Публикации

Огромное спасибо за Ваши отзывы! ❤❤❤

❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗
🏥 г.Ижевск, ул.Ленина, 98а

❤️Благодарность в адрес сотрудников глаукомного отделения и врача Гиздатуллина Ильдара Ильсуровича!
Уважаемые пациенты, огромное спасибо за Ваши тёплые слова в адрес наших сотрудников!

❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗
🏥 г.Ижевск, ул.Ленина, 98а

🍌 Эти желтые фрукты любят дети и взрослые. Кто-то ест бананы регулярно, а некоторые наоборот – избегают их из-за страха набрать лишние килограммы.

🗯 О плюсах и минусах фрукта рассказывает Маргарита Провоторова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

▪ Банан – источник калия, который необходим для работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.

▪ Фрукт называют «продуктом-антидепрессантом». Плод богат аминокислотой триптофаном, после ряда биохимических процессов в нашем организме она превращается в «гормон счастья» – серотонин. А он способен улучшать настроение, а еще память, внимание и качество сна.

▪ Банан богат витаминами. В 100 г. мякоти плода содержится около 11% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, необходимой для нормальной работы иммунитета, витамина В6, незаменимого для работы нервной системы (около 19% от суточной нормы). А присутствие во фрукте витаминов А и Е помогает антиоксидантной защите нашего организма.

▪ Бананы подходят для быстрого перекуса. Но, как и во всем, нужно знать меру. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера. Недозрелые фрукты содержат меньшее количество сахаров, а клетчатки в них больше. Такие бананы являются пребиотиками, то есть стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике.

▪ А что же с калорийностью? Похвастаться отсутствием калорий банан не может. В 100 г. мякоти содержится в среднем 95-100 ккал. Также из-за содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением.

#Здоровоепитание #Назаметку

🩸🧪Анализ крови – один из основных, но наиболее частых анализов, которые назначают врачи. По его результатам можно узнать много о своем здоровье.

🩸О чём говорят показатели эритроцитов, лейкойцитов, тромбоцитов в анализе крови❓
Отклонение показателей от нормы может говорить о развитии многих заболеваний, дефиците микроэлементов и витаминов.
Поэтому при плохом самочувствии врачи рекомендуют сделать полный анализ крови.

📎Информационные материалы ФГБУ "НМИЦ Гематологии" Минздрава России
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

👩‍⚕💉Гематолог - врач, который диагностирует и лечит заболевания крови.

🙌На состав крови и в качестве профилактики заболеваний крови положительное влияние оказывают:
1️⃣ Здоровый образ жизни.👍🏻
2️⃣ Отказ от вредных привычек.🚭
3️⃣Полноценное, сбалансированное питание, включающее микроэлементы, витамины, особенно препараты железа, витамины группы В, фолиевую кислоту.
🥩🍤🥚🍫🥜Для крови очень полезны: мясо, печень, богатые витамином В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин, рыба и морепродукты – богатый источник железа, йода и многих витаминов и большое количество железа, куриные, перепелиные и другие яйца - источник железа, магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов, шоколад, какао-бобы - содержат большое количества железа, орехи и семечки - 4 грецких ореха в день помогут поддерживать гемоглобин в норме, семена тыквы, кунжута и подсолнечника легко усваиваются организмом и тоже насыщены железом и вода.

4️⃣ Физическая активность, спорт, прогулки на свежем воздухе. 🚶‍♀️🌳
5️⃣ Здоровый сон и полноценный отдых.🧘‍♀️
6️⃣ Старайтесь не допускать переохлаждения и перегрева организма. 🥶
7️⃣ Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний и укрепление иммунитета. 💪
8️⃣ Минимизация контактов с ядовитыми и токсическими веществами. ⚠️
9️⃣ Своевременное прохождение диспансеризации, профосмотров и контроль анализов крови.👩‍⚕️

📎Информационные материалы ФГБУ "НМИЦ Гематологии" Минздрава России
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗