Публикации

🤍 Как сохранить и укрепить репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье – залог качества жизни женщины и счастливой семьи, основой которой является рождение здоровых детей, отмечает главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталья Долгушина.

🔬 Необходимо регулярно посещать врача-гинеколога с целью профилактики гинекологических заболеваний, включая бесплодие и онкологию.

✅ Умеренная физическая активность полезна для организма;
❌ Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на работу эндокринной системы, приводит к застою крови в органах малого таза.

✅ Необходимо одеваться по погоде, не переохлаждаться;
❌ Переохлаждение имеет негативные последствия для репродуктивной системы – на его фоне часто развиваются хронические воспалительные заболевания органов малого таза.

🚫 Курение и потребление алкоголя оказывают токсическое действие на организм, увеличивают риск развития различных заболеваний, включая бесплодие.

[club114069515|Минздрав России]

🧂 Проблема высокого потребления соли напрямую влияет на продолжительность жизни

Эксперты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России отмечают, что избыточное потребление соли повышает риск смерти среди российских мужчин на 41%, наличие привычки досаливания пищи увеличивает этот риск до 50%.

По данным эпидемиологических исследований НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, частота избыточного потребления соли остается высокой:
➡ 45% – среди лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
➡ 44% – с инфарктом миокарда;
➡ 42% – с перенесенным мозговым инсультом;
➡ 46% — с ишемической болезнью сердца;
➡ 43% — с сахарным диабетом.

Для контроля количества потребляемой соли:
🛒 Покупайте продукты без ее содержания;
🔥 Готовьте самостоятельно, а не пользуйтесь услугами общепита.

❗ Исследования центра также показали, что в продукты питания для детей до 3 лет добавляется соль, но не указывается ее количество.

🔗 [club114069515|Минздрав России]

Где искать витамин С? 👀

В борьбе против простудных заболеваний главный наш союзник – витамин С. Он позволяет поддерживать 🔒 иммунитет в боеготовности, чтобы вовремя реагировать на вирусы и бактерии.

Аскорбиновая кислота выступает регулятором многих биохимических реакций. Например, принимает участие 🧬 в синтезе коллагена – основного структурного белка соединительной ткани, которая обеспечивает устойчивость кровеносным сосудам, костям и сухожилиям.

В организме аскорбинка, к сожалению, содержится лишь в небольших количествах, поступает в основном с растительной пищей.

🥙 Продукты, богатые витамином С:
Шиповник, сладкий перец;
Смородина, облепиха;
Петрушка, укроп;
Капуста брюссельская, белокочанная, цветная;
Картофель, помидоры, болгарский перец;
Яблоки, ананасы, цитрусовые.

💥 Витамин С крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Как его сохранить?

↪ При термообработке закрывайте кастрюлю крышкой. При доступе кислорода потери витамина С в два раза больше, чем при приготовлении без доступа кислорода.
↪ Продукты нужно закладывать в кипящую воду. Чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина.
↪ При варке добавляйте немного уксуса. В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой.
↪ Самым надежным средством сохранения витамина остается проверенный способ. Он прост: ешьте овощи и фрукты свежими и в достаточном количестве!

По материалу: Здоровое питание РФ
#МинздравУР #Назаметку

↪ Гепатит С – вирусное инфекционное заболевание, поражающее печень. Инфицированные вирусом гепатита С могут долгое время не иметь симптомов и не догадываться о том, что заражены, пока поражение печени не достигнет критического уровня.

👥 Среди всех видов вирусного гепатита, гепатит С считается наиболее серьезным заболеванием. Он передается через контакт с зараженной кровью и другими биологическими жидкостями инфицированного человека.

Хроническая форма гепатита С приводит к повреждениям печени разной степени тяжести, в финальной стадии может вызывать злокачественную трансформацию клеток (рак печени).

Пути заражения гепатитом С:
При инъекционном употреблении наркотических веществ;
При беспорядочных половых связях и незащищенных половых контактах;
Зараженные гепатитом С матери могут передать вирус ребенку во время беременности и родов;
Заразиться можно при использовании нестерильных медицинских, косметических, стоматологических инструментов.

🚫 Гепатит С не передается через грудное молоко, пищевые продукты, воду или при бытовых контактах, например, объятиях, поцелуях или совместном приеме пищи и напитков с инфицированным человеком.

#МинздравУР

С 1 июля 2021 года граждане, перенесшие 🦠 коронавирусную инфекцию, через 60 дней после выздоровления могут пройти углубленную диспансеризацию, направленную на раннее выявление осложнений после перенесенного заболевания.

🩺 I этап углубленной диспансеризации:

🔹 Насыщение крови кислородом в покое (сатурация);
🔹 Тест 6-минутной ходьбы: при исходной сатурации 95% и выше и появлении или усилении жалоб на одышку или отеки;
🔹 Спирометрия;
🔹 Рентгенография органов грудной клетки: если не проводилось ранее в течение года;
🔹 Общий (клинический) анализ крови развернутый;
🔹 Биохимический анализ крови: общий холестерин, липопротеины низкой плотности, С-реактивный белок, АЛТ, АСТ, ЛДГ, креатинин;
🔹 Определение концентрации Д-димера в крови: для перенесших коронавирусную инфекцию средней, тяжелой и крайне тяжелой степени.

👉🏼 По результатам исследований врач примет решение о направлении пациента на второй этап.

🩺 II этап углубленной диспансеризации:

🔸 Дуплексное сканирование вен нижних конечностей: по результатам определения концентрации Д-димера в крови;
🔸 Компьютерная томография органов грудной клетки: при сатурации менее 94% и по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой;
🔸 Эхокардиография: при сатурации менее 94% и по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой.

🏥 Пройти диспансеризацию можно в своей поликлинике, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

#МинздравУР