Публикации

Бережем зрение и сохраняем осанку 📚

С 28 августа по 3 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей, приуроченная к началу учебного года.

📝 Родителям необходимо заранее позаботиться об организации рабочего пространства ребенка. Правильно оборудованное рабочее место школьника не только предотвращает развитие искривлений позвоночника, но и повышает работоспособность, сохраняет зрение, а также положительно сказывается на качестве умственной деятельности и внимательности.

«Стол и стул должны соответствовать росту: когда школьник сидит на стуле, угол между бедром и голенью должен быть прямым. Спина должна быть ровной, не напряженной. Стопы ног должны полностью стоять на полу (или специальной подставке). Большую помощь в этом оказывает мебель, которая может регулироваться по высоте», – отмечает главный внештатный педиатр Минздрава Удмуртии Наталья Ермолаева.

💡 Стол лучше расположить у окна, чтобы на его поверхность падал дневной свет. Если ребенок пишет левой рукой, свет от окна должен падать справа, если правой – слева. Также нужно позаботиться и о дополнительном освещении.

«Правильно выбирайте школьный рюкзак – тяжелая или слишком большая сумка давит на позвоночник ребенка, что приводит к нарушению осанки и плоскостопию. Поэтому в рюкзаке не должно быть ничего лишнего. Если сумка на одном ремне, то плечо необходимо постоянно менять: сегодня одно, а завтра другое. Лямки у рюкзака должны быть широкими, желательно наличие светоотражающих элементов», – добавляет специалист.

#МинздравУР

Цветная и брюссельская капуста – чем они полезны 🥬

Цветная капуста ✅
При выборе капусты обращайте внимание на качество овоща: листья, соцветия и кочан не должны иметь механических повреждений и загрязнений, соцветия должны плотно прилегать друг к другу. Для хранения цветной капусты лучше всего подойдет прохладное помещение без естественного освещения.

В овоще содержится большое количество витаминов А, С, группы В. Все эти элементы положительно влияют на здоровье человека. В цветной капусте много железа, калия, кальция, что способствует улучшению обменных процессов в организме.

Брюссельская капуста ✅
Выбирайте крупные кочаны ярко-зеленого цвета. Чем они меньше – тем слаще. Их листья должны плотно прилегать друг к другу. На стебле кочаны гораздо дольше остаются свежими. Свежую брюссельскую капусту можно хранить в темном прохладном месте или в холодильнике не более четырех дней.

Полезные свойства:
▫️ Укрепляет иммунную систему;
▫️ Легкоусвояемое железо предупреждает анемию у детей и беременных;
▫️ Витамин А способствует улучшению зрения;
▫️ Высокое содержание белка при низкой калорийности делает капусту особенно полезной для снижения веса;
▫️ Овощ помогает нормализовать уровень холестерина.

Врачи не советуют употреблять капусту при обострении гастрита, подагре, вздутии живота, ослаблении функции поджелудочной железы, повышении уровня кислотности.

🔗 Здоровое питание РФ

В Удмуртии было выявлено несколько случаев заражения животных (медведей) трихинеллёзом ⬇️

«После употребления в пищу зараженного мяса личинки в кишечнике человека теряют свою оболочку, превращаются во взрослые особи и начинают активно размножаться. Они проникают через стенку кишечника в кровь и лимфу и разносятся по всему организму, поражая мышцы, где могут сохранять жизнеспособность несколько лет. Тяжесть и скорость развития заболевания зависит от количества проглоченных личинок, их активности, вида возбудителя и особенностей иммунитета заболевшего.

Инкубационный период болезни составляет от двух дней до одного месяца (чем тяжелее болезнь, тем короче). У человека могут появиться слабость, повышение температуры тела, иногда озноб, тошнота, появление непродолжительных болей в животе, боли в мышцах. Так как подобным образом начинается множество болезней, диагностика трихинеллеза на раннем этапе затруднена», – рассказала врач-инфекционист кабинета медицинской профилактики РКИБ Наталья Ижболдина.

Трихинеллез может привести к серьезным осложнениям – острой сердечной недостаточности, миокардиту, пневмонии, системному васкулиту, тромбозам.

❕ Врачи предостерегают жителей Удмуртии от употребления в пищу термически необработанного мяса диких животных!

«Личинки трихинелл могут погибать при нагревании до 63°C, однако на практике даже более высокие температуры не всегда приводят к их инактивации. Соление, вяление, копчение, обычное замораживание в бытовом холодильнике непродолжительное время не приводит к смерти личинок. Если вы не уверены в происхождении или безопасности мяса, лучше вообще не употреблять его в пищу», – отмечает Наталья Ижболдина.

#МинздравУР

Ранее курение и употребление алкоголя могут серьезно повлиять на здоровье подростка 🚭

📊 По данным соцопросов, в России уже к 13-14 годам больше половины школьников пробуют курить, причем примерно треть из них серьезно «подсаживается» на сигареты.

«Юные курильщики начинают жаловаться на одышку при подъеме по лестнице уже в 15 лет, всего через 1-2 года после начала курения. В числе серьезных последствий – нарушение репродуктивной функции, риск развития бесплодия, мышечная слабость, ухудшение зрения, проблемы с дыхательной системой.

Все это касается и «альтернативного курения» – вейпов, электронных сигарет. Вдыхание разогретых паров, содержащих множество вредных химических элементов и ароматизаторов, приводит к хроническому раздражению дыхательных путей, нарушению структуры легочной ткани. В дальнейшем это неминуемо приводит к развитию хронической обструктивной болезни легких», – говорит врач психиатр-нарколог, заведующая амбулаторным реабилитационным отделением РНД Светлана Блинова.

Раннее начало употребления алкоголя также пагубно сказывается на организме детей. В первую очередь страдает еще не до конца окрепшая нервная система подростка, может появится спутанное сознание, раздражительность, агрессия. Идет большая нагрузка на внутренние органы – сердце и печень.

🏥 Наркологи рекомендуют родителям быть внимательными к своим детям. В случае, если вредные привычки превратились в зависимость, обязательно обратиться к врачу.

Фото: freepik.com
Больше полезной информации – на портале Takzdorovo.ru

Бесплатное обучение первой помощи 👍

В честь Всемирного дня оказания первой помощи инструкторы [club215711822|Ресурсного центра первой помощи Удмуртии] проведут для всех желающих квест ⤵

Где: Центральная площадь Ижевска
Когда: 10 сентября (воскресенье)
Время: с 14.00 до 16:00 часов

Вы сможете освоить основные навыки:
👥 Приём Геймлиха
🩸 Наложение жгута при кровотечении
✅ Общий алгоритм первой помощи
💪Транспортировка пострадавшего
❤ Сердечно-легочная реанимация

Дополнительно на площадке можно будет узнать свой когнитивный статус и познакомиться с техниками по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом вам расскажут [club128868326|волонтеры-медики].

Кстати! За прохождение квеста участники смогут получить 1915 баллов от программы развития «Другое Дело» президентской платформы «Россия – страна возможностей». Баллы за выполненные задания можно обменять на бонусы: от книг и подписок на сервисы до уникальных экскурсий и путешествий по России 🌏