подростков становится все более актуальной. Растет количество несовершеннолетних с различными заболеваниями репродуктивной системы, среди которых последствия ранней беременности, инфекционных заболеваний, передаваемых половым путем и т.д.

👩‍⚕️Врачи акушеры-гинекологи женской консультации ГКБ
1 провели ряд лекций среди учащихся 7–11 классов ижевских школ об особенностях репродуктивного здоровья.

С ученицами 7-11 классов была проведена беседа о гигиене и охране репродуктивного здоровья, профилактике ранних половых связей и их последствий. Булатова Анна Владимировна познакомила девушек с анатомическими, физиологическими, психологическими и социальными изменениями, которые происходят с женским организмом в период полового созревания. Рассказала о вреде курения, алкоголя на растущий организм. Встреча прошла в доброжелательной форме, девочки задавали интересующие их вопросы.

Совершенствование медицинского обслуживания подразумевает проведение информационно-образовательной работы с семьей по предупреждению проблем репродуктивного здоровья.

Совместными усилиями медицинских работников, психологов, педагогов, родителей возможно решение поставленных задач сохранения здоровья подрастающего поколения!

Духовно-нравственное развитие и воспитание личности гражданина России является ключевой задачей современной государственной политики Российской Федерации.

🎉Поздравляем вас с окончанием школы! Пусть школьные дни запомнятся вам только хорошим! И жизнь в большом мире оправдает ваши надежды! В следующем учебном году мы продолжим читать лекции девушка-подросткам по охране репродуктивного здоровья.