Публикации

👍🏻🥜 Зернобобовые – отличный белковый продукт, качество и усвояемость которого выше, чем у других растений. К ним, например, относят горох, чечевицу, фасоль, сою, нут.

Какими полезными свойствами обладают маленькие разноцветные зернышки ⤵

▫ Зерновые бобовые культуры относятся к продуктам с низким содержанием жира, в них нет холестерина, что может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

▫ Это прекрасный источник растительного белка. Повысить уровень белка в готовом блюде можно, сочетая их с крупами или с мясными продуктами.

▫ Также они богаты калием, который поддерживает здоровье сердца и играет важную роль в работе пищеварительной и мышечной системы.

▫ Зернобобовые часто упоминаются среди продуктов с наиболее высоким содержанием клетчатки, которая необходима для здоровья пищеварительной системы и помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

▫ Они обладают низким гликемическим индексом, способствуют стабилизации уровня сахара и инсулина в крови, поэтому подходят для диабетиков и отлично помогают контролировать массу тела.

[club185324489|Здоровое питание РФ]
#МинздравУР #Назаметку

9 марта специалисты Минздрава Удмуртии ответят на вопросы граждан в рамках прямой телефонной линии ☎

Прямая линия Региональной общественной приемной партии «Единая Россия» проходит в рамках Недели приема граждан по вопросам здравоохранения.

С 10 до 12 часов жители республики смогут задать волнующие их вопросы по телефону 8(3412)232-800

Более 170 тыс. исследований проведено в рамках расширенного неонатального скрининга с начала года в России 👶🏻

Программа неонатального скрининга с 2023 года расширена до 36 наследственных заболеваний. Анализ берется на вторые сутки жизни ребенка и проводится бесплатно для родителей, за счет средств бюджета.

🔹 У шести детей подтверждена СМА; у 12 – первичный иммунодефицит; и у 20 – наследственные болезни обмена веществ.

В Удмуртии за два месяца 2023 года в рамках программы расширенного неонатального скрининга обследовано 2 034 новорожденных. В 92 случаях результаты с подозрением на заболевания направлялись в федеральные медицинские центры.

🔹 Как сообщила главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской генетике, заведующая медико-генетической консультацией 1 РКБ Елена Осипова, был подтвержден один случай генетического заболевания – адреногенитального синдрома. Сейчас маленький пациент уже находится под наблюдением эндокринолога.

Учрежденный Президентом России Фонд «Круг добра» имеет возможность поддержать уже диагностированных детей с редкими заболеваниями, чтобы обеспечить их лечением. 👧🏻 На начало 2023 года лекарственные препараты получают 55 детей из Удмуртии, еще 6 заявок находятся на рассмотрении.

🩺 Все дети находятся под наблюдением специалистов и начинают получать терапию.

[club114069515|Минздрав России]

🌸 Какие продукты помогут поддержать женское здоровье? Об этом рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.

🥕 Овощи и фрукты обеспечивают организм клетчаткой, большим количеством витаминов, особенно группы В, бета-каротиноидами, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Можно также употреблять тушеные, замороженные, консервированные овощи и фрукты, желательно без сахара.

🍲 Зерновые продукты – один из важнейших компонентов полноценного женского рациона. Они содержат медленные углеводы – источник энергии и клетчатки. В оболочке зерен содержится много витаминов. Поэтому цельные злаки (неочищенный рис, пшеница, овес, хлеб из цельнозерновой муки) предпочтительны к употреблению.

🥑 Продукты с «правильными» жирами. Нерафинированное растительное масло – прекрасный источник ненасыщенных жиров. Полезные липиды также можно найти в орехах, авокадо, жирной рыбе. В сбалансированном рационе таких жиров должно быть около 30%.

🥛 Источники витамина D и кальция. Больше всего витамина D содержится в морской жирной рыбе. Не забывайте также регулярно включать в меню творог, молоко, кефир, йогурты, сыры.

🌰 Белок – основной строительный материал для всех клеток организма. Также он участвует в работе иммунной системы и обменных процессах (молочные продукты, мясо птицы, бобовые, рыба, морепродукты, яйца, орехи).

💦 Вода. Важно помнить, что пить нужно, не дожидаясь состояния жажды и обезвоживания. При этом вода должна быть чистая и без добавок.

Здоровое питание РФ

Уважаемые подписчики!
На официальном сайте Минздрава Удмуртии ведутся технические работы. Доступ к сайту 7 и 8 марта будет временно ограничен.

↪ Все актуальные новости вы можете прочитать в нашем сообществе в ВКонтакте: https://vk.com/minzdrav18 и Телеграм-канале: https://t.me/minzdrav18

#МинздравУР