Публикации

🏥 Новый год – новая амбулатория.
В прошлом году жительница Норьи обратилась к Президенту России Владимиру Путину с просьбой об открытии больницы. Старое здание было уже непригодно.
👉 Спустя год по нацпроекту «Здравоохранение» в Норье возвели амбулаторию. В новом здании будут работать участковый терапевт, фельдшер, стоматолог, медсестры и лаборант. Также здесь будет своя аптека.
📌 В 2023 году в Удмуртии построили 5 амбулаторий. Две из них - в Каменном и Асановском совхозе-техникуме - начнут принимать пациентов в январе. Амбулатории в Норье и Кварсе откроются до 1 февраля, а в Кигбаево - в марте.

Напомним, что в планах на этот год возвести 2 амбулатории в Вавожском, Завьяловском районах и 5 ФАПов в Дебесском, Красногорском, Вавожском, Малопургинском и Можгинском районах.

👨🏻‍🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.

— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.

Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!

👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.

🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!

#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!

О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬆️

#МинздравОтвечает

❄️Новогодние каникулы подходят к концу, но расстраиваться не за чем.

Порадуем вас приятными фактами о том, сколько вам удалось не набрать за выходные, если вы отказались от алкоголя. Посчитаем, сколько это в калориях.

🥂Вам известно, что в стандартном бокале шампанского (150 мл) содержится около 80–90 ккал. В зависимости от процента алкоголя в напитке энергетическая ценность может варьироваться от 70 до 100 ккал. Таким образом, выпив два бокала шампанского, вы прибавите к своей суточной норме от 140 до 200 ккал.

🥃Следующий популярный алкогольный напиток — виски. В 50 мл содержится 139 ккал. Добавим к этому ещё 150 мл колы (около 170 ккал) и лимон (около 20 ккал). В сумме получим 331 ккал. Если вы выпьете виски с колой и лимоном, то прибавите к своей суточной норме 663 ккал.

Коньяк. В 50 мл содержится 179 ккал. Допустим, вы выпьете стопку коньяка (50 мл) и съедите 100 г горького шоколада (около 550 ккал). Тогда вы прибавите к своей суточной норме 729 ккал.

Говоря о крепком алкоголе, нельзя не упомянуть водку. В 50 мл содержится 152 ккал. Добавим к этому 150 мл сока (около 130 ккал) и 100 г винограда (около 70 ккал). В сумме получим 352 ккал. Если вы выпьете водку с соком и виноградом, то прибавите к своей суточной норме 834 ккал.

👍🏻Получается, если не употреблять алкоголь, можно не только сохранить здоровье и ясность мыслей, но и набрать лишних килограммов.

Берегите себя!

🗓️8-14 января
Неделя продвижения активного образа жизни

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Она играет важную роль в поддержании физического и психологического благополучия человека.

🫀Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет и уменьшить риск развития многих заболеваний, таких как ожирение, диабет, артериальная гипертензия и др.

😊Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение, снимают стресс и депрессию.

👍🏻Она также помогает контролировать вес тела и сохранять форму, что важно для поддержания здоровья и уверенности в себе.

Регулярные занятия спортом являются необходимой составляющей здорового образа жизни и должна быть приоритетной задачей каждого человека, стремящегося сохранить свое здоровье на долгие годы.

❄️ До сих пор не привыкли к морозу этой зимой?

Только за первую неделю января в Удмуртии из-за переохлаждения и обморожения к врачам обратились 65 пациентов. Длительное пребывание на улице, одежда не по погоде могут вызвать обморожение организма. В группе риска дети и пожилые люди, а также выпившие.

❗️К первым признакам обморожения относятся онемение конечностей, покраснение и покалывание. Если кожа начала белеть, твердеть или покрывается волдырями, нужно срочно обратиться за медпомощью. Быстрее всего начинают замерзать нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног.

Помощь при обморожениях оказывают в приемных отделениях районных и городских больниц, в Ижевске – в ожоговом отделении 1 РКБ. Подробнее о первой помощи и мерах профилактики смотрите в карточках 👉