Публикации

#Назаметку
Как подготовиться к донации? 🩸

♦ Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура.

♦ Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы.

♦ Натощак сдавать кровь не нужно. Лучше пить сладкий чай, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты.

♦ За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа – принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики. Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.

Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.

Смотрите памятку Служба крови 📲

Забота о себе – это проверка своего здоровья не только в случае болезни, но и для профилактики! 🔎

За 2023 год диспансеризацию и профилактические медосмотры прошли более 400 тысяч взрослых жителей Удмуртии.

Напомним, возможность проверить свое здоровье в рамках диспансеризации есть у каждого гражданина России благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который реализуется по Указу Президента страны.

🩺 Основная цель такого обследования – раннее выявление хронических заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких. Часто болезнь, выявленная в начальной стадии, лучше поддается лечению.

Диспансеризация состоит из двух этапов: профилактический медицинский осмотр и дополнительные обследования для уточнения диагноза.

Пройти ее можно в своей поликлинике, записавшись любым удобным для пациента способом – через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

#МинздравУР

Здоровье под контролем 👌
Социологическое агентство «Вебер» поделилось мнением россиян на тему здорового образа жизни. Так, 48% респондентов рассказали, что следят за своим здоровьем. Такая же доля россиян не проходят диспансеризацию даже раз в несколько лет.

Регулярные медобследования помогают выявить опасные заболевания на ранних стадиях. Возможность проверки своего здоровья есть у каждого благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который реализуется по указу Президента страны.

В Удмуртии в 2024 году более 535 тысяч взрослых жителей смогут пройти диспансеризацию. Сделать это можно в своей поликлинике, записавшись любым удобным способом – через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.
Будьте здоровы!

⚖ Ожирение – фактор риска многих неинфекционных заболеваний

Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.

Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины

«Это связано с повышением уровня гормона стресса – кортизола, а также грелина – гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит», – сказала Оксана Драпкина.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.

📊 Один из ориентиров для контроля за весом – индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Показатель
🔘20-25 кг/м2 – норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 – избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.

Подробнее про здоровое питание ➡ на портале Takzdorovo.ru

[club114069515|Минздрав России]

📚 Приобретенную близорукость часто называют «школьной» – активнее всего она развивается в период обучения

👀 У школьников младших классов частота близорукости составляет 6-8%, у старших школьников увеличивается до 50%.

Первые признаки близорукости🔻
Снижение способности различать объекты вдали;
Быстрая утомляемость, снижение внимания;
Дискомфорт в глазах, боли в области лба, висков.

Факторы риска развития близорукости🔻
▫Ранние и интенсивные зрительные нагрузки;
▫Использование компьютеров и гаджетов;
▫Эндокринные изменения в организме;
▫Недостаток кальция, гиповитаминоз;
▫Снижение иммунитета;
▫Неправильное питание;
▫Наследственная предрасположенность.

Чтобы уберечь ребенка от возникновения близорукости, родители должны научить его соблюдать режим зрительных нагрузок, делать перерывы, выполнять гимнастику для глаз.

Продолжительность просмотра телевизора для детей до 7 лет – 30-40 минут в день. В старшем возрасте – до 1,5-2 часов в день. При наличии близорукости у детей младшего школьного возраста гаджеты противопоказаны.

Создайте для ребенка условия для занятий физкультурой и спортом.

Проконсультируйтесь со специалистом о назначении ребенку профилактических комплексов витаминов и минералов, антиоксидантов, антоцианов.

#МинздравУР