Публикации

Для скорейшего выздоровления от респираторных заболеваний необходимо предпринимать не только медикаментозное лечение, но и соблюдать правильный режим питания.
 
💧 Пейте достаточно жидкости. Вода увлажняет слизистую и блокирует воздействие на организм патогенных клеток.
 
 🍲 Бульон обеспечит вас высококачественным белком, витаминами и минералами, а также поможет восполнить жидкость.
 
 🥛 Йогурт – источник пробиотиков. Он нужен для поддержания микрофлоры во время болезни.
 
🍋 Витамин С способствует укреплению иммунитета. Обратите внимание на перец, цитрусовые, киви, брокколи, капусту, петрушку.
 
🥬 Любая листовая зелень содержит витамины А, С, Е и К, важные для работы иммунной системы.
 
🥦 Употребление всего одной порции брокколи в день обеспечит вас витаминами С, Е, кальцием и клетчаткой.
 
🥣 Овсянка является хорошим источником некоторых иммуностимулирующих питательных веществ – меди, железа, селена, цинка, клетчатки, а еще растительного белка.
 
☕️ Имбирь и куркума помогут облегчить симптомы простуды. Эти специи обладают противовоспалительными свойствами. Добавляйте их в чай или теплую воду с лимоном.

🔗 Здоровое питание РФ
#МинздравУР #Назаметку

👶🏻 🍼 Приглашаем беременных женщин и будущих отцов на очередную встречу «Клуба будущих мам»

💬 Специалисты расскажут слушателям о партнерских родах. Занятие завершится психологическим тренингом на формирование позитивного представления о беременности и родах.

🗓️ Когда? 11 октября с 13.30 до 15.00;
📍 Где? Штаб общественной поддержки Удмуртии (г. Ижевск, ул. Наговицына 9а).

#МинздравУР

Урок здоровья для учителя 👓📚

Учить и учиться – нелегкая, но очень важная работа как для педагогов, так и для школьников. Она связана с высокой степенью ответственности и эмоциональными перегрузками. Как помочь организму справиться со стрессом в школе?

🥣 Борьбу со стрессом лучше всего начать с самого утра, а именно с завтрака. Самая полезная каша – из овсяной крупы грубого помола.

🌰 Стресс неразрывно связан с выбросом в кровь большого количества адреналина. Этот гормон повышает кровяное давление. Чтобы успокоить свою нервную систему, на перемене можно перекусить орехами.

🍌 Банан обладает уникальными свойствами в борьбе с сезонной депрессией и плохим настроением. Группа витаминов В, витамины С и РР помогут педагогу быть энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор снизят уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

🐟 После напряженного рабочего дня расслабиться поможет здоровый ужин. Рыба содержит целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, а рыбий жир – ценные витамины А и D.

🍫 И на десерт… шоколад! Самый полезный – горький. Шоколад содержит аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина. Взрослому здоровому человеку рекомендовано употреблять не более 50 г шоколада в день и не чаще двух раз в неделю.

Дорогие учителя! Чтобы каждый урок приносил удовольствие не только ученикам, но и лично вам, пожалуйста, следите за своим питанием и своевременно обращайтесь к врачу.

[club185324489|Здоровое питание РФ]

#МинздравУР

🚭 Никотин вызывает формирование психической и физической зависимости. Поэтому отказ от курения может сопровождаться проявлениями синдрома отмены.

Наибольшая выраженность симптомов отмечается в первую неделю – именно в этот период многие «бросающие» не выдерживают битвы с организмом и возвращаются к сигарете.

Пациенты с зависимостью от никотина описывают общие симптомы при отказе от курения следующим образом 🗯️
• Возникает раздражительность, сложно сдержаться в конфликтных ситуациях;
• Ухудшается концентрация внимания, сложно приступить к работе;
• Могут возникать тематические сны – о курении;
• Настроение снижено, человек испытывает тревогу;
• Растет аппетит, возникает желание «что-то жевать».

📊 Вскоре после того, как человек бросает курить, в организме начинают происходить положительные изменения. О том, как восстанавливается организм – в карточках [club206452145|Давай бросать].

🏥 В Удмуртии лица, страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, могут обратиться за помощью к специалистам [club147004294|Республиканского наркодиспансера] – по направлению районного врача-нарколога или самостоятельно.

#МинздравУР

#СпасибоДоктор
🗯
«Хотим выразить огромную благодарность врачу Лебедевой Наталье Сергеевне, медсестре Ивановой Дарье Александровне, заведующей педиатрическим отделением Габдиковой Ольге Владимировне, старшей медсестре Барминой Светлане Александровне и девочкам из регистратуры БУЗ УР «ДГКП №8 МЗ УР» города Ижевска.
Искренне благодарим вас за ваши усилия, старания, высокий профессионализм, доброту сердца, за помощь и поддержку.
От всей души желаем вам крепкого здоровья, долгих лет жизни и исполнения желаний. Вы замечательные люди и врачи от бога! Спасибо вам огромное!»
С благодарностью, Семья Уразовых

🗯
«Хочу поблагодарить отделение реанимации 1 ГКБ г.Ижевска во главе с заведующим Котовым Игорем Владимировичем от лица родственников за своевременное оказание помощи. Брат поступил в крайне тяжелом состоянии. Врачам и сотрудникам реанимации удалось стабилизировать его состояние. Благодарны за лечение и профессиональный подход к делу!»
С уважением, Светлана Шарафутдинова