🍀Растительные масла богаты большим количеством витаминов, обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, помогают регулировать уровень холестерина.
➕Максимальное количество полезных веществ остается в нерафинированном масле.
➕А рафинированное масло гарантированно не содержит вредных веществ, таких как пестициды или тяжелые металлы, которые могли быть в исходном сырье.
➖Нерафинированное масло подходит только для холодных блюд, при нагреве оно горит, и может образовывать вредные вещества.
➕А на рафинированном масле можно жарить.
🛒Сейчас на прилавках магазинов и на маркетплейсах представлен огромный ассортимент растительных масел. Доверяйте товару, который имеет хороший рейтинг, проверено и соответствует стандартам качества.
Разберём самые популярные 👇
🌻Подсолнечное /натуральное нерафинированное/ - источник витамина Е, являющегося антиоксидантом, и его в 12 раз больше, например чем в оливковом, и около 66% полиненасыщенных кислот, среди которых преобладает незаменимая линолевая — омега-6.
🌱Льняное - повышает эластичность сосудов. Полезно для органов пищеварения. Уменьшает выделение секрета сальных желез. Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%.
🎃Тыквенное масло - полезно для органов пищеварения, способствует нормализации обмена веществ, позволяет повысить иммунитет, богато полиненасыщенными жирными кислотами, содержит целый ряд витаминов, каротиноидов, фосфолипидов, пектинов, цинк, селен, белок.
Способствует выводу из организма вредных веществ, снижает риск развития хронических воспалительных заболеваний и болезней дыхательных путей.
Благотворно влияет на протекание беременности, а также способствует восстановлению половой функции у мужчин, и даже применяется для профилактики простатита и аденомы простаты.
➕👀Эффективно для профилактики и глазных болезней /в том числе близорукости/, является незаменимым помощником для тех, кому по роду деятельности приходится много часов проводить за компьютером.
🌿Горчичное - улучшает работу печени. Благотворно влияет на пищеварение. Обладает антипаразитарными свойствами
🌽Кукурузное - повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием. Понижает уровень холестерина.
🦪Кунжутное - полезно для кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Способствует удовлетворению суточной потребности кальция в организме
🌰Кедровое - улучшает настроение, помогает справиться с проявлением психоэмоциональных расстройств. Полезно для органов пищеварения
🌿Хлопковое масло - способствует восстановлению нарушения клеточных структур. Благотворно влияет на иммунную систему. Улучшает защитные функции кожи
🌼Рапсовое - благотворно воздействует на обмен веществ. Полезно для женского здоровья /медики выделили из рапса копию женского полового гормона эстрадиола, благодаря этому оно эффективно для профилактики онкологических заболеваний, особенно рака груди/. Благоприятное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Баланс между ними в рапсовом масле, — 1:2, что близко к идеальному.
🍃Рыжиковое масло - изготавливается не из грибов под названием "рыжики", а из растения "рыжик посевной" - благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина, стимулирует жизнедеятельность клетки, обладает ранозаживляющими и антибактериальными свойствами, полезно для органов пищеварения.
🫒А самым сбалансированным эксперты считают оливковое. В нем оптимальное содержание различных жирных кислот, оно хорошо усваивается, обладает разнообразными полезными свойствами.
Нашему организму необходимы и растительные и животные жиры.
Но растительные жиры полезнее.
Выбор за Вами❗🫒
☝P.s. Следует учитывать общие рекомендации по хранению растительных масел: подальше от солнечного света и в плотно закрытой таре, лучше всего в темном прохладном месте.
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск
Источник: https://vk.com/wall-137994695_3598
Пост
№20693, опубликован
8 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно