Публикации

💁‍♀️🌸Рубрика «#ЯЗдорова»| Как подготовиться к осмотру?

☝️Во-первых, для осмотра подходит не каждый день, об этом нужно помнить при записи. Лучше всего посетить специалиста по женскому здоровью сразу после окончания менструации или за два-три дня до ее начала.

💊В эти дни иммунитет падает, и медикам проще обнаружить скрытые инфекции. После приема антибиотиков нужно сделать паузу в две недели, а после полового контакта выждать не менее двух дней вне зависимости от того, использовали вы презерватив или нет. Иначе анализы могут быть недостоверными.

🚿Во-вторых, к гигиене нужно подойти ответственно, но не перестараться. Вполне достаточно принять душ с обычным мылом. Нельзя пользоваться специальными лечебно-профилактическими или антибактериальными средствами гигиены, интимными дезодорантами, присыпками и тем более спринцеваться. Все это может повлиять на результаты анализов.

🩸20 апреля - Национальный день донора крови.

«Донорство – это “тихий подвиг” во имя других»

Сбритые было учреждёно 20 февраля 2007 года на «круглом столе» по проблемам донорства и службы крови, состоявшемся в Государственной Думе РФ.

📆 Этот день посвящён донорам, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.

📌Больше полезных фактов о донорстве крови вы можете узнать из карточек.

🗓️24 - 30 апреля Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

✅Укрепление здоровья на рабочем месте — это совместные усилия коллег и общества в целом для укрепления здоровья и поддержания соответствующего качества жизни на рабочих местах. Оно также называется продвижением здорового образа жизни на рабочем месте.

➡️Это программы, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Но, можно и нужно начинать с себя!

⚽️Находите время на физкультурные минутки. 

👀Не забывайте про гимнастику для глаз!

🥗Старайтесь правильно и своевременно питаться

🚭Скажите нет вредным привычкам.

😑Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

🏥Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

25 апреля — Всемирный день борьбы с малярией.

Опасное тропическое заболевание, экономически доступной вакцины от которого ещё не изобретено 😟

👇Подробнее в карточках

💁‍♀️🌸Рубрика «#ЯЗдорова»| Что такое лактостаз?

➡️Лактостаз – не что иное, как задержка вывода молока из молочных протоков кормящей мамы, возникающий по причине активной выработки молока и неполного опорожнения, либо из-за сужения протоков молочной железы.

Каждая молочная железа состоит из нескольких долей (15-20), которые молочными протоками соединены с соском. При закупорке одного из протоков возникает некая "пробка", препятствующая выходу молока наружу.

Часто при лактостазе нет болезненных ощущений и температура в норме, но вот уплотнение в груди скажет о том, что с одним из протоков не все в порядке - в нем появилась "пробка".

❗️Опасность заключается в том, что лактостаз без должного внимания перетекает в мастит, несущий в себе серьезные последствия.

🔺Симптомы лактостаза

- боль при прикосновении, кормлении и сцеживании;
- при прощупывании ощущаются уплотнения и комочки;
- повышенная температура (сначала температуры может не быть);
- ощущение тяжести в груди даже после кормления и сцеживания;
- иногда наблюдается покраснение кожи в местах уплотнения.

🔺Первая помощь при лактостазе

Главной задачей помощи при лактостазе является удаление пробки, мешающей оттоку молока.
Для этого можно применить следующие методы:
Приложить теплый компресс на проблемную грудь или принять теплый душ. Естественное тепло помогает расширить протоки. В поликлиниках назначают безопасный для кормящей мамы ультразвук.
Аккуратно, не торопясь, помассировать грудь. Движения должны быть более щадящими, направленными от основания груди к соску.
Покормить ребенка. При этом обратить внимание на положение малыша при кормлении: его нижняя губа должна "смотреть в сторону" проблемному участку, а подбородок упираться в грудь.

При этом о графике кормления лучше ненадолго забыть, прикладывайте малыша как можно чаще.