Публикации

🩸20 апреля - Национальный день донора крови.

«Донорство – это “тихий подвиг” во имя других»

Сбритые было учреждёно 20 февраля 2007 года на «круглом столе» по проблемам донорства и службы крови, состоявшемся в Государственной Думе РФ.

📆 Этот день посвящён донорам, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.

📌Больше полезных фактов о донорстве крови вы можете узнать из карточек.

🗓️24 - 30 апреля Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

✅Укрепление здоровья на рабочем месте — это совместные усилия коллег и общества в целом для укрепления здоровья и поддержания соответствующего качества жизни на рабочих местах. Оно также называется продвижением здорового образа жизни на рабочем месте.

➡️Это программы, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Но, можно и нужно начинать с себя!

⚽️Находите время на физкультурные минутки. 

👀Не забывайте про гимнастику для глаз!

🥗Старайтесь правильно и своевременно питаться

🚭Скажите нет вредным привычкам.

😑Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

🏥Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

25 апреля — Всемирный день борьбы с малярией.

Опасное тропическое заболевание, экономически доступной вакцины от которого ещё не изобретено 😟

👇Подробнее в карточках

💁‍♀️🌸Рубрика «#ЯЗдорова»| Что такое лактостаз?

➡️Лактостаз – не что иное, как задержка вывода молока из молочных протоков кормящей мамы, возникающий по причине активной выработки молока и неполного опорожнения, либо из-за сужения протоков молочной железы.

Каждая молочная железа состоит из нескольких долей (15-20), которые молочными протоками соединены с соском. При закупорке одного из протоков возникает некая "пробка", препятствующая выходу молока наружу.

Часто при лактостазе нет болезненных ощущений и температура в норме, но вот уплотнение в груди скажет о том, что с одним из протоков не все в порядке - в нем появилась "пробка".

❗️Опасность заключается в том, что лактостаз без должного внимания перетекает в мастит, несущий в себе серьезные последствия.

🔺Симптомы лактостаза

- боль при прикосновении, кормлении и сцеживании;
- при прощупывании ощущаются уплотнения и комочки;
- повышенная температура (сначала температуры может не быть);
- ощущение тяжести в груди даже после кормления и сцеживания;
- иногда наблюдается покраснение кожи в местах уплотнения.

🔺Первая помощь при лактостазе

Главной задачей помощи при лактостазе является удаление пробки, мешающей оттоку молока.
Для этого можно применить следующие методы:
Приложить теплый компресс на проблемную грудь или принять теплый душ. Естественное тепло помогает расширить протоки. В поликлиниках назначают безопасный для кормящей мамы ультразвук.
Аккуратно, не торопясь, помассировать грудь. Движения должны быть более щадящими, направленными от основания груди к соску.
Покормить ребенка. При этом обратить внимание на положение малыша при кормлении: его нижняя губа должна "смотреть в сторону" проблемному участку, а подбородок упираться в грудь.

При этом о графике кормления лучше ненадолго забыть, прикладывайте малыша как можно чаще.

💪Здоровая Удмуртия | Активные выходные с Денисом Парахиным

Здоровье и спорт – неразделимы. И проект «Здоровая Удмуртия» ещё одно тому подтверждение!

🚩В эту субботу, 29 апреля, к нам присоединится министр по физической культуре и спорту Удмуртии Денис Парахин.

Денис Викторович – человек, вся деятельность которого неразрывно связана со спортом, а список его увлечений впечатляет: велосипед, плавание, бег, катание на лыжах и даже бендреслинг.

Вместе с Денисом Викторовичем проведем танцевальную разминку с Натальей Горшуновой, пробежим нашу традиционную трассу в 2 километра и завершим заминкой.

Но и это еще не всё! Впервые в рамках мероприятия состоится мастер-класс по скандинавской ходьбе вместе с вице-президентом Федерации северной ходьбы в Удмуртии Татьяной Першиной.

🚩Пожалуйста, обратите внимание: в этот раз встречаемся на ижевском стадионе «Зенит» (ул. Советская, 33) в 10:00 у центральных ворот. Синоптики обещают по-настоящему летнюю погоду! Поэтому ждём всех с нетерпением!