Публикации

🥵Вредные привычки и нездоровый образ жизни провоцируют развитие серьёзных заболеваний глаз, в т.ч. глаукомы.
⚡Глаукома, поздно выявленная и без лечения приводит к слепоте.

Как предотвратить развитие глаукомы❓
Необходимо вести здоровый образ жизни❗
❌🚬🍷Отказаться от вредных привычек
🥗Сбалансировано и полноценно питаться - хорошее зрение невозможно без получения организмом достаточного количества витаминов и минералов
🏃‍♀Регулярно заниматься физкультурой и спортом - спорт активирует кровообращение во всём организме и в глазных структурах
⏰Соблюдать режим дня - отдыхать и хорошо высыпаться
👩‍⚕Своевременно обращаться к врачу, даже при незначительных жалобах
😫Избегать стрессов
🤕Избегать травм глаза

▶А если заболевание уже возникло - следовать всем рекомендациям врача. Не затягивать с лечением!

Здоровья Вашим глазам❗❤

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

Благодарность в адрес хирурга Чубакова М.А.😍⤵

Спасибо за Ваши прекрасные отзывы!!! ❤

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

7⃣ апреля - Всемирный день здоровья 🤲

7⃣ основных правил крепкого здоровья 💪 ⬇

🍐Правильное, сбалансированное питание
🏃‍♀Физическая активность
🧘‍♀Эмоциональный настрой
❌🚬Отсутствие вредных привычек
🧼Соблюдение гигиенического ухода
⏰Соблюдение режима дня
💪Укрепление иммунитета

Крепкого Вам здоровья❗❤

#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

По данным Федерального исследовательского центра питания, у 70-80% россиян наблюдается дефицит трех и более необходимых для жизни витаминов. Для жителей Удмуртии, отмечают врачи, наиболее характерна нехватка витамина D, а также витамина В12.
🗯
«Мы живем в средней полосе, поэтому всегда есть дефицит солнечного света, и, в связи с этим, нехватка витамина D. Этот витамин помогает усвоению кальция. Восполнить его можно, употребляя в пищу говяжью и свиную печень, яйца, а также оранжевые и желтые овощи, фрукты и ягоды (шиповник, морковь, тыква, хурма, а также капуста и шпинат).

Очень важны для хорошего самочувствия и сохранения уровня гемоглобина также витамин B12 и фолиевая кислота. Они содержится в щавеле, шпинате, в злаках, в красном мясе, в печени и субпродуктах», – отмечает главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Удмуртии, заведующий гастроэнтерологическим отделением 1 РКБ Алексей Бессонов.

🥬🥕 Эксперт советует есть сезонные овощи – капусту, свеклу, морковь, а также замороженные тыкву или кабачок. Эти продукты богаты микроэлементами и полезной клетчаткой. Среди фруктов наиболее полезны зимой яблоки, груши и цитрусовые.

#МинздравУР

Фото: freepik.com

🥕Витамин А не похож на другие известные нам витамины.
Это не какое-то отдельное химическое вещество, а обобщающее название различных соединений, обладающих общим биологическим действием. Одна группа, которая включает в себя ретинол, ретиналь и ретиноевую кислоту, образует А-витаминный комплекс и называется ретиноиды.

Другая группа – провитамины каротиноиды (в первую очередь β-каротин) способны в организме человека трансформироваться в ретинол. Несмотря на то, что обе группы веществ оказывают похожее действие, организм получает их из разных источников. Общим у них является также и то, что они всасываются при участии жиров (поэтому витамин А – жирорастворимый витамин).

🥛Источником ретиноидов являются животные продукты. Особенно богаты ретинолом рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко, говяжья печень.

🥬🍎Основные источники каротиноидов – растительные продукты, как правило, красные и желтые овощи и фрукты.
Однако в некоторых листовых растениях, в частности, шпинате, обилие хлорофилла маскирует желто-оранжевый пигмент и придает им зеленый цвет.

🥕🎃Главными пищевыми источниками β-каротина признаны морковь, тыква, абрикосы, курага, шпинат. Ликопин поступает в организм с томатами.

🥦Лютеином и зеоксантином особенно богаты брокколи, тыква, кабачки, шпинат.

🥵При длительном недостаточном поступлении витамина А (гиповитаминоз) первыми признаками дефицита ретинола являются фолликулярный гиперкератоз и общая сухость кожи, слизистых (например, конъюнктивы), снижение времени темновой адаптации глаза к сумеречным условиям (куриная слепота).👀