Публикации

Правильное питание поможет укрепить кости и снизить риск развития остеопороза ✅

При остеопорозе у пациентов наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов. Потеря костной массы происходит медленными и устойчивыми темпами в течение многих лет.

Различают два типа остеопороза. Первый тип встречается у женщин в возрасте от 48 до 55 лет, у которых потеря костной ткани связана с дефицитом женского полового гормона эстрогена. Второй тип встречается у мужчин и женщин старше 70 лет.

Как можно предотвратить заболевание? Общие принципы:
🥛 Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (молоко и молочные продукты, миндаль, кунжут)
🥣 Чтобы поддержание кальциевой диеты давало положительные результаты, необходимо также помнить о микро- и макроэлементах, которые способствуют улучшению усвоения кальция (некоторые овощи и фрукты, крупы с содержанием магния)
🏸 Не забывать про ежедневную физическую активность: ходьба, плаванье, аэробика. Все тренировки нужно начинать постепенно
🚫 Отказаться от курения и алкоголя
☀ Увеличить потребление витамина D (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином D (жирная рыба, яичный желток), профилактический прием препаратов по рекомендации врача)
☕ Ограничить соль в рационе и потребление кофе (до 2 чашек в день)
⚖ Поддерживать нормальную массу тела
🏃‍♂ Избегать падений
🏥 Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры

Больше полезной информации – на портале Takzdorovo.ru
#МинздравУР #Профилактика

#СпасибоДоктор

🗯 «Выражаем огромную благодарность Лор Врачу БУЗ УР «ГП 2 МЗ УР» Порцевой Наталье Михайловне. Очень внимательная, добрая, отзывчивая, тактичная, вежливая! Приняла без записи, очень все подробно и доходчиво объяснила, провела процедуру (которую очень боялась моя мама и все время откладывала) безболезненно. После посещения доктора у мамы даже настроение улучшилось!!! Огромное спасибо!!! Побольше таких Докторов с большой буквы!!»

С уважением, Разия Щинова и Мария Яковлева

Всех участников проекта «Здоровая Удмуртия» объединяет желание быть здоровыми и любовь к спорту 💚

Вот и эти выходные мы по традиции начнем спортивно! После обязательной программы с пробежкой наша субботняя гостья Юлия Бабушкина, инструктор по функциональному тренингу, проведет для нас тренировку по растяжке.

Бодро разминаемся вначале и релаксируем под конец тренировки как всегда вместе с директором клуба «Gold Fitness» Натальей Горшуновой.

Встречаемся 19 августа в 9:00 на стадионе «Зенит»!

#МинздравУР #ЗОЖ

Совершенно разные и в то же время очень похожие судьбами. Медицинские сестры-анестезисты отделения анестезиологии и реанимации [club123338966|ГКБ №6] Елена Дремлюгова и Анна Моисеева родились с разницей в год в одном селе и в один день. Каждая мечтала стать медработником, тренируя навыки выполнения инъекций игрушечными «укольчиками» на куклах, червяках и даже березах.

На пути в профессию обе успешно прошли обучение в Глазовском медицинском училище по специальности «Лечебное дело», получили квалификацию фельдшер.

Елена начинала трудовую деятельность с работы в стоматологии, но вскоре поняла, что это не та помощь, которую она бы хотела оказывать людям. Потом были месяцы работы в отделении патологии беременных, где медсестра приобрела практические навыки и опыт общения с «капризной» категорией пациентов.

Анна сразу после окончания медучилища решила попробовать себя в качестве медсестры отделения анестезиологии-реанимации в одной из ижевских больниц. И у нее получилось. Вспоминает, вначале было непросто, особенно психологически. Поддержка коллег в этот период оказалась бесценной.

Шесть лет назад Елена и Анна встретились в ГКБ №6, где для обеих отделение анестезиологии-реанимации №1 стало постоянным и любимым местом работы. Они одинаково добросовестно и всегда качественно работают и в операционной, и в палатах, являясь глазами, ушами и руками врачей-анестезиологов. Коллеги высоко ценят в них профессионализм, аккуратность и безграничную преданность своей работе.

Так совпало, что осенью прошлого года с разницей всего в пару дней мужья Елены и Анны были мобилизованы для участия в СВО. Несмотря на страх и растерянность, они ни на минуту не задумывались о том, чтобы уйти с работы. Наоборот, говорят медсестры, забота о пациентах помогает отвлечься, забыть о своих проблемах и полностью переключиться на помощь больным.

В свободное от работы время Анна и Елена участвуют в сборах гуманитарной помощи и посылок участникам СВО. Они как никто другой знают, что там, на передовой, даже небольшая открытка с малой родины для бойцов, как слова поддержки медработника перед сложной операцией для пациента – придают сил и веры в себя.

Источник: ижевская [club123338966|городская клиническая больница № 6]

📈 Сегодня заболевания органов пищеварительной системы становятся все более распространенными. Как отмечают врачи, связано это с неправильным питанием, включающим большое количество жиров и углеводов и недостаточное количество клетчатки, а также вредными привычками.

«Вредные привычки – это очень значимый фактор, который присутствует как минимум в половине случаев заболеваний ЖКТ. Такие привычки, как употребление алкоголя, курение и употребление кофе в больших объемах негативно сказываются на состоянии пищеварительной системы и могут привести к возникновению различных заболеваний. Так, от употребления алкоголя первыми страдают пищевод и желудок. Алкоголь раздражает слизистую, поэтому часто возникает воспаление пищевода, которое характеризуется чувством жжения, болями при глотании пищи.

В желудке под влиянием алкогольного раздражения атрофируются железы, выделяющие желудочный сок – развивается атрофический гастрит. Пищеварение становится неполноценным, непереваренная пища поступает в кишечник. Кроме того, при употреблении алкоголя наиболее часто развивается язва желудка, для которой характерны боли в подложечной области, появляющиеся сразу после еды, рвота, отсутствие аппетита, снижение веса», – рассказал главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Удмуртии Алексей Бессонов.

🎯 От регулярного употребления алкоголя также страдают печень и поджелудочная железа – такие опасные заболевания, как хронический панкреатит, гепатит и цирроз печени очень часто связаны с употреблением спиртных напитков.

🩺 Проверить состояние своего здоровья жители республики могут ежегодно в рамках диспансеризации. За 7 месяцев 2023 года диспансеризацию прошли более 213 тысяч жителей Удмуртии, впервые было выявлено 1 085 случаев болезней органов пищеварения, в том числе 79 случаев язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Больше полезной информации о ЗОЖ и профилактике заболеваний вы можете найти на портале Takzdorovo.ru

Фото: Freepik.com