Публикации

❓Знали ли вы

💡Один из основных факторов развития артериальной гипертонии – постоянный чрезмерный стресс. Выброс гормонов – и увеличивается сердечный ритм, учащаются сокращения, давление растёт вверх.

📌Страдают чаще других лидеры – управленцы, которые несут ответственность за сотрудников, бизнесмены, просто гиперответственные люди. Те, кто не может проявить раздражение, недовольство в семье, на работе, например, школьные учителя, медработники. Тяжело тем, кто страдает от стресса навязанного общения, например, в общественном транспорте, торговых центрах, условиях скученности в офисах.

🤯У работников, чей труд сопряжен с психоментальным стрессом, артериальная гипертензия регистрируется в 3 раза чаще10.

⚡Неблагоприятные внешние факторы, оказывающие стрессорное воздействие на рабочем месте, действуют совместно с такими нежелательными внутренними факторами, как депрессия, гнев. Их взаимная отрицательная роль может усугубляться при характерном для высокострессового образа жизни переедании и нездоровом питании, курении, злоупотреблении алкоголем.

👉Стресс – это нормальная часть жизни. Полностью избежать стресса невозможно, особенно в наше время. Но иногда кроме минимизации факторов риска и медикаментозного лечения артериальной гипертонии обязательно нужна поддержка психолога.

Будьте здоровы❗❤
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

➕Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru

1️⃣1️⃣августа – Международный день здорового сердца ❤👍

🗯️Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно летом. 👇

☀️В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.

«Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни», – сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

📉 У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;

📈 У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.

Важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.

🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.

📌 Чтобы лучше контролировать свое здоровье, не забывайте диспансеризации и профосмотрах. Пройти медобследование можно в своей поликлинике по месту жительства, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

👉Минздрав России👇

Съёмочная группа ГТРК «Удмуртия»
07/08/2023

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

Жители Удмуртии могут вернуть себе право на получение набора социальных услуг за счет федерального бюджета ⬇

Набор социальных услуг (НСУ) – перечень социальных услуг, предоставляемых отдельным категориям граждан в соответствии с Федеральным законом «О государственной социальной помощи».

Он дает право на:
▫ Бесплатное получение лекарственных препаратов по рецептам врача;
▫ Бесплатное получение лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения, специализированных продуктов лечебного питания для детей-инвалидов по рецептам врача;
▫ Бесплатное санаторно-курортное лечение;
▫ Бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Сейчас в Удмуртии проживает 121 096 человек, имеющих право на получение федеральной государственной помощи, в том числе на получение бесплатных лекарственных препаратов. Государство предоставляет им возможность выбора между набором социальных услуг и денежной компенсацией его стоимости.

➡ Если вы сделали выбор в пользу денежной компенсации и убедились, что он был неправильным, право на получение НСУ можно восстановить. Для этого необходимо подать заявление в отделение Социального Фонда России не позднее 1 октября текущего года.

☎ В случае возникновения вопросов по бесплатному лекарственному обеспечению в рамках НСУ можно обратиться по телефонам горячей линии Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47 или Социального Фонда России 8-800-200-13-16.

Важно любое движение: приобретаем больше здоровых привычек

✅ Минздрав России рассказывает, как повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное – не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;
✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти остаток пути пешком;
✔ Делать зарядку по утрам;
✔ Даже энергичная уборка по дому может быть достаточной физической активностью на день;
✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;
✔ Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;
✔ Выполнять разминку на рабочем месте;
✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой – на лыжах или коньках;
✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;
✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность – вклад в здоровье и долголетие!

А какие из пунктов соблюдаете Вы?

Больше полезной информации – на портале Takzdorovo.ru
#МинздравУР #ЗОЖ