Публикации

👓Как не навредить глазам летом?

Польза качественных солнцезащитных очков в том, что они оберегают зрительные органы от солнечных и ультрафиолетовых излучений.

— Если игнорировать ношение солнцезащитных очков или выбрать некачественное изделие, ультрафиолет будет постепенно накапливаться в структурах органа зрения и образовывать большое количество свободных радикалов. В итоге происходит разрушение белковых соединений и рибонуклеиновой кислоты, что приводит к снижению остроты зрения и развитию всевозможных патологий.

❕Многие люди охотно приобретают солнечные очки ради эстетической составляющей, не задумываясь о том, насколько хорошо они справляются с солнцезащитной функцией. Такие модели — настоящая ловушка⬇

☀Фактически они просто затемняют солнечный свет, в результате чего зрачок расширяется;
☀Вы перестаете щуриться, хотя этот простой механизм — наша естественная защита от вредного излучения.

👀В результате, глаза, буквально обманутые затемнением, подставляют беззащитный хрусталик и даже сетчатку под удар, так как никакой защиты от излучения очки предоставить не могут.
Подробнее в наших карточках⬇

[club114069515|Минздрав России]

Благодарности в адрес сотрудников миопического центра и детского отделения👇

🩵Огромное спасибо за Ваши отзывы🌸

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск 🤗

Минимум калорий и клетчатка👍

🥒Это всё хрустящий огурец. В нем содержится не только вода и немного мякоти. А еще это отличный источник минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов при минимальном содержании калорий.

☝Огурец считается одним из самых низкокалорийных овощей. В 100 г огуречной мякоти – всего 15 ккал. Этот овощ практически не содержит жиров, зато богат жидкостью: в нем содержится 95-98 процентов воды. Кроме того, огурец – хороший источник клетчатки. Она регулирует работу кишечника, выводит излишки холестерина и даже способствует профилактике рака толстой кишки.

🥒Свежие огурцы – отличный источник калия, одного из важнейших электролитов. Это вещество понижает давление и частоту сердечных сокращений. За счет содержания калия и большого количества жидкости огурцы обладают легким мочегонным эффектом. Употребление огурцов улучшает работу почек и выводит из организма лишнюю жидкость.

📝Как выбрать?

🌱Огурцы могут расти в открытом грунте, парниках и теплицах, поэтому в магазинах они появляются в течение круглого года. Наиболее богаты витаминами летние огурцы из открытого грунта и парников. Тем не менее, тепличные зимние огурцы – неплохой источник минеральных веществ, клетчатки и воды. А вот от соленых или маринованных пользы организму не будет: в них слишком много соли, а иногда даже уксуса и специй. Такие огурцы противопоказаны при гастритах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

❗🥒Выбирайте яркие и твердые огурцы без темных пятен и повреждений. Не покупайте перезрелые желтоватые плоды, поскольку у них грубая мякоть, жесткая кожура и семена. Появление морщин на огуречной кожице говорит о том, что плоды давно сорваны и потеряли часть жидкости.

🥒Свежий огурец – низкокалорийный овощ, который станет отличным перекусом для тех, кто заботится о своем здоровье👌

Что поможет укрепить иммунитет? 💛

⏰ Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.

🏓 Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет – повышается общий тонус организма, кровь обогащается кислородом, улучшаются настроение, сон и аппетит.

🚿 Еще один метод тренировки иммунной системы – закаливание. Главный принцип: умеренность, постепенность и регулярность. Начните с малого: чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченным прохладной водой полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Постепенно можно переходить к более серьезным процедурам, например, к контрастному душу.

🚭 Откажитесь от вредных привычек и не занимайтесь самолечением! Курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, повышают риск развития заболеваний.

Что еще поможет укрепить иммунитет? Смотрите в карточках 🖇

👐Вчера в [club9190026|Паб Пинта] состоялась интеллектуальная игра "ГиперКуб" среди представителей профсоюзных комитетов больниц, организованная
[club121528753|Удмуртия | Профсоюз работников здравоохранения], участие в ней приняли наши самые активные операционные медицинские сестры❤👇

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗