Публикации

🥵Анемия - это уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом.

😩Диагноз «анемия» ставят при снижении гемоглобина ниже 130 г/л у мужчин и ниже 120 г/л у женщин.
🙋‍♀Чаще всего диагностируют анемию у женщин.
У мужчин это нарушение встречается гораздо реже.

❗Если не лечить анемию, то она грозит опасными осложнениями.
⏩К вероятным осложнениями анемии относят:
Частые болезни, вследствие снижения иммунитета.
Заболевания сердечно-сосудистой системы в связи с повышенными нагрузками на сердечную мышцу.
У беременных женщин повышается вероятность развития преждевременных родов, а также увеличиваются риски выкидыша.
При анемии в детском возрасте - риски задержки роста и умственного развития.
Органы пищеварительной системы подвергаются различным заболеваниям, ухудшается зрение, могут появиться проблемы с дыхательной системой.

⏩Профилактика анемии включает:
🔻полноценное, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, особенно детей, беременных женщин
🔻отказ от алкоголя и курения
🔻прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и отдых
🔻своевременное обращение к врачу


📎Информационные материалы ФГБУ "НМИЦ Гематологии" Минздрава России
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

Сахарный диабет - кто в группе риска и как уберечь себя от заболевания❓🤔

👉Симптомы, которые должны Вас насторожить -
постоянная жажда, повышенный аппетит
учащенное мочеиспускание
частые слабость, усталость и отсутствие энергии

👉Факторами риска являются:
наследственность
избыточный вес
неактивный образ жизни и нездоровое питание

Как уменьшить риск развития сахарного диабета❓🤔
🏃‍♀️Каждый день занимайтесь любой физической нагрузкой - это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, бассейн или фитнес; всего 30 минут в день снижает риск почти вдвое 👍🏻

🥑Рекомендовано питаться правильно и включать на постоянной основе в свой рацион - овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, рыбу, птицу, молочные продукты, яйца 👍🏻

❌Исключить или максимально ограничить - рафинированные продукты, кондитерские изделия, переработанное мясо, острое, соленое и жареное, алкоголь 👎

👩‍⚕️🩸Регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры❗️

Мы желаем Вам крепкого здоровья❗️💕

🌷💕 #ОфтальмологическаяклиникаИжевск

🫁Наши лёгкие - жизненно важный орган❗
Они обеспечивают организм человека кислородом, необходимым для протекания всех метаболических процессов, очищают его от токсинов и углекислого газа. Человек не может жить без кислорода.

🥵Болезни органов дыхания - наиболее часто встречающиеся заболевания. К ним относятся: бронхит, пневмония, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких и другие.

🫁Состояние дыхательной системы зависит от многих факторов:
👉от наличия вредных привычек, хронических заболеваний, экологической обстановки, профессиональных вредностей, наследственности, возраста.

🥵Самый главный враг здоровья лёгких – это курение, в том числе и курение вейпов наносит серьезный удар по лёгким.
Вдыхание табачного дыма, причем даже при пассивном курении, увеличивает риск развития хронических заболеваний органов дыхания на 80-90%.

🥵Загрязненный воздух – пыль, ядовитые вещества, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей и выбросах предприятий, могут вызвать серьезные заболевания бронхов и легких.
Статистика говорит, что даже у некурящих людей риск развития таких-заболеваний, как обструктивная болезнь легких или злокачественные опухоли, многократно повышается, если они проживают рядом с дымящими трубами заводов или около автомагистралей.
Влияет и бытовое загрязнение внутри домов. Чрезмерное увлечение бытовой химией, использование дешевых отделочных материалов приводят к тому, что уровень вредных веществ в квартире может превышать их содержание в уличном воздухе.

🥵Профессиональные вредности - агрессивные пары кислот, лакокрасочных изделий, пыль угольная, текстильная, мучная, могут приводить к серьезным хроническим заболеваниям.
Очень важно соблюдать технику безопасности - носить защитные маски.

🥵Неправильное питание. Легким нужно сбалансированное питание, содержащее все необходимые полезные вещества. В свой рацион старайтесь включать свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, чеснок и лук, молочные, особенно кисломолочные продукты, нежирное мясо, содержащие легкоусвояемый белок и кальций, жирную рыбу, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, сложные углеводы - каши, отруби. Особенно полезны витамины С, Е, А, D, а также магний, селен, биофлавоноиды. Известно, что обедненное ими питание повышает опасность развития туберкулеза, особенно если при дефиците белков.

🥵Лишний вес. Ожирение затрудняет работу легких, приводит к одышке и может стать причиной апноэ — временной остановки дыхания ночью.

🥵Малоподвижный образ жизни вреден для наших лёгких. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, легко простужаются, тяжело переносят сезонные респираторные инфекции, испытывают трудности с дыханием, часто страдают легочными заболеваниями.
Для здоровья лёгких особенно полезны бег и подвижные игры на свежем воздухе, лыжные походы и просто пешие прогулки.

🥵Большая часть болезней органов дыхания связана с инфекциями, поэтому основной задачей является укрепление иммунной системы. Сильный иммунитет помогает справиться быстрее с инфекцией.

👉Нет лучшего способа, чем выявить заболевания в самом начале, и особенно это касается болезней легких, которые часто не имеют четких симптомов. Своевременно обращайтесь к врачу, проходите диспансеризацию и профосмотры. Не занимайтесь самолечением!

Будьте здоровы❗❤

❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

🐭Наступил дачный сезон, а с ним и опасность заразиться геморрагической или «мышиной" лихорадкой 🥵

🥵🐁Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом - тяжёлое инфекционное заболевание, проявляющееся поражением кровеносных сосудов почек и других органов.

🐁Заболевание вызывает вирус, который переносят мышевидные грызуны...

Как происходит заражение❓🤔
🧹Человек заражается во время пыльной работы: при заготовке дров, уборке помещений, во время строительных работ, при сенокосе. Возможно заражение и от продуктов питания, загрязненных мышиным пометом, при курении и приеме пищи немытыми руками.

🤷‍♂🤷🏼‍♀Установлено, что мужчины переносят такую лихорадку тяжелее женщин. Летальный исход возможен при почечных осложнениях и несвоевременно начатом лечении.

👉Профилактика 🧼
🔹Если вас не было в доме или на даче (даже одну неделю), необходимо в первую очередь проветрить помещение.
🔹После этого рекомендуется сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств (3% растворы хлорамина, хлорной извести), посуду следует тщательно вымыть и обдать кипятком.

😷🧤При уборке дачных, подсобных помещений, гаражей, погребов рекомендуется надевать ватно-марлевую повязку из 4-х слоев марли и резиновые перчатки, халат или другую рабочую одежду, которую затем снимают и стирают.
❌🥣Во время уборки не следует принимать пищу, курить.
Те же меры личной профилактики применяются при перевозке и складировании сена, соломы, заготовке леса, переборке овощей и др.

🏠Не захламлять жилые и подсобные помещения, дворовые участки, особенно частных домовладений, своевременно вывозить бытовой мусор.

❌🐁Исключить возможность проникновения грызунов в жилые помещения и хозяйственные постройки, для чего следует заделывать вентиляционные отверстия металлической сеткой и зацементировать щели и отверстия, обеспечив тем самым грызунонепроницаемость помещений.

❌Категорически запрещается употреблять в пищу подпорченные или загрязненные грызунами продукты.
💧Вода для питья должна быть кипяченой. Пищевые продукты следует хранить в недоступных для грызунов местах.

❗Для надежного предупреждения заражения ГЛПС необходимо проводить истребление грызунов на территории дач, садов, частных построек и т. д.

Берегите себя!
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗

🏃‍♀️🏃Активные выходные с Константином Васильевым - чемпионом Европы и России по легкоатлетическому кроссу, участником многократных международных соревнований

Но и это ещё не всё! Мы решили повторить мастер-класс по северной ходьбе и прогулку с палками. На этот раз их проведет инструктор по северной ходьбе, врач, а в прошлом и сам профессиональный спортсмен Александр Слободин.

Начало в 10:00
6 мая
Стадион «Зенит» (ул. Советская, 33).

Также в программе: танцевальная разминка, пробежка, растяжка и свободное общение.