Публикации

📈 Михаил Мурашко: Человек всегда стремится получить такой совет, который продлит жизнь

Как меньше болеть и дольше жить? Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью «Российской газеты».

«Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. Это же правильная позиция. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали», – сказал Михаил Мурашко.

📌 Тезисы из интервью:

🔘 Внедрение программ ИИ, цифровых технологий в медицинскую практику важно не только для врача, но и для пациента. Уже сегодня улучшается качество диагностики и скорость принятия решений;

🔘 Возраст, к сожалению, не помогает рождению здорового ребенка, победить законы природы непросто. Есть периоды жизни более благоприятные для планирования беременности и рождения ребенка, есть менее – это важно помнить;

🔘 Первичное звено сегодня – самое интересное и динамично развивающееся направление. В этом году в практику придет 45 тыс. молодых специалистов;

🔘 Больше 75% студентов специалитета – целевики. Государство готовит будущего врача шесть лет в вузе бесплатно, и выпускник должен выполнить свою часть договора, оказывая помощь людям там, где он особенно востребован;

🔘 Студенты более, чем из 140 стран приезжают в Россию получать медобразование. Сегодня более 70 тыс. студентов в России – будущие иностранные врачи и провизоры;

🔘 Российское образование абсолютно конкурентно. Да, где-то нужно сдать дополнительные экзамены, но большинство стран принимают наши дипломы;

🔘 Доступность ВМП кардинально меняется в лучшую сторону. 1,4 млн высокотехнологичных операций проводятся за год. Рост ежегодный в федеральных и региональных центрах;

🔘 Ничего нового в профилактике не придумали по сей день: движение, умеренность в еде, лучше исключить алкоголь. И еще: не курить! Это принципиально важно;

🔘 Здоровье – это однозначно не значит отсутствие болезней. У большинства людей есть те или иные заболевания, но их можно контролировать и жить полной жизнью.

Подробнее читайте в интервью: https://clck.ru/35G4aV

🫐Антоцианы представляют собой растительные компоненты и пигменты, отвечающие за темно-фиолетовую, голубую и красную окраску многих фруктов.

➕Благодаря полезным качествам, таким, как укрепление сосудов и уменьшение ломкости капилляров, антоцианы нашли широкое применение в офтальмологии.
➕👀Они улучшают строение клеток и волокон соединительной ткани, восстанавливают отток внутриглазной жидкости и нормализуют давление в глазном яблоке.
➕👀Антоцианы являются сильными антиоксидантами. Они связывают свободные радикалы кислорода и препятствуют повреждению мембран клеток, что положительно влияет на зрение.

👀👍🏻При достаточном поступлении в организм антоцианов глаза начинают лучше переносить высокую нагрузку и легче справляться с утомляемостью.

👉Больше всего их содержится в кожице ягод и плодов.
👉🫐Лидером по количеству антоцианов является ежевика.
➕Их достаточно много в чернике, голубике, ирге, черной смородине, черноплодной рябине, малине, клюкве, вишне, бузине и винограде.

🍆Из овощей этими веществами насыщены баклажаны, краснокочанная капуста, свекла, томаты, красный перец.
🍌Кроме того, бананы, хотя и не имеют характерного темно-фиолетового окраса, тоже считаются богатым источником антоцианов.
🍐В небольших количествах они содержатся также в грушах, горохе и картофеле.

✖В организме человека антоцианы не образуются и не накапливаются.
👉В сутки необходимо принимать не менее 200 мг этих веществ.
В идеале они должны поступать с пищей.


❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

❓Знали ли вы

💡Один из основных факторов развития артериальной гипертонии – постоянный чрезмерный стресс. Выброс гормонов – и увеличивается сердечный ритм, учащаются сокращения, давление растёт вверх.

📌Страдают чаще других лидеры – управленцы, которые несут ответственность за сотрудников, бизнесмены, просто гиперответственные люди. Те, кто не может проявить раздражение, недовольство в семье, на работе, например, школьные учителя, медработники. Тяжело тем, кто страдает от стресса навязанного общения, например, в общественном транспорте, торговых центрах, условиях скученности в офисах.

🤯У работников, чей труд сопряжен с психоментальным стрессом, артериальная гипертензия регистрируется в 3 раза чаще10.

⚡Неблагоприятные внешние факторы, оказывающие стрессорное воздействие на рабочем месте, действуют совместно с такими нежелательными внутренними факторами, как депрессия, гнев. Их взаимная отрицательная роль может усугубляться при характерном для высокострессового образа жизни переедании и нездоровом питании, курении, злоупотреблении алкоголем.

👉Стресс – это нормальная часть жизни. Полностью избежать стресса невозможно, особенно в наше время. Но иногда кроме минимизации факторов риска и медикаментозного лечения артериальной гипертонии обязательно нужна поддержка психолога.

Будьте здоровы❗❤
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

➕Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru

1️⃣1️⃣августа – Международный день здорового сердца ❤👍

🗯️Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно летом. 👇

☀️В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.

«Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни», – сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

📉 У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;

📈 У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.

Важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.

🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.

📌 Чтобы лучше контролировать свое здоровье, не забывайте диспансеризации и профосмотрах. Пройти медобследование можно в своей поликлинике по месту жительства, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

👉Минздрав России👇

Съёмочная группа ГТРК «Удмуртия»
07/08/2023

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗