Публикации

🙋‍♂️Я сдаю кровь. Как подготовиться к донации?

🔻Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч.растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;

🔻Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;

🔻За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;

🔻За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;

🔻Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;

🔻Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;

🔻Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

💁‍♀️🌸Рубрика «#ЯЗдорова»| Как подготовиться к осмотру?

☝️Во-первых, для осмотра подходит не каждый день, об этом нужно помнить при записи. Лучше всего посетить специалиста по женскому здоровью сразу после окончания менструации или за два-три дня до ее начала.

💊В эти дни иммунитет падает, и медикам проще обнаружить скрытые инфекции. После приема антибиотиков нужно сделать паузу в две недели, а после полового контакта выждать не менее двух дней вне зависимости от того, использовали вы презерватив или нет. Иначе анализы могут быть недостоверными.

🚿Во-вторых, к гигиене нужно подойти ответственно, но не перестараться. Вполне достаточно принять душ с обычным мылом. Нельзя пользоваться специальными лечебно-профилактическими или антибактериальными средствами гигиены, интимными дезодорантами, присыпками и тем более спринцеваться. Все это может повлиять на результаты анализов.

🩸20 апреля - Национальный день донора крови.

«Донорство – это “тихий подвиг” во имя других»

Сбритые было учреждёно 20 февраля 2007 года на «круглом столе» по проблемам донорства и службы крови, состоявшемся в Государственной Думе РФ.

📆 Этот день посвящён донорам, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.

📌Больше полезных фактов о донорстве крови вы можете узнать из карточек.

🗓️24 - 30 апреля Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

✅Укрепление здоровья на рабочем месте — это совместные усилия коллег и общества в целом для укрепления здоровья и поддержания соответствующего качества жизни на рабочих местах. Оно также называется продвижением здорового образа жизни на рабочем месте.

➡️Это программы, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Но, можно и нужно начинать с себя!

⚽️Находите время на физкультурные минутки. 

👀Не забывайте про гимнастику для глаз!

🥗Старайтесь правильно и своевременно питаться

🚭Скажите нет вредным привычкам.

😑Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

🏥Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

25 апреля — Всемирный день борьбы с малярией.

Опасное тропическое заболевание, экономически доступной вакцины от которого ещё не изобретено 😟

👇Подробнее в карточках