Публикации

🍾Новый год — это один из самых веселых праздников в году, но часто люди забывают о том, что алкоголь может испортить праздник и привести к неприятным последствиям.

Каждый год мы видим много случаев, когда гости смешивают за столом алкоголь с едой и потом жалуются на то, что они не помнят, что происходило в течение вечера. Но это только вершина айсберга.

☝🏼Смешивание алкоголя с едой может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как повышение кровяного давления, ухудшение работы сердца и печени, а также повышение риска развития рака.

Кроме того, алкоголь может вызывать зависимость и негативно влиять на психическое здоровье человека. Поэтому очень важно следить за количеством выпитого алкоголя и не смешивать его с едой.

✨Встречайте Новый год без алкоголя на столе! Замените его на тонизирующие или расслабляющие напитки, такие как чай или кофе. Наслаждайтесь праздником вместе со своими близкими и друзьями без риска для вашего здоровья!

🎅Тайный Дед Мороз - это новогодний обмен подарками и эмоциями.

С кем? 

Это решит жеребьёвка:) Магия игры в том, что никто не знает кто чей Дед Мороз.

В этой игре ежегодно принимают участие миллионы людей в преддверии Нового года, а в этом году и женская консультация ГКБ 1 подключилась к событию.

🎁Подарки могут быть разными: можно подарить книгу, игрушку, косметический принадлежности или просто шоколадку. Важно то, что подарок должен быть приятным и радовать того, кому вы его дарите.
Можно работать в разных структурных подразделениях, жить далеко и даже никогда не встречаться лично, но всё равно быть на связи и чувствовать поддержку друг друга.

🏥 Новый год – новая амбулатория.
В прошлом году жительница Норьи обратилась к Президенту России Владимиру Путину с просьбой об открытии больницы. Старое здание было уже непригодно.
👉 Спустя год по нацпроекту «Здравоохранение» в Норье возвели амбулаторию. В новом здании будут работать участковый терапевт, фельдшер, стоматолог, медсестры и лаборант. Также здесь будет своя аптека.
📌 В 2023 году в Удмуртии построили 5 амбулаторий. Две из них - в Каменном и Асановском совхозе-техникуме - начнут принимать пациентов в январе. Амбулатории в Норье и Кварсе откроются до 1 февраля, а в Кигбаево - в марте.

Напомним, что в планах на этот год возвести 2 амбулатории в Вавожском, Завьяловском районах и 5 ФАПов в Дебесском, Красногорском, Вавожском, Малопургинском и Можгинском районах.

👨🏻‍🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.

— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.

Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!

👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.

🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!

#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!

О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬆️

#МинздравОтвечает

❄️Новогодние каникулы подходят к концу, но расстраиваться не за чем.

Порадуем вас приятными фактами о том, сколько вам удалось не набрать за выходные, если вы отказались от алкоголя. Посчитаем, сколько это в калориях.

🥂Вам известно, что в стандартном бокале шампанского (150 мл) содержится около 80–90 ккал. В зависимости от процента алкоголя в напитке энергетическая ценность может варьироваться от 70 до 100 ккал. Таким образом, выпив два бокала шампанского, вы прибавите к своей суточной норме от 140 до 200 ккал.

🥃Следующий популярный алкогольный напиток — виски. В 50 мл содержится 139 ккал. Добавим к этому ещё 150 мл колы (около 170 ккал) и лимон (около 20 ккал). В сумме получим 331 ккал. Если вы выпьете виски с колой и лимоном, то прибавите к своей суточной норме 663 ккал.

Коньяк. В 50 мл содержится 179 ккал. Допустим, вы выпьете стопку коньяка (50 мл) и съедите 100 г горького шоколада (около 550 ккал). Тогда вы прибавите к своей суточной норме 729 ккал.

Говоря о крепком алкоголе, нельзя не упомянуть водку. В 50 мл содержится 152 ккал. Добавим к этому 150 мл сока (около 130 ккал) и 100 г винограда (около 70 ккал). В сумме получим 352 ккал. Если вы выпьете водку с соком и виноградом, то прибавите к своей суточной норме 834 ккал.

👍🏻Получается, если не употреблять алкоголь, можно не только сохранить здоровье и ясность мыслей, но и набрать лишних килограммов.

Берегите себя!