Публикации

Сезонные овощи и фрукты – важный элемент здорового питания!

🥒 Кабачок – один из самых низкокалорийных продуктов: на 100 г кабачка приходится около 17-20 ккал. Поэтому его нередко используют в диетических целях: для снижения веса и уровня холестерина.

Еще одним бонусом является клетчатка. Она регулирует работу кишечника, вызывает чувство насыщения и выработку гормонов, снижающих аппетит.

👍 Помимо клетчатки в составе кабачков много полезных веществ – жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К. Водорастворимые витамины группы В, а также витамин С – защитник нашего организма.

В семенах кабачка много незаменимой жирной кислоты Омега-3, которая поступает в организм только с пищей. Из микроэлементов в овоще содержатся калий, магний, железо и цинк. Все они полезны для работы сердечно-сосудистой системы.

🍵 Кабачок — универсальный плод, который готовят по-разному: запекают в духовке или на гриле, жарят, тушат, фаршируют. Особую ценность представляет именно сырой кабачок, в таком виде его можно употреблять, например, в составе салатов.

#МинздравУР #Здоровоепитание

11 августа – Международный день здорового сердца ❤👍

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно летом.

В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.

«Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни», – сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

📉 У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;

📈 У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.

Важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.

🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.

📌 Чтобы лучше контролировать свое здоровье, не забывайте диспансеризации и профосмотрах. Пройти медобследование можно в своей поликлинике по месту жительства, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

[club114069515|Минздрав России]

Выходные – время восстановиться! ☀

Питание 🍝
▫ В жару продукты портятся быстрее. Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, яиц, кондитерских изделий.
▫ Чаще мойте руки, особенно перед приготовлением и приемом пищи.
▫ Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Продукты должны быть упакованы в пищевую пленку, закрыты в пластиковые контейнеры.

Отдых на солнце ☀
▫ Защищайте голову от солнца легким головным убором. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
▫ Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать в среднем до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс.
▫ Будьте осторожны с купанием в водоемах. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения! Именно алкоголь становится основной причиной гибели при купании.

Осторожно, клещи 🕷
▫ На природе постарайтесь надевать светлую одежду, закрывающую тело, и головной убор. Это поможет защититься от клещей. Не забывайте про репелленты.

Физическая активность 🚲
Больше двигайтесь: в выходные прогуляйтесь, займитесь спортом или сделайте утреннюю зарядку, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

#МинздравУР

#СпасибоДоктор
🗯 «Выражаю огромную благодарность врачу-ревматологу РКДЦ Полянских Ю. В. Молодой грамотный врач. Обладает прекрасными знаниями, у нее всегда все четко, быстро, все объясняет на доступном для пациента языке. Очень хорошо организована работа отделения. При необходимости можно связаться с врачом по телефону. Запись на рентген до двух недель. Быстро сделали анализ через бюджет, который очень дорогой. Сегодня делала снимок, в отделении тоже работа хорошо налажена, приветливый персонал, описание дают в этот же день. Некоторые ворчат сидят, но ведь быстро описать невозможно, случаи разные. Очень радует, что молодые специалисты такие грамотные, не надо бояться молодых врачей!»
С уважением, Марина Волохина

🗯 «Хочу выразить огромную благодарность всем врачам Отделения Реанимации БУЗ УР «ГКБ 2 МЗ УР» за их профессионализм, ответственный подход к пациентам, ответы на все интересующие вопросы. Спасибо вам большое, что помогаете людям вернуться к жизни!»
С благодарностью, Елена Ахметханова

Жители Удмуртии могут вернуть себе право на получение набора социальных услуг за счет федерального бюджета ⬇️

Набор социальных услуг (НСУ) – перечень социальных услуг, предоставляемых отдельным категориям граждан в соответствии с Федеральным законом «О государственной социальной помощи».

Он дает право на:
▫️ Бесплатное получение лекарственных препаратов по рецептам врача;
▫️ Бесплатное получение лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения, специализированных продуктов лечебного питания для детей-инвалидов по рецептам врача;
▫️ Бесплатное санаторно-курортное лечение;
▫️ Бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Сейчас в Удмуртии проживает 121 096 человек, имеющих право на получение федеральной государственной помощи, в том числе на получение бесплатных лекарственных препаратов. Государство предоставляет им возможность выбора между набором социальных услуг и денежной компенсацией его стоимости.

«На сегодняшний день право на получение услуг в натуральном виде в Удмуртии сохранили за собой только около 30 тысяч человек, остальная часть «льготников» выбрала денежную компенсацию. К сожалению, мы видим на практике, что компенсация не покрывает стоимость препаратов в свободной продаже, из-за чего у таких пациентов снижается приверженность к лечению и страдает их здоровье», – отметила исполняющая обязанности министра здравоохранения Удмуртии Наталья Якимова.

➡️ Если вы сделали выбор в пользу денежной компенсации и убедились, что он был неправильным, право на получение НСУ можно восстановить. Для этого необходимо подать заявление в отделение Социального Фонда России не позднее 1 октября текущего года.

☎ В случае возникновения вопросов по бесплатному лекарственному обеспечению в рамках НСУ можно обратиться по телефонам горячей линии Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47 или Социального Фонда России 8-800-200-13-16.

Фото: freepik.com
#МинздравУР