Публикации

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения 🥗

♻ Малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь, злоупотребление фаст-фудом, стрессы, прием лекарств – все это не лучшим образом сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта.

Гастроэнтерологические заболевания влияют и на состояние других органов и систем: нездоровая кожа, ломкие ногти, тусклые волосы, плохое настроение – частые спутники заболеваний ЖКТ.

Одним из эффективных способов наладить пищеварение является правильное питание, а именно состав рациона и режим приема пищи.

✅ Йогурт. Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в этом продукте, нормализуют микрофлору кишечника – они способны сдерживать рост вредоносных бактерий. Также полезные бактерии помогают поддерживать нужную кислотность органов пищеварительной системы и улучшают усвоение полезных веществ.

✅ Свекла. В составе корнеплода содержится практически весь набор витаминов и минеральных веществ. Для поддержания здорового пищеварения особенно актуальны бетаин и бетанин. Они принимают активное участие в жировом обмене и улучшают деятельность клеток печени. Свекла активизирует выделение пищеварительных соков, облегчая передвижение пищи по пищеварительному тракту.

✅ Овсянка. Она является отличным источником энергии, содержит большое количество пищевых волокон, необходимых для нормальной работы ЖКТ. Говоря о пользе овсяной каши, важно упомянуть высокое содержание витамина E и бета-глюканов. Они нормализуют работу кишечника и снижают уровень холестерина.

#МинздравУР #ЗдоровоепитаниеРФ

«Безопасное окно»: правила, которые спасут жизнь

Ежегодно с началом летнего сезона регистрируется рост случаев травматизма, гибели детей при выпадении из окон. При этом большинство падений происходит из-за недостатка контроля со стороны взрослых ⬇

▫Никогда не оставляйте маленьких детей без присмотра!

▫Москитные сетки создают иллюзию закрытого окна. Они не выдержат вес ребенка, если он на них облокотится. Поэтому важно подумать о дополнительной защите, а малышу объяснить, что опираться на них нельзя.

▫Установите на окна специальные блокираторы, чтобы ребенок не мог самостоятельно открыть окно.

▫Не разрешайте детям выходить на балкон без сопровождения взрослых.

Сохраняйте памятку. Будьте бдительны!
#МинздравУР #Безопасность

🥗 Как отметила онколог, проктолог Елена Смирнова, употребление около 30 граммов клетчатки в день способствует снижению риска развития сахарного диабета 2 типа, рака кишечника, помогает уменьшить вес, нормализовать холестерин и давление.

🥣 Чтобы в рационе было достаточно ценных пищевых волокон, рекомендуется обратить внимание на пшеничные отруби (содержат 43,6 грамма клетчатки на 100 грамм продукта), сухофрукты (18 грамм), овсянку (10,6 грамма).

«Чтобы увеличить процент клетчатки в продукте, хорошо готовить картофель в кожуре, заменить белый хлеб, макароны и рис на их цельнозерновые аналоги, выбирать на завтрак каши с высоким содержанием клетчатки», – посоветовала Елена Смирнова.

Повышать количество клетчатки в рационе следует постепенно. «Чтобы с непривычки не было метеоризма, нарушения стула и болей в животе», – уточнила врач, добавив, что можно включать те же отруби в завтрак, а через несколько дней насыщать большим количеством клетчатки обед и ужин.

🔗 rg.ru
#МинздравУР #Здоровоепитание

🤱 Накануне Международного Дня защиты детей, который отмечается 1 июня, о развитии детского здравоохранения в Удмуртии рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения республики Наталья Якимова.

– Наталья Витальевна, расскажите, как в республике выстроена система оказания медицинской помощи детям?

– Сначала хочу отметить, что в Удмуртской Республике ведется планомерная работа по реализации проекта «Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям», который является важной составляющей нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.

Забота о здоровье ребенка начинается еще до момента рождения, в период беременности мамы. В Удмуртии за последние годы удалось выстроить трехуровневую систему оказания медицинской помощи беременным, роженицам, родильницам и детям. Акушерская служба централизирована в межрайонные центры городов республики и родильные дома города Ижевска.

Беременные женщины с угрозой развития осложнений заранее направляются на родоразрешение в Перинатальный центр, который на сегодняшний день является одним из самых современных и оснащенных в ПФО. В Перинатальном центре используются современные методы лечения и выхаживания детей, в том числе с низкой и экстремально низкой массой тела. Также здесь функционирует центр ЭКО и репродукции, организована работа акушерского дистанционного консультативного центра с проведением телефонных и телемедицинских консультаций беременных и рожениц, с выездными бригадами санавиации для оказания помощи на месте или немедленной транспортировки.

Благодаря проводимой работе с 2014 года в Удмуртии отмечается ежегодное снижение показателя смертности детей в возрасте до 1 года. Например, если в 2014 году он составлял 8,2 на 1000 родившихся живыми детей, то к 2022 году уменьшился до 3,4 – снижение почти в 2,5 раза! В 2022 году Удмуртия вошла в число 10 российских регионов, где отмечено рекордное снижение младенческой смертности.

#МинздравУР

Познавательный раздел для детей и их родителей 👍🏻

📚 «Азбука здорового питания» был открыт на сайте здоровое-питание.рф в 2022 году, и с тех пор он постоянно обновляется.

➡ https://здоровое-питание.рф/azbuka/

Это комплексный развлекательно-познавательный онлайн-ресурс для детей разных возрастных групп и их родителей – с верифицированной информацией по здоровому питанию и его основным правилам, поданной в доступной, игровой, интерактивной форме и собранной по принципу «обучение в процессе игры».

В разделе есть гиды по разным видам продуктов: фруктам и овощам, орехам, молочным продуктам, злакам и крупам, мясу, рыбе и птице, сахару. О каждой из этих категорий можно узнать подробно из иллюстрированных информационных карточек, если нажать на соответствующую картинку. Отдельный раздел посвящен напиткам.

Детям доступны развлекательные тесты, позволяющие легко освоить правила здорового питания, такие как «Найдите полезное блюдо», «Найдите полезный продукт», «Угадайте фрукт» и др.

Для юных поваров открыт сборник рецептов. По ним можно самостоятельно приготовить завтраки, легкие десерты, полезные перекусы и салаты. Все блюда очень просты и полезны.

Родителей ждут материалы, которые помогут выбрать полезные продукты, составить оптимальный рацион для ребенка и правильно организовать режим питания, а также интервью и видео с ведущими научными экспертами.

#МинздравУР