Публикации

🥳 Сегодня день рождение у врача УЗД и заведующей курсами «Подготовка к родам» Женской консультации Булановой Ларисы Ивановны!

С днём рождения! 🎉

Вы помогаете решать большие и маленькие проблемы женщин. Благодаря вам на свет появляются маленькие ангелочки. Желаем вам успехов, здоровья, мудрости, терпения, благополучия и сил! 🙌🏻

🗓️10 - 16 июля
Неделя, направленная на снижение летальных исходов от внешних причин

«Берегите себя» — вполне обычное пожелание, которое вы встречаете повсеместно.

На этой неделе расскажем о том, как грамотно беречь и заботиться о себе.

Но предлагаем начать с очевидного прямо сейчас:

✅Всегда будьте внимательны. Сегодня выходя на улицу, мы сразу же становимся участниками дорожного движения. Самые простые детские правила часто забываются взрослыми.

✅Избегайте стрессов. Думайте о себе и о своем психологическом здоровье. Нет раздражителям, апатии и расстройствам.

✅Не пренебрегайте базовыми правилами безопасности. Лето — время радости и улыбок, если бережно относиться к себе. Мы о правилах поведения на открытых водоемах.

🛴Электросамокат: игрушка или серьезное средство передвижения

В последнее время самокаты стали частью привычного быта, экологичное и мобильное средство стало настоящим помощником жителей городов.

Но, к сожалению, все чаще самокаты становятся причинами ДТП, а пассажиры и другие участники движения могут получать травмы.

✏️Подготовили для вас советы для безопасного передвижения:

🌊Правила поведения на воде

⛱Наступил любимый многими летний сезон. Близится пора жарких дней, и все больше людей задумываются о том, где можно приятно провести время у водоёма и поплавать.

Сотни жителей города устремляются в выходные дни поближе к воде. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма.

Вместе с этим, не стоит забывать, что вода регулярно уносит жизни.

❕Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана.

Купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам купаться.

⏰Лучшее время суток для купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи.

🌊Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия.

⚠️Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!

❕Правила безопасного поведения на воде:

✅Купайтесь только в специально оборудованных местах.

✅Не ныряйте в незнакомых местах.

✅Не заплывайте за буйки.
   
❕Если тонет человек:

✅Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!»

✅Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь».

✅Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.

✅Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега.
    
❕Если тонешь сам:

✅Не паникуйте.

✅Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.

✅Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги.

❕Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.

Не пренебрегайте правилам безопасного поведения на воде!

🗓️17 - 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг — орган, сохранить здоровье которого надолго, означает счастливое будущее и приятную старость.

Сегодня разберемся, что делать для того, чтобы держать мозг в тонусе:

😴Спите достаточно и позаботьтесь о качестве сна.
Хроническое недосыпание или плохое качество отдыха может нарушить работу мозга, негативно сказаться на когнитивных способностях, поведении и эмоциях.

🌰Ешьте продукты, полезные для мозга. Это могут быть зеленые овощи, орехи, ягоды, рыба.

🤾‍♀️Занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает память и внимание, защищает от депрессии и способствует ощущению благополучия.

👩‍💻Постоянно учитесь новому. Когда вы осваиваете новую для себя задачу, увеличивается активность в областях коры головного мозга, ответственных за когнитивный контроль.