Публикации

Присоединяйтесь к утренней тренировке 15 июля! 🔥

Каждые выходные мы собираемся, чтобы стать лучше, выносливее и здоровее! И эта суббота не исключение. Тем более, что в этот раз с нами кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, инструктор по функциональному тренингу Юлия Бабушкина, которая проведет для нас тренировку на все группы мышц.

Остальная субботняя программа – без изменений: бодрая разминка вместе с тренером клуба «Gold Fitness» Анастасией Силинской, стандартная дистанция 2 км в комфортном для вас темпе, возможность пообщаться с единомышленниками и получить массу удовольствия от самой тренировки.

Увидимся 15 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!

#МинздравУР #ЗОЖ

Как детям провести каникулы с пользой для здоровья ☀

Летом можно качественно отдохнуть и укрепить здоровье ребенка. Однако, от привычного распорядка дня в августе рекомендуется сильно не отклоняться.

⏰ Важно сохранить время сна и подъема. Идеальный период времени для отхода ко сну – с 21.00 до 22.00 часов, для пробуждения – с 7.00 до 8.30. Уберите гаджеты за час до сна. Снять напряжение перед сном поможет небольшая прогулка на свежем воздухе.

🥚 Перед началом учебного года режим питания также можно отрегулировать до школьного – завтракать, обедать и ужинать примерно в то время, когда ребенок ест в школе.

Питание должно быть полноценным 🥗
Завтракать нужно обязательно!
Перекусы между основными приемами пищи помогут не «голодать» в течение дня. В ежедневном меню ребенка обязательно должны быть свежие овощи и фрукты;
Старайтесь избегать в рационе питания большого количества специй и соусов, а также очень соленой, жареной пищи;
Пусть ужин будет легким. Оптимальное время вечерней трапезы – за 2 часа до сна.

👣 Не забывайте и про физическую активность. Включите в распорядок дня утреннюю зарядку и подвижные игры. Двигательная активность на свежем воздухе – замечательная разгрузка для утомленных учебой психики и мозга. Важно, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 3 часов в день.

📚 Во время летних каникул можно развивать различные навыки и умения. Например, заниматься спортом, что поможет ребенку сохранять здоровье и энергию. Также необходимо уделить внимание развитию творческих способностей (рисование, музыка, чтение, танцы и др.).

Больше полезной информации о здоровом образе жизни – на официальном портале Минздрава России Takzdorovo.ru

🍄 К сбору грибов нужно подходить ответственно! Чаще всего пищевые отравления связаны с тем, что люди собирают незнакомые или ложные грибы.

🌲 Перед походом в лес обязательно нужно заранее изучить их разновидности, правила сбора и хранения!

К сожалению, даже безопасные грибы могут стать причиной расстройства ЖКТ. Виной тому хитин – органический полисахарид, который плохо усваивается организмом.

🌀 Также грибы легко впитывают вредные вещества. Поэтому их нельзя собирать возле трасс и заводов – «тихую охоту» лучше вести, пройдя вглубь леса.

Собранные грибы нужно в тот же день перебрать и отсортировать. Никакой пощады перезревшим, червивым и дряблым! Грибы – скоропортящийся продукт. После сортировки поместите их в холодное место.

Если Вы не любитель собирать грибы и предпочитаете их покупать, не приобретайте товар с рук или у дороги: грибы могли быть срезаны в загрязненных местах. Выбирайте продукт только в магазинах с сертифицированными товарами. Обязательно оцените состояние грибов – они не должны быть слишком темными, мягкими и влажными.

❗ При первых признаках отравления – внезапной тошноте и рвоте, резкой боли в животе, лихорадке, расширении зрачков и нарушении координации движений – сообщите об этом близким и сразу же обращайтесь за медицинской помощью.

Берегите свое здоровье!
#МинздравУР

🧠 Главный орган центральной нервной системы человека, регулирующий все жизненные функции организма. Все наши мысли, чувства, ощущения, желания и движения связаны с работой головного мозга.

Любой сбой в работе мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в различных органах. Одними из наиболее известных болезней мозга являются эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера.

🏥 Для оказания медицинской помощи пациентам с рассеянным склерозом в Удмуртии работает центр рассеянного склероза на базе 1 РКБ. Для пациентов с болезнью Паркинсона и другими экстрапирамидными нарушениями организован Республиканский центр Болезни Паркинсона и расстройств движения на базе ГКБ № 9. В эти Центры пациентов направляют неврологи. Однако могут направить и другие специалисты.

Интенсивно работающий мозг позволяет сохранять ясный ум и бодрость до самой старости. Люди, имеющие много интересов, решающие сложные интеллектуальные задачи, гораздо дольше остаются активными! 👍🏻

#МинздравУР

👩🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️ Каждое лето [club167984404|Республиканская детская клиническая больница] Удмуртии открывает свои двери для студентов Ижевской медакадемии и Республиканского медколледжа: у них начинается практика.

👶🏻 В течение летних месяцев студенты под чутким руководством старших медсестер отделений и поликлиники учатся выполнять все медицинские манипуляции, коммуницировать с пациентами и коллегами.

«Основная цель практики – развитие профессиональных навыков и знаний студента, а также практическое знакомство с будущей профессией, помощь в определении узкой специализации. При поступлении в медицинский вуз или колледж студенты не осознают в полной мере, что их ждет впереди и как работать с людьми. Развеять сомнения помогает практика – она позволяет прочувствовать все плюсы и минусы профессии и понять, готов ли ты стать медицинским работником.

Поэтому практика – это базис будущей профессии! Каждый раз мы с радостью встречаем студентов. В период отпусков они выполняют работу наравне с сотрудниками. От нас они получают новые навыки, мы от них – реальную помощь. В период прошедшей практики студенты показали хорошие теоретические знания, продемонстрировали способность применять теорию на практике, проявляли ответственность, добросовестность и трудолюбие. После завершения обучения будем рады вновь видеть их в нашем коллективе», – рассказывает главная медицинская сестра РДКБ, руководитель производственной практики Ольга Долбиянова.

🔗 Источник: РДКБ
#МинздравУР