Публикации

🫑Болгарский или сладкий перец широко распространен по всему миру. Его семена были завезены в Европу мореплавателем Христофором Колумбом в 15 веке. Считается, что в Россию он попал из Болгарии, отсюда и название, которое сегодня знакомо каждому.

🫑👉По биологическим характеристикам перец является ягодой, однако в мировой гастрономии его используют как овощ – для салатов, закусок, гарниров. В зависимости от стадии созревания перец бывает зеленым, желтым и красным. Также существуют сорта, которые созревают до оранжевого цвета.

💧Растительный продукт на 94% состоит из воды, содержит белки, углеводы и минимум жиров, поэтому считается диетическим.
👍🏻Красный болгарский перец богат витамином С.
В 100 граммах содержится практически двойная норма аскорбиновой кислоты.

👍🏻За счет этого яркая ягода приносит нам ощутимую пользу, а именно: 👇

➕участвует в процессе метаболизма (обмене витаминов и микронутриентов) в организме;

➕известна своими антиоксидантными свойствами - нейтрализует свободные радикалы;

➕стимулирует выработку интерферонов - биологически активных веществ, поддерживающих защитные силы организма. Производят их клетки иммунной системы;

➕участвует в образовании коллагена кожных покровов, соединительной ткани, кровеносных сосудов;

➕способствует быстрому заживлению ран и восстановлению кожи при различных повреждениях.

👉Кстати, учеными доказано, что в желтом и зеленом перце витамина С ощутимо меньше.

➕Также этот полезный продукт содержит витамин В6 (пиридоксин).
Он участвует в обмене аминокислот и синтезе нейромедиаторов – серотонина, дофамина, норадреналина. По сути, это химические посредники, которые передают сигналы между нервными клетками и клетками-мишенями. Последние могут находиться в различных железах, мышцах. То есть, В6 укрепляет нервную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности, нормализации сна и настроения.

👍🏻👉Помимо витаминов в перце находятся различные микроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, цинк. Они принимают участие в регуляции обмена веществ, нормализуют работу сердечной мышцы и передачу нервного импульса, улучшают состояние кожи и волос.

🫑👍🏻Чтобы полезные вещества отработали по полной, ешьте продукт свежим. При минимальной термической обработке - гриль или СВЧ, большинство свойств перца, нужных нашему организму, также сохраняются.

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

❤️Уважаемые пациенты!

Мы просим Вас пройти анкетирование по анализу удовлетворенности качеством предоставления медицинских услуг в амбулаторных условиях 👇

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

🧑‍💻Сегодня свой профессиональный праздник отмечают программисты❗❤

Друзья, мы Вас от души поздравляем❗❤

На Вас вся надежда в нынешнее время!
Мы желаем Вам не останавливаться на достигнутом и расти в профессиональной сфере! Творческого вдохновения, позитива, легкой реализации всех задач, сил и энергии! А в личной жизни счастья, любви, крепкого здоровья и благополучия!

❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

#ВопросВрачу
❔Как употребление алкоголя влияет на зрение❓
🗯Злоупотребление спиртосодержащими напитками может привести к заболеваниям роговицы, хрусталика, повреждению зрительного нерва и сетчатки.

▫ Работа органа зрения (как и всех других органов) зависит от кровоснабжения.

▫ Существует миф, что алкоголь расширяет сосуды. Сосудорасширяющим действием алкоголь обладают очень краткосрочно! А далее возникает спазм, приводящий к тому, что ткани глаза не снабжаются кислородом и их структуры могут атрофироваться.

🔹Регулярное потребление алкоголя приводит к кислородному голоданию тканей глаза.

🔹Сильная интоксикация может вызвать частичную или даже полную потерю зрения.

🔹Частое употребление спиртосодержащих напитков неизбежно приводит к ослаблению зрения и даже к полной его потере.

🔹Основная опасность тяжелых офтальмологических заболеваний (связанных с приёмом алкоголя) в том, что изменения происходят незаметно и длительное время.

🔹Но от приёма некачественного алкоголя, например в состав которого входит метиловый спирт, слепота наступает немедленно и врачи, к сожалению, в этом случае уже бессильны.

Берегите себя! Сделайте выбор в пользу трезвого образа жизни!
🩵
#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗
#явыбираюспорт
#нольлучшийградусдляжизни
#УР_противАлкоголя

🎃💛Тыква относится к низкокалорийным продуктам, обладает большой питательной ценностью и множеством полезных свойств.
👍🏻Она богата бета-каротином, витаминами, омега-3, омега-6 кислотами и минералами.

💛Обладает антиоксидантными свойствами.
Витамин А в составе защищает наши клетки от различных повреждающих внешних воздействий и необходим, чтобы поддерживать сумеречное зрение. Кроме того, он хорошо стимулирует иммунитет, в частности противовирусный.

💛Витамины группы В, С, К, РР.
Например, витамины группы В помогают для снятия стресса и усталости. Витамин С, опять же, способствует укреплению иммунной системы.

💛Витамин Е в тыквенных семечках - сильный антиоксидант. Он очень хорошо защищает мембрану клеток от разрушительного действия различных вредных окисляющих факторов.

💛Полиненасыщенные жирные кислоты, особенно класса Омега-6, в тыквенных семечках. Это те самые полезные жирные кислоты, которые стимулируют жировой обмен, снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сосуды, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек.

💛Много калия в мякоти тыквы. Калий помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Выводит воду, тем самым избавляет от отеков и снижает уровень артериального давления.

💛Сочетание железа и меди позволяет считать тыкву продуктом, который помогает при сниженном гемоглобине, железодефицитной анемии.

💛Высокое содержание магния помогает справляться с депрессией, бессонницей и в целом полезно для работы нервной системы.

💛Тыквенные семечки — лидер по содержанию цинка среди всех семян растений. Цинк благотворно влияет на иммунную систему.

💛Богатое содержание лютеина. Он необходим для работы зрительного нерва и прочих структур головного мозга. Поэтому людям с пониженным зрением тыква тоже будет полезным источником этого антиоксиданта.

💛Подходит для диетического питания и не противопоказана диабетикам, несмотря на высокое содержание простых углеводов (сахаров). Моно- и дисахара компенсируются пищевыми волокнами. За счёт этого употребление сладкой тыквы не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови.

💛Тыква стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта и является профилактикой запоров, что актуально, к примеру, для пожилых людей.

Как лучше готовить тыкву❓🎃
💛Запекайте, тушите, добавляйте при варке в каши.
Все полезные свойства при термообратке не теряются!

Будьте здоровы❗💛#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗