Публикации

☃Зима пришла, и вместе с морозными ветрами появляется необходимость защищать наше здоровье. Одним из простых, но важных способов заботы о себе в холодное время года — закрывать лицо от ветра.

❄ Зачем?
Ветер может вызывать переохлаждение кожи, сухость и раздражение. Это особенно актуально для тонкой и чувствительной кожи лица. Защищая его от ветра, мы поддерживаем естественное увлажнение и предотвращаем обезвоживание.

💨 Берегите свои сосуды
Морозный ветер может сужать капилляры, ухудшая кровообращение. Закрыв лицо, мы помогаем сохранить нормальный кровоток, что важно для здоровья кожи.

👩‍⚕ Профилактика простуды
Защитив лицо, мы также снижаем риск простуды, поскольку сталкиваемся с меньшим количеством неприятных воздействий на слизистые оболочки.

🧤 Совет:
Используйте мягкие и натуральные материалы для головных уборов и шарфов, чтобы избежать раздражения кожи. Не забывайте также про гидратацию — пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение изнутри.

Заботьтесь о себе, следите за погодой и приготовьтесь к зиме впереди! 🧣❄

Президент России Владимир Путин в ходе Прямой линии заявил о продолжении программы модернизации первичного звена здравоохранения, которая входит в нацпроект «Здравоохранение».

В Удмуртии она реализуется с 2021 года. За этот период в республике построены две новые поликлиники – в Воткинске и Можге, две врачебные амбулатории в Завьяловском районе, новые ФАПы.

Полностью закрыта потребность в обновлении санитарного транспорта для районных больниц – закуплено 228 автомобилей. В 2023 году по этой программе возводится 5 врачебных амбулаторий в Алнашском, Воткинском, Малопургинском, Завьяловском и Сарапульском районах. Продолжается строительство новой поликлиники в Сарапуле. В медорганизации поступили 84 единицы медицинского оборудования, в том числе 15 единиц «тяжелого».

В 2024 году в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» будет построено 5 ФАПов и 2 врачебные амбулатории, планируется закупить 535 единиц медицинской техники, в том числе «тяжелой».

🗯️О принципах здорового питания

🍎Принципы здорового питания — это не только ограничение определенных продуктов, но и правильный подход к выбору и употреблению пищи. Важно понимать, что качество продуктов питания играет огромную роль в нашем здоровье.

В карточках рассказали о пяти принципах👇
Их соблюдение поможет сохранить здоровье на долгие годы!

🥗 Оливье или Селедка под шубой?

Новогодние праздники часто сопровождаются майонезными салатами и жирной пищей. Чтобы избежать переедания, стоит помнить о принципах здорового питания.

👉 Главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова не рекомендует голодать целый день перед новогодним ужином. Обильное застолье после голодания создает колоссальную нагрузку на пищеварение.

На праздничном столе должно быть не больше 1-2 сложных, «тяжелых» блюд с большим количеством ингредиентов, соусов, майонеза. В процессе застолья пейте больше воды.

❗️Однако здоровый образ жизни - это не только про разумный подход к еде. Важно не забывать и про занятие физкультурой. Заниматься спортом можно в шаговой доступности от дома. Благодаря нацпроекту «Демография», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, в Удмуртии открыли 49 площадок ГТО. А новогодние каникулы позволяют провести время на лыжне или на катках.

Подробнее узнать о принципах здорового питания можно в карточках 👉

🧂Соль — это не просто приправа, которая добавляется в еду для придания ей вкуса. Это вещество, которое может серьезно повлиять на наше здоровье.

📈В России потребление соли находится на очень высоком уровне, особенно зимой — до 12-13 граммов в день, тогда как суточная норма составляет всего 5 граммов.

Почему это так важно? Избыток соли в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенное давление, болезни сердца и сосудов, а также заболевания почек.

Что можно сделать для того, чтобы уменьшить потребление соли?

❌В первую очередь стоит отказаться от излишне соленых продуктов — чипсов, колбасы и других мясных изделий. Также стоит обратить внимание на то, сколько соли мы добавляем в еду самостоятельно — возможно, мы используем её больше, чем нужно.

Переход на более здоровый образ жизни может быть трудным шагом, но это поможет сохранить наше здоровье на долгие годы. Давайте вместе бороться с избыточным потреблением соли и заботиться о своем здоровье!